百病从脚治,用好足底ldquo生命密

一、上病取下，百病治足

中医认为，人之足犹如树之根，“树枯根先竭，人老脚先衰”。

拥有两千多年历史的经络学说，深入地说明了双足与全身的密切关系——

双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连，加强了足部与全身组织、器官的联系；人体十二正经中，有六条经脉（足三阴经和足三阳经）分布到足部，足部为足三阴经之始，足三阳经之终，这六条经脉又与手之三阳经、三阴经相连属，循行全身；奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，也都起于足部，冲脉有分支到足部。

故而，中医有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病都可以从足而调。

古今中外历史上，记录了很多名医大家和圣人从脚部治病的故事——

春秋战国时期神医扁鹊，精通足底治疗术，刺激足底救活了“死去”三天的虢国太子；东汉神医华佗编著了《华佗秘笈足心道》，从足底治疗全身疾病，救人于分秒之中，治病在点拨之间；古印度释迦牟尼在圆寂前留下了足底治病的生命密码图谱，流传后世。

中医如此，西医亦然；古人如此，今人亦然。所以，在当代医学界，脚一直被誉为人体“第二心脏”。

二、用好足底“生命密码”，一病一绝招！

人体各器官在足底的定位，就是这些器官在足底的反射区。在反射区出现的生理变化和病理变化的阳性反应物，就是治愈疾病的特效治疗点，也叫作足底的“生命密码”。

1、高血压

降压点位置：右脚底拇指骨关节骨缝处

施术方法：用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激

2、低血压

升压点位置：双脚前脚掌人字纹的中间

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压

3、头疼

头疼点位置：双脚足底足跟坡面的内侧

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压

4、眩晕症

眩晕点位置：双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处

施术方法：用工具或者食指关节垂直点按

5、心慌

心慌点位置：双脚前脚掌人字纹的中间

施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压

6、便秘

便秘点位置：双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽

施术方法：用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟

7、腰疼

腰疼点位置：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点

施术方法：用工具或者食指关节对有痛点按压

8、膝盖骨刺疼

膝盖疼点位置：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带

施术方法：用工具或者食指关节对有痛点刺激

9、扁桃体炎

扁桃体炎疼点位置：双脚背大拇指根部

施术方法：用工具或者食指关节有痛按摩

10、坐骨神经疼

坐骨神经疼点位置：双脚跟内侧中间痛点

施术方法：用工具刮板或者食指关节有痛推刮

三、刺激足底反射区，激活人体自愈力！

足部反射区是“上病取下，百病治足”的理论依据。

眼干——揉大脚趾

“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。

▲揉脚趾头缓解眼干

肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。

止咳——按小脚背

这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。

如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。

▲脚背揉一揉

只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

老人转脚腕——降压

有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。

▲转动脚脖子，早晚都可以

特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转下。脚部发热，对身体好。

消化不良——扳扳脚趾

消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。

▲内庭穴（顺着、逆着有不同效果）

顺泄逆补

顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气。

静脉曲张——踮脚走

有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。

▲静脉曲张

每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

睡觉流口水——按脚拇趾

脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。如何处理呢？

▲强脾

我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。

抗衰老——常抬双脚

都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。

▲每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟

虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。

肾气不足——抬脚跟

腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。

▲搓擦脚心

▲抬脚跟

肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。

寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，根据您的需要按摩脚部，相当于给全身吃补药！坚持一个月，会觉得神清气爽。

有些反射区可以直接艾灸或者用坐灸垫灸脚部。穴位不方便艾灸的地方，推荐使用铂艾液体灸，直接涂抹按揉。小分子渗透，可以起到绝大部分的艾灸作用，而且简单方便，一涂一抹，照样有效。

四、最冷三九，最需艾灸！

正值三九，天寒地冻。老话讲：诸病从寒起，寒从足下生。双脚离心脏最远，是血管分支的末梢部位，血液循环缓慢，加上脚部脂肪层薄，因此脚部是全身温度最低的部位。所以，尽管我们出门前把自己包成了“粽子”，但脚还是冷冰冰的。

神医扁鹊曾说：两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。可见，脚部受寒，则气血不畅，继而影响全身的气血运行。

气血遇热泽行，遇寒则凝，故而，要想脚部气血通畅，首先就要让它们热乎起来，而艾灸是最佳方法！

这是因为：冬季，人的抵抗力本就比较低下，动不动就会伤风感冒。从病因来说，生病无外乎内外二因：内因是阴阳不平、气血不和、脏腑紊乱，外因是风寒湿诸邪侵袭。而艾灸可同时针对疾病形成的内外因发挥作用，艾灸足部相关穴位，可沿经上传，刺激相应的反射区脏腑，对内调节阴阳气血脏腑，对外祛除风寒湿诸邪，增强机体的抗病能力。

在日常生活中，遇到一些问题时，我们要学会从脚论治。当然，我们不能只在治病的时候才想到脚，“脚为精气之根”，平日里，我们应该多多呵护它们。总之，现在多灸脚，以后少吃药！

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