疫情期间,痛风发作了怎么办

新冠疫情的高发期正逢春节，面对疫情大家积极响应国家的号召在家不随便外出，只是待在家中难免少不了胡吃海喝，痛风这只磨人的“小妖精”就出来作妖了。面对“医院是目前最为危险的地方，医院”的关怀小叮咛，痛风患者该如何尽量避免痛风发作？痛风发作之后，又应该如何居家处理呢？

痛风发作前有预兆

我们都知道，痛风是一种代谢类疾病，主要原因是因为尿酸生成增多而排泄减少。那么痛风发作的前兆，你知道吗？

痛风的首次发作，症状和体征几乎总是突然出现，可能让你在半夜突然惊醒，感觉到大脚趾灼热肿痛，甚至出现在其他关节的疼痛肿胀，关节红肿和压痛。

一旦有过痛风发作的经验之后，痛风发作的几小时或者一天前，将要发作的部位会有钝痛、沉痛感或发烫的感觉，这些都是“痛风发作的前兆”，可能还会出现轻微的食欲不振、恶心、局部僵硬等等，年轻人有时会伴随轻微发烧。

痛风发作前关节会疼痛肿胀

预防痛风发作，居家有妙招

在这段深居简出的日子，我们如何预防痛风的发作？如果痛风急性发作又难以忍受，那么在家应该怎么处理呢？

1、控制饮食是预防痛风发作的前提

①尽量控制动物内脏、海产品、菌菇、竹笋等高嘌呤食物的摄入。

②控制饮酒。酒的嘌呤含量并不高，酒类会诱发体内嘌呤的合成。为什么很多人吃海鲜没事，吃完海鲜再喝酒就会痛。因为酒精和嘌呤都需要被肾脏代谢，增加内脏负担。不仅如此，酒精还会杀死内脏细胞，减缓代谢的速度。如果你喝的是低度酒，低度酒往往发酵并不完全，里面还有很多营养物质，为人体提供能量又产生新的嘌呤。所以痛风患者一定要控制饮酒，最好不喝。

③不要碰甜点、甜饮、奶油和油炸类零食。

④不要吃果糖含量很高的水果，可以吃一些较酸的水果，如：猕猴桃、苹果、车厘子等。

⑤少吃精米、精面，多吃杂粮、粗粮。

⑥不要吃反复烹煮的食物，也不要喝高汤。佐料中：蚝油是生蚝反复熬煮制成的酱料，痛风患者慎食。

痛风患者在家要控制饮食

2、多饮水、多排尿

在痛风急性发作时，大量饮用温开水，特别是弱碱性的矿泉水或苏打水，可以促进体内尿酸的排出，降低尿酸水平。另外，饮水多少以患者本身不出现不适感为宜。

3、卧床休息、抬高患处

急性痛风发作时，关节处会沉积一些痛风石。为了防止痛风石对关节的损伤，此时最好卧床休息，并且要将患肢抬高30度左右，有利于我们腿部的静脉血回流，减轻疼痛。对于疼痛难忍的部位，不要用力去搓揉，否则可能会加重痛风发作的症状。

4、关节保暖

痛风患者不要贪凉，防止脚关节、膝关节、脚拇指、脚踝关节等重要部位受冻，尤其是手脚部位，更应该多加保护。

5、规律服药

痛风性关节炎急性发作时，必须谨遵医嘱，按时服药。

6、中医药膏

如果痛风急性发作，而身边又没有止痛药物的话，可以局部外用一些中医药膏，来达到镇痛消肿的效果。

上面所提倡的处理方法，是预防疫情期间痛风在家发作，还有痛风发作后的一些处理方式。当然如果痛风真的发作了，等疫情结医院就诊治疗。

养成科学的生活习惯

适当运动也很重要

我们都知道，尿酸盐沉积于血液和组织中，主要以关节处为主。

在痛风缓解期，通过合理运动，可减缓关节疼痛、防止关节挛缩，有助于促进关节局部血液循环，避免关节局部血尿酸沉积，在一定程度上可预防急性痛风再次发作。

跟我学着做，5分钟就能搞定的健身运动

左右扬臂

两腿分开与肩同宽，左右双臂分别上下扬到垂直高度，胸腹微挺，头部呈后仰状，随左右臂的运动深呼吸，时速为每秒各一次，时间2-3分钟，每日早起后、睡觉前各一次。

下蹲运动

1.站立时双脚并拢，双腿绷直。

2.下蹲时动作要缓慢，呼吸要均匀。

3.双臂自然垂直，背部抵直。

膝关节运动

坐在椅子上，双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作，重复30次。

这些运动不限时间、地点，简单易学，很适合目前居家的风友们。

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