夏季湿疹高发,预防和应对看这里

提醒

现在要外防输入，内防反弹，请不要放松防护意识，勤洗手，多通风，聊天见面保持距离，外出游玩请不要扎堆~！

近日，北方地区进入高温期，而南方多地则进入梅雨季节，伴随季节的交替，一种特别喜欢湿热环境的疹子悄悄爬上不少人的手、腿甚至脸。我国湿疹患病率约为7.5%。由于湿疹容易反复迁延难愈，很多患者的身心都因为这个小小的疹子陷入了极大的痛苦。

01湿气与湿疹有什么关系？

在夏季人们喜欢冰饮，什么东西都会放在冰箱冻一下才吃，还有一个特点就贪凉，现在人们的生活当中离不开空调的存在，办公室有空调、地铁、公交上有空调、家里也有空调。现在是想出汗都难了，那么这些会不会使我们体内有湿气的呢？

夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，容易导致体内湿邪堆积，体内湿气自然就会加重了。

外湿伤及脾。脾失健运，则湿浊内生；而内湿由于脾虚，脾阳虚损，水湿不化，又易感受外湿。外湿有风湿和湿痹两种，多表现为皮肤的湿疹、皮炎，头身重困，关节麻痹、伸屈不利。内湿主要是影响肠胃消化吸收，比如胃肠型感冒、腹泻、消化不良、恶心呕吐等现象。

湿性重浊会造成湿疹。从中医角度分析，相当一部分人是由于湿热造成的。因为湿性重浊、湿性黏滞的原因，所以由湿热造成的湿疹等疾病不容易好。湿邪若不及时祛除，可以发生变化，湿邪蕴久化热或与热结合就成了上面提到的湿热；与寒结合，变成寒湿；可衍生出不同疾病。

02湿疹究竟是什么？

湿疹作为一种由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的皮肤炎症反应，分急性、亚急性、慢性三期，发作后具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。发作期间瘙痒难忍，起水泡，挠破后还会流出脓水。

1、湿疹主要表现

皮肤表面有红斑、水疱、边缘不清。而且一般呈对称分布。

2、易患人群

如食欲不好、容易腹泻、舌质淡白有齿痕的人经常容易被湿疹困扰。

03湿疹为何夏季高发？

中医认为疾病之所以产生，是跟人体的禀赋不耐有关系，也就是我们本身的体质，这一内在的因素加上外界因素，共同触发了这个疾病的产生，所以专家认为湿疹的发生是内外因素共同作用的结果。

1、内因平时爱吃寒性食物、冷饮、寒凉水果、甜食等，导致体质偏寒。同时，夏季经常吃辛辣、或高温油炸烧烤等上肝火的食物，身体上火，体质又非常寒，这份湿和热会互相勾结，外走肌肤而诱发湿疹。另外，过量的饮酒伤到了肝胃，引发了血虚，而且天气炎热，不爱运动，久而久之造成了免疫力下降，使得病毒有机可乘；精神紧张，身体过于疲劳的时候神经也过于紧绷，神经和内分泌系统会发生一系列的相应变化，通过神经反射或内分泌影响使皮肤对各种刺激因子的易感性增高，这样很容易造成湿疹的发生。2、外因主要是居住环境有关系，居住在高温潮湿或者寒冷干燥的环境中更容易诱发湿疹。吃过多的海鲜、吸入花粉尘螨、接触动物皮毛、频繁使用洗涤剂等，也是湿疹高发的外在因素之一。3、遗传有一部分人群属于过敏的体质，遇到过敏原而患上了湿疹。04湿疹为何越抓越痒？

湿疹之所以会越抓越痒，简单地说，皮肤有一些感觉接受体，把痒的刺激经由神经脊髓传递到大脑皮质，使得脑部感受到痒的讯息，并下达指令给运动神经，然后产生后续的因应动作。

因为首先搔抓时人们的注意力集中于此，就会从心理上造成越抓越痒的感觉，而且搔抓和抓后增厚的皮肤可促进感觉神经的生长，使神经释放出更多使人瘙痒的物质和冲动，导致越抓越痒，形成恶性循环。

05得了湿疹应该怎么办？01中药湿敷

急性期：红斑、糜烂、渗液

用药：野菊花、黄柏、马齿苋、地榆

用法：以上药材同比例煎熬，滤渣取汤，冷却后用纱布浸湿进行患处湿敷，每次十分钟，一天两次。

用药：金银花、黄精、甘草

用法：按照2:1:1的比例水煎，滤渣取汤，冷却后湿敷。

亚急性期：红斑没那么红了、渗液也不明显了、表面略干

用药：金银花、黄精、甘草

用法：按照1:1:1的比例水煎，滤渣取汤，冷却后外洗。

慢性期：皮肤感觉比较厚，感觉像硬硬的壳

用药：金银花、黄精、甘草

用法：按照1:2:1的比例水煎，滤渣取汤，冷却后外洗。

如果出水渗出比较严重，也可以买一瓶3%的硼酸溶液，直接湿敷便可。湿敷过后，还需要用紫草油或者甘草油来进行外擦，帮助皮肤重新建立起保护屏障。

小贴士：紫草油的制作：按照1:3的比例将紫草和山茶油进行调配，浸泡一个月的时间，就可以使用。

02婴幼儿推拿

一般在急性期，可按摩天河水和一窝风等穴位，主要作用为清热；亚急性期，可选择用背部捏脊，每天三到五次，或者平躺按摩婴幼儿腹部，主要作用为健脾。

03艾灸

艾灸疗法适用湿疹病情缓解期，可以预防湿疹的复发。

艾灸的穴位：神阙（又名肚脐或脐中）和足三里。

操作办法：点燃艾条对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜，然后上下或回旋熏灸，每日施灸15-30分钟，皮肤泛红为宜。

专家提醒：如果患上湿疹，在发作的过程中，要尽量避免食用发物，比如虾、蟹、烧鹅、烧鸭等，辛辣的东西也要少吃，酒精类在患病期间是完全禁止的。湿疹虽小，但是引发的后果却是不可忽视的，所以一旦患上湿疹，医院进行确诊和治疗。

04泡脚湿疹是可以泡脚的，但是如果湿疹长在脚部，建议就不要泡脚，以免热水太烫而导致湿疹瘙痒症状加重。湿疹病因复杂，治疗好转后仍易反复发作，难根治。因临床形态和部位各有特点，故用药因人而异。

介绍一个小秘方：生姜+艾叶+花椒

生姜中医认为性微温，味辛，归肺、脾经。生姜可以发汗解表，用生姜泡脚可以起到活血通络的作用，通过疏通活络可以以改善血液循环，又能暖身驱寒，是外用排除湿疹的一种天然除湿器。

将新鲜艾叶晒干或者是直接买干枯的艾叶回来，取约四株的量，清水洗去杂陈，放入锅中，加水煮开，然后小火继续煮大约5-10分钟左右。这时候将艾叶捞出来，将药汁倒入澡盆中，温度适宜时用来泡脚就可以了。艾叶中含有的挥发油等物质，能够很好的预防和改善湿疹症状。

花椒有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效。用起来泡脚，对于有脚气、脚臭、脚汗方面毛病的人人群来说用来防脚臭、脚汗、脚气，很有效果。

06患上湿疹5禁忌？

一忌辛辣刺激，二忌用热水和肥皂，三忌抓挠患处，四忌用激素药物，五忌穿紧身衣物。

07如何预防湿疹的发生？1、个人清洁很重要

日常生活中要保持皮肤清洁，常常修剪指甲，避免抓破皮肤使皮肤受伤感染。要定期洗澡，不要用太热或太冷的水，用了沐浴露要洗干净，拒绝使用有刺激性的沐浴露。平时穿的衣物要勤换勤洗，尽量选择一些柔软透气的衣服，比如棉质的衣服不会粘皮肤，也不会摩擦皮肤。

2、注重环境

居住环境避免阴暗、潮湿，保持干净卫生，温度不宜过高，空气不宜过干燥，要适时通风。外出时要做好防晒，不要长时间暴晒，会损害皮肤表层，使皮肤变脆弱。

3、良好生活习惯

饮食清淡为主，不要过油腻，多喝开白开水，营养均衡最重要。避免摄入过多的辛辣刺激性食物以及容易引起过敏反应的海产品。生活中要注意多休息，保持充足的睡眠，适时的运动可以改善体质。不要有太大的压力，保持心情愉悦可以避免内分泌紊乱。

4、了解药物的毒副作用

因为一些药物存在毒副作用，会引起湿疹，所以在服用前向医生咨询清楚。

湿疹最大的特征就是会让人感觉到瘙痒难耐，给人带来痛苦，影响到生活和工作。在了解湿疹病因的同时，也要做好皮肤保护工作，预防湿疹的发生。

资源来自：39健康网、新华社客户端、搜狐、快速问医生

当代中医药发展研究中心综合整理

图片来自：网络

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