都是高跟鞋惹的祸妹子小腿青筋暴起像蚯蚓

电视剧的一句台词，“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”女生穿上高跟鞋变得有气质和成熟了许多。BUT，做女人真不容易，高跟鞋穿久了也很伤啊～不信，你往下看。

热播美剧《欲望都市》的主演莎拉·杰西卡·帕克在出席纽约的一个时尚派对上“脚暴青筋”。帕克说，因长年穿高跟鞋，她的双脚已没了任何知觉。从照片上看，帕克脚背勒出丝丝青筋，十分恐怖。

穿高跟鞋引起静脉曲张是个长期缓慢的过程，二十多岁的女孩子因为血管质量比较好，还扛得住血流的压力，所以穿高跟鞋的影响还不明显。

等30岁以后，静脉曲张就要开始出来了。经常穿高跟鞋的女性，可以检查一下小腿的内侧部或后部，是不是隐隐会看到一些青色的血管？那就是静脉曲张已经渐渐开始了。

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美丽的忧伤

经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。比如由于皮肤反复受挤压和磨擦，表皮组织增生。

崴脚。鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅；鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚。

腰痛。当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必然会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。

嵌甲和甲沟炎嵌甲。嵌甲和甲沟炎嵌甲也称为“倒刺”、“甲内生”等，是脚指甲向肉里面长。如果脚指甲的残角刺入肉里，会引起局部的红肿疼痛，即会引起“甲沟炎”。

静脉曲张。长期穿高跟鞋又常久站，从而足部血液循环回流不畅，易引发腿静脉曲张。当静脉血液回流发生困难，血管鼓起，是很难恢复原状的；得了静脉曲张，还会引起皮炎、湿疹等皮肤病变，严重的会导致皮肤发黑、溃疡，老烂脚。

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高跟鞋禁忌

1、7厘米是健康极限

鞋跟不高于7厘米，以3厘米的鞋跟高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。

2、长筒靴不要太紧

经常穿着高跟鞋及长靴也会导致下肢静脉曲张。下肢静脉瘤与静脉曲张一样，主要病因都是静脉瓣膜功能不全。

3、控制穿着时间

每过2小时，要给双脚一个休息的机会。平时穿高跟鞋走路时，脚跟一定要不时向后移，给脚趾一定的活动空间，哪怕这个空间很小。

若是长期穿高跟鞋的女性，休息时注意活动放松，回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10—20厘米，做足部弯曲活动20—30次，帮助下肢静脉血液回流。

4、预防为先

对静脉曲张的高发人群或有家族病史的，可通过一些简便措施预防疾病。

如：如果是职业需要，那么一下班立刻换双平底鞋，穿高跟鞋的时间越短越好。穿高跟鞋坐着的时候，可以活动活动脚部，踝关节做做旋转运动，或者脚背循环做伸直、勾起动作，帮助小腿肌肉伸缩，让血液回流。

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