阿育吠陀生命的艺术
众人皆知中国有中医，还在同是四大文明古国的印度，同样有着古老而又神秘的医学体系。
瑜伽风靡世界，世人却不知这只是阿育吠陀的一个分支。
接下来，就带大家深度认识一下来自印度的神秘医学。
基本概念阿育吠陀（Ayurveda）为梵文，意为生命的科学。根据阿育吠陀的观点，人类应该和自然界和谐共存，而疾病的产生是由于这种和谐被打破了。通过利用自然界及其产物恢复这种基本平衡是阿育吠陀医学的主要目的。
根据阿育吠陀医学的观点，宇宙中包括人体在内的万物都是由Kapha（土、水）、Pitta（火）、Vata（气和空）五种基本元素组成。人一出生就由这三种能量体质组成，当体质处于不平衡状态，人就生病了，正常的体质比例为：1份Vata（气和空）、1/2份Pitta（火）和1/4份Kapha（土、水）。
体质自测根据表格，测出自己的体质，每一项中选择最符合自己的一项，并合计每种能量的总和。
健康诊断脉诊
舌诊
面诊
唇诊
甲诊
眼诊
除此之外，阿育吠陀还有很多临床检查，如：触诊、叩诊、听诊以及问诊。
此外，还有针对心脏、肝脏、胰脏、肾脏、尿液、粪便、痰液、汗液、言谈和外貌的检查。
瑜伽练习Vata尽量选择动作舒缓的瑜伽流派和习练方式，体式选择上偏重坐立，仰卧，脊柱后弯和倒置等，多做加强腿部力量的动作。
深长而缓慢的呼吸练习是有益的。呼吸控制法的练习中，适宜练习清理经络呼吸控制法、成功式呼吸控制法、蜂鸣式呼吸控制法。
通过冥想可以使Vata型人进入深度的放松，培养正确和积极的心态，抛弃忧虑、恐惧、焦虑、消极和缺乏信心等。一般情况下，OM冥想、循环冥想较为适宜。
Pitta选择使身体和思想冷静、平和的体式，如坐立、仰卧、肩倒立等；多练习前屈以及开髋的体式，加强柔韧性练习。
选择舒缓平静、有清凉效果的呼吸控制法是适宜的，如嘶式呼吸控制法、卷舌式呼吸控制法和月亮式呼吸控制法等。
冥想的练习可以选择“吠檀多”“禅”“内观”等。
通过练习努力放弃忿怒、敌意、争论和过度挑剔的心态，逐渐培养内心平和、宽容、友善的心态。
Kapha应更加积极的多加习练，体式需要一定强度。拜日式二十和其他动态习练是不错的选择，多练习开肩、开胸廓、头倒立等体式。
呼吸控制法，可进行圣光调息、太阳氏呼吸控制法、风箱氏呼吸控制法等。
烛光冥想、OM冥想、循环冥想等都适合于Kapha型体质的人。通过冥想的联系，不断净化思想，发现自己内在的智慧。真实地面对自己，摒除贪婪、过度依赖、懒惰和迟钝、忧郁等负面情绪。
饮食调理阿育吠陀的养生和对疾病的治疗是依据六种味道进行的：甜、咸、酸、辛辣、苦、涩。
三种能量的饮食规则基本如下：
能量
减少
增加
Vata
甜，酸，咸
苦，涩，辛辣
Pitta
苦，涩，甜
辛辣，酸，咸
Kapha
辛辣，苦，涩
甜，咸，酸
进食时，应当注意，每类食物其实都有一个主“味”——甜。但之所以味道千差万别，只不过是其他五味很“小心”地掺了进去而已：
水果——主“甜”“涩”，柑橘类水果掺入“酸”
蔬菜——主“甜”“涩”，多叶绿色蔬菜掺入“苦”
奶制品——主“甜”，酸奶和奶酪掺入“酸”“涩”
肉类——主“甜”
注释和坚果——主“甜”
豆类——主“甜”“涩”
药草和料理——主“辣”，其他五味为次
回春理疗Shirodhara温和药油/药液/药奶/酪乳持续流到前额20至40分钟。该过程常使精神状态恍惚，能给身心深度放松。它是深度放松，使中枢神经系统新生。Shirodhara在Abhyanga后做效果极好。
益处：焦虑、沮丧、癫痫症、高血压、糖尿病、神经病、中枢神经系统、偏瘫、截瘫、加强感官、失眠症、谢顶、掉发、智力迟钝、瘫痪、压力。
NetraTarpana以纯净药酥油笼罩眼睛的一种特殊理疗。该过程需要15分钟。
益处：减轻持续观看电脑及电视屏幕的疲劳，眼睛折射错误，慢性结膜炎、角膜溃疡、眼睛干涩、由Vata及Pitta毒素加重的眼疾、青光眼、预防早期白内障、用眼不当、及眼球转动过失、眼睛感觉疼痛及灼热。
Abhyanga以特别药油按摩全身，滋养及新生身体组织（Dhatus），将毒素从细胞排除。Abhyanga比平常一个矿物油及洗液按摩有更深远的影响。Abhyanga通过身心灵自然的协调达到最深的治疗效果。该按摩由两个治疗师对称地进行一个小时，通常随后是药浴（Sweda）。它是阿育吠陀众多恢复活力治疗之一。
益处：增强组织力量、改善血液循环、使全身恢复活力、排除脂肪、美化皮肤、延缓衰老、促进充分睡眠、提升活力、平静Vata不平衡、减少压力、排毒。
Netradhara一个特别清洗技术，用药液持续往眼睛上滴。20分钟，2个治疗师。
益处：放松眼睛紧张的技术、清凉提神、延缓白内障形成、帮助治疗慢性结膜炎、改善视力、使眼睛有神。
PatraPindaSweda(P.P.S)一项高级恢复活力治疗，以新鲜植物及其他几种草药煎炸，捣成大丸药，加入暖和的药油，四个治疗师同时按摩全身一小时，在Abhyanga后做。60分钟，5个治疗师。
益处：慢性背疼、身体部分或全部肢体丧失功能、关节僵硬肿大、肌肉疼痛、抗衰老、康复坐骨神经痛、椎关节强硬、扭伤及痉挛。
Navarakizhi(ShastikaSaliPindaSweda)高效恢复活力技术，使用特殊米烹煮，捣成大药丸，加入草药汁及暖和牛奶、Abhyanga后由4个治疗师巧妙按摩全身1小时。
益处：瘫痪、撞伤、抗衰老、恢复活力、加强组织、身体疼痛、憔悴，单瘫衰弱、骨性关节炎、风湿性关节炎。
Talapodichil以草药糊覆盖整个头部30分钟。2个治疗师。
益处：头痛、沮丧、过度亢奋、眼睛灼热、失眠、皮肤失调
Shiropichu以特殊方法将药油覆盖头部15分钟。2个治疗师。
益处：面瘫、头痛、失眠、改善记忆、头皮皮炎、头皮屑、其他神经失调麻痹、诸如湿疹的皮肤失调。
ChakraBasti该Basti用于肚脐区域。它作用与腹腔神经丛，平衡消化火。1小时，1个治疗师。
益处：消化不良、便秘。
Sarvangadhara(Pizhichil)Kayaseka当4个治疗师温柔按摩时，药油/药奶持续流到身体上1小时。它特别抚慰及放松，作用相当于自由基清除剂，协调、加固及深度复原整个身体。Abhyanga后做。
益处：暴露在病毒或细菌感染后的慢性疲劳症（CFS），增加Ojus及身体免疫力、抗衰老、恢复活力、减轻身体灼热感、保证良性循环、帮助从麻痹中恢复知觉、促进骨折康复。
KashayaSeka该新生治疗是在Abhyanga后马上进行。将暖和的药液持续浇遍身体，同时由4个治疗师操作45分钟，同时也做Shirodhara。该治疗排除Kapha及Vata毒素。
益处：风湿性关节炎、骨性关节炎、静脉曲张、改善循环、改善皮肤肤色、减轻身体疼痛。
Udvartana这是减轻体重的特别治疗。以草药浆或粉覆盖身体，2个治疗师以特别动作深度按摩1小时。
益处：在生孩子或减体重后调节皮肤及肌肉，排除脂肪、肥胖，减轻体重，使皮肤肤色变好、新生触觉，从身体排除Kapha毒素。
Padaghata这是以脚代手的非常独特的整体按摩。2个治疗师，操作1小时。
益处：排除关节及骨头的顽固疼痛，深层放松，帮助从深层组织排除毒素，排除过度脂肪。
Shiroabhyanga以草药糊合油覆盖头部15分钟，1个治疗师。
益处：失眠、冷却头部、头皮灼热、改善视力、皮肤失调、减轻头痛。
Padaabhyanga小腿及脚部非常刺激的按摩，做30分钟，刺激穴位。
益处：改善眼睛、释缓冷却眼睛、减轻眼睛灼热、促进深度睡眠、改善皮肤光泽、使脚部破裂皮肤光滑、过度紧张、减轻脚部疲劳。
GreevaBasti以温和的药油或药液沐浴后颈部20至30分钟。45分钟，1个治疗师。
益处：颈椎关节强硬、颈部慢性疼痛、骨折压力。
ShiroBasti用特殊器械盛药油，沐浴头部45分钟的特别技术。45分钟，1个治疗师。
益处：焦虑、面瘫、失眠、神经失调、心理失调、诸如湿疹、牛皮癣的皮肤失调、压力。
Talam以草药糊合油覆盖头部15分钟。15分钟，1个治疗师。
益处：失眠、冷却头部、头皮灼热、改善视力、皮肤失调、减轻头痛。
HridBasti该过程以温和药油或药液覆盖心脏部位20分钟。45分钟，1个治疗师。
益处：巩固心脏、减轻顽固愤怒及悲伤、心脏病。
JanuBasti该治疗中用温和的药油或药液沐浴膝盖，做20至30分钟。通过改善循环促进膝关节力量。45分钟，1个治疗师。
益处：膝关节痛、膝关节骨性关节炎。
KatiBasti以温和药油或药液沐浴下背部20至30分钟，减轻下背部疼痛的特殊技术。45分钟，1个治疗师。
益处：慢性及急性背痛、腰椎间盘突出、腰部椎关节强硬、骨质疏松、坐骨神经痛。
结语阿育吠陀医学有两大功能，它不单是一门治病的知识，同时还是一种教导人们如何生活，如何保持健康的学问。
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