教你一个动作调理脚凉,你学会了吗
天冷了，很多人又开始手脚冰凉了，厚袜子、棉鞋、暖宝宝齐上阵，但脚还是暖不过来。甚至，膝盖以下都是凉的！
这到底是怎么了？
为什么会手脚冰凉？
1末梢循环差冬天气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，末梢循环差的人群就会出现手脚冰凉的症状。
2阳虚添衣保暖后手脚仍然感觉寒意，就应该考虑是否为阳虚体质。
3月经和生育引起的激素变化女性激素变化会影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4精神压力大心情抑郁是肝气郁结的一个表现，由此导致的体内气血运行不畅，就会引起手脚冰凉。
5血糖、血压低减肥过度、饿过了头，血糖太低时，也容易出现手脚冰冷的情况。低血压时，血液循环也会不佳，会出现手脚冰冷。
6疾病前兆如果除了怕冷外，还兼有乏力、嗜睡、反应迟钝、体重增加、便秘等症状，需警惕"甲状腺功能减退"。
7糖尿病老糖友们到了冬季也时常出现手脚冰凉的现象，这是由糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良而造成的。
脚凉的人勤踮脚
解决脚凉问题，最简单的办法就是——勤踮脚。
这是因为，脚跟与人体的肾经关系密切，踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。
足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。
人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
在寒冷的天气里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。
而且，这个动作非常简单，站着、坐着、走着都能做！
这些暖脚法，你也要知道
1多穿点天气冷了，大家要特别注意腿、脚的保暖，出门不要露脚踝，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。
另外，不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环，穿得再多也会觉得冷。
2多泡脚晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
提醒一下：泡20分钟足够啦。糖尿病患者不建议泡脚。心脏病患者，低血压、经常头晕的人，不要用太热的水泡脚。
3多吃点秋冬季节，体质虚弱的人要注意温补，可多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物，多补充维生素，适当吃点辛辣食物，血气充足、增强抵抗力，就不怕冷啦。
望闻问切四诊合参，辨证施治才是硬道理！！！
教师简介
理淳：原名张立军，法号理淳，武当山玄武派第十五代弟子，祝氏道医第三代人，李林点穴疗法第二代传人，精通点穴正骨，针灸推拿，道家开锁，擅长以点穴开锁打通经络气血，以柔性正骨矫正脊柱失衡，摸脉开方治疗疑难杂症，从医三十年，对瘫痪症，糖尿病，尿毒症等颇有研究。
琳琳：中医康复理疗师，高级催乳师，高级产康师，从事中医产康行业10年，主要调理哺乳期乳腺问题，产后漏尿、盆腔脏器脱垂、腹直肌分离症、子宫调理骨盆修复及一些亚健康问题等症状，从内心帮助宝妈们解决产后问题。
洋洋:毕业于沈阳药科大学，中医康复理疗师，灸疗师，催乳师，高级营养师。善用推拿，灸法，运罐，泄血疗法。治疗肩周炎，颈椎病，富贵包，宫寒痛经，月经不调，气血亏虚等病症。师承艾灸鼻祖单桂敏，南方医科大学骨伤推拿主任李义凯，八字针法创始人张文义，祝氏道医理淳。本人独创养生馆必备20余种特色项目，学会即可开店。
东晖：贵生讲师团运动养生导师、国家中医预防保健调理师、健康管理师、贵生文化讲师。留学归国后经恩师点拨，精进贵生文化，潜心研修中华传统文化之精髓，亲身体悟身心意行合理之奥妙，结合中西方文化之所长，为传承贵生之德，弘扬中华文化之精神。擅用结合沙袋导引术、无极导引术，节解术等方法，调节身心平衡，引领有心人一同开启生命的智慧、实现生命的价值。
网课内容：
星期一：点穴拨筋，道家开锁理淳
星期二：刮痧拔罐，艾灸泥灸洋洋
星期三：徒手整形，柔性正骨理淳
星期四：产后康复，一指私密琳琳
星期五：经络腧穴，五行针法理淳
星期六：贵生学堂，运动疗法东晖
开课时间：
12月12日开课，每晚七点准时授课，时间为90分钟，每项课程大约十节课，价格元，一次性交费永久免费网课复习，循环讲课。
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