脚上有个开关，能让身体更健康，99
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年1月18日
第一部分：徐振邦老师《博医养生论坛》音频分享
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今日节目内容：五气为病（上）
第二部分：徐振邦老师《博医养生论坛》养生知识精选。
1养生知识分享
1月17日养生知识分享：上会讲了情志的医案和人身心疾病的养生调养的原则：百病皆有心生，也就是情志出了问题的时候，五脏气血就会紊乱，神一乱，气一乱，形体就会得病。如：高血压，血压高了，已经到气病的层面，天天紧张，天天焦虑还处在一个神的层面，长时间在不良情绪下，把神搞乱了所以人的形体就坏了。高血压从不良情绪上测出高血压，没得冠心病，动脉硬化，中风还都属于神气病。精气神是人的三宝，神是情绪有病，气是功能有病，都是可以完全康复的。但动脉硬化，冠心病，脑梗，脑出血，眼底出血得是身上零件坏了，叫神和气的紊乱，把人的形体破坏了，病就做成了，就很难完全康复。今天讲五脏的五气为病，五气所病病：心为噫，肺为咳，肝为喻，脾为吞，肾为涕。
人有三宝——精气神：1：精——是人体的肉身，骨头和脑髓为肾精，身上的膘和肉为脾经，身上长的皮肤为肺经，长的肌肉和筋包括腰椎间盘叫肝经，全身贯通的血和脉称为心经，这是人的第一宝，精之所在。2：气——有气的是活人，没气的人是死人，气指人生命的活动和运转，心之气，是血脉的流通和生命所在，肝之气，是肌肉的舒张有力，条达之所在，肺之气，是人皮毛的乳润，汗毛孔的开关是肺气之所在，叫肺主人一身之气，主皮毛，主魄力，包括放屁响不响，大便有没有劲，平时别的通不通气，都由肺气所管，脾之气，脾主运化水湿，皮肤润泽还是干燥，还是长湿疹，尿道炎，膀胱炎，血小板紫癜都是脾说了算，加上脾统摄气血，这都是脾气直所在。肾气是五脏当中最重要的，肾主骨生髓，主髓纳气，主人一身之阴阳，怕冷怕热，大小便能不能把住门，能不能让耳朵不聋，皆为肾气之所在，这是五脏之气。3.神——喜为心神，怒为肝神，恐为肾神，思为脾神，悲为肺神，这是五脏的神明。这是人的三宝精气神划到五脏的范围，当情志造病影响到身体运转功能了，《黄帝内经》把它叫为五气为病。心脏有病通过外在表现就知道心气功能是否正常，如：心气不疏则嗳气，即长粗一口气（中医叫善太息），说明心脏有病了到心梗，心绞痛，心脏肥大，心室扩张这是病于型，病在气，这病就做成了。如果病在零件，如：心梗中医叫死病，就难治治症，肺气未病是咳嗽。如：秋天好多人咳嗽找徐老师，徐老师解答：属于肺脏有病，吃蛹虫草，但有的说肺脏没病，肺气不宣咳嗽，如果宣降就不会咳嗽，这叫早知病，但肺癌，肺结核就已经伤了人的形了，而咳嗽只伤了肺气，咳而有痰是肺气不疏，咳而无痰是肺气不宣，肝气不散则多言，是肝气不条达，肝血不足就成帕金森，癫痫，一旦肝血郁结，甲状腺瘤子，乳腺瘤子，如：女同志的怨妇病都是甲状腺和乳腺肿瘤的高发人群，叫肝气不疏。
2徐振邦老师答疑解惑
1.枣庄听众，女问题：类风湿因子高.抗O高，怕冷，膝关节不能蹲，膀子疼，没劲，血压/90，血脂，肝功能正常。（经济不允许，现在吃五籽粉+绿+天山雪莲）徐老师：抗O不是查类风湿的，感冒，滑膜炎，喝大酒风湿，抗O都会高，抗O高，血粘度就增加，血沉就加快了，类风湿因子高就确诊有类风湿了。风湿是正气虚，气血虚，外感风寒的病，类风湿是内伤的病，既不是病毒，也不是细菌，是肝的免疫失调了，属于肝血不足。类风湿吃调养肝血的绿色，合并风湿吃天山雪莲。雪莲是祛风散寒的，膝关节不能蹲，膀子疼与类风湿有关，因为类风湿疼在手指关节的小关节上的，类风湿就看早上有没有晨僵。没有力气看血压是否低？看心脏是否心肌缺血。建议：拍片子，如果滑膜炎，骨质增生就吃杜仲+骨密度片。建议方案：因经济问题，只吃蓝葡维12粒，就可以抗炎，降抗O。加吃强筋壮骨的酒：杜仲牛膝枸杞酒――杜仲牛膝15克，枸杞30克+3到5斤的40℃的高粱酒泡7到15天后每天服用3钱。2.泰安听众，男，74岁问题：高血压20年，现在吃中药和西药血压都下不来，头顶疼，拍CT是动脉硬化，血脂高徐老师：10年冠心病，20年脑中风，血压失控了，不是降压药灵不灵的事，而是血脉不通，血管里要堵的事。也是要中风的节奏，不要老研究血压值，而是要研究心脑的供血。头痛吃天麻除头风，眩晕，血管痉挛，平肝潜阳。血脂高吃银杏三七茶多酚化血脂。按防中风调理建议方案：12粒蓝葡维+Q粒+硒4粒+早中晚各4粒天麻安泰胶囊+银杏三七早晚各2粒+铁皮石斛早晚各4粒+晚2包黑3.北京听众，女问题：肺泡，胸膜增厚，右肺下叶有结节，不咳嗽，感觉吃了保健品和补的东西后舌苔厚，先吃饭后拉大便徐老师：胸膜增厚吃蛹虫草，吃饭后再拉，属于脾阳不足，肾阳虚，肺与大肠相表里，大肠排便有有魄力，不拉稀，不腹泻，没有寒凉，肚子疼，肺就没毛病，本身脾胃虚寒，说明大肠经有寒，补脾肾，补暖了，肺的结节也能化掉，胃肠感冒就是凉伤了脾胃，而引发肠粘膜的反应，与肺粘膜一个道理。舌苔厚是湿热，属于湿气重，脾不化湿，热是血淤生的毒热，不是真正有火。也不是补药让你出的问题建议：正常还是要吃补的东西，但是不能吃太粘腻太肥厚的东西。如：吃羊肉汤就放点萝卜顺顺气，吃北京烤鸭就吃点葱蒜就化湿了，饭后嚼山楂丸+玉米须水（水湿利了，痰湿就没了。）
第三部分：生活化养生知识分享。
脚上有个开关，能让身体更健康，99%的人不知道！“上病取下，百病治足。”这是中医早就有的说法，脚部是人体的第二心脏。
脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈这反应这个人精神很好，如果步调沉重，这反应身体疲惫不堪。
一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足。”的理论依据。
但是图片看起来太麻烦，我们将具体毛病和对应位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降压、脾胃问题，照着做就行了！
眼干——揉大脚趾“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治
▲揉脚趾头缓解眼干
肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。
长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
止咳——按小脚背这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。
如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。
▲脚背揉一揉
只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。
然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。
老人转脚腕：帮助降压有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。
▲转动脚脖子，早晚都可以。
特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。
每天早晚各做1次，一般每次左右各转下。脚部发热，对身体好。
消化不良——扳扳脚趾消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。
从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。
▲内庭穴（顺着、逆着有不同效果）
顺泄逆补
顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火。
脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气。
静脉曲张——踮脚走有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
▲静脉曲张
每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。
睡觉流口水——按脚拇趾脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。如何处理呢？
▲强脾
我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。
抗衰老——常抬双脚都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。
▲每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟
虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。
肾气不足——抬脚跟腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。
▲搓擦脚心
▲抬脚跟
肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。
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