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很多人一到冬季就深受冻疮的折磨手脚变得又红又肿不仅瘙痒难耐还疼痛不已那种又痒又痛又木的感觉相信长过冻疮的人都知道

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冬天长冻疮特别常见，天气越来越冷，冻疮也在悄悄地静待时机，只等给人致命一击！所以，预防冻疮已经是迫不及待的事了~

什么是冻疮？

冻疮高发季节在冬季，它是因为寒冷引起的局限性淤血性皮肤炎症损害，表现为手脚发痒、肿胀和红斑，好发于肢体末梢或暴露的部位，如手、耳郭、鼻尖等。严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，但是很容易复发。

引发冻疮的原因是什么？

很多人认为冻疮是寒冷低温引起的，实际上0°C以下的寒冷，引起的常常是严重的急性冻伤，而不是冻疮。在我国，大多数冻疮是由于长期暴露于0°C以上、10°C以下的寒冷环境中而导致。

图片源于网络冻疮主要的发病原因是患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。除此之外，以下四种情况也容易引发冻疮：

1、体质强弱与血液循环状况

体质强弱与血液循环状况会影响到冻疮的发生。末梢血液循环较弱的人群，局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性、抵抗力差的人，经不起寒冷的刺激，易诱发冻疮。营养不良、手足多汗潮湿、内分泌变化等因素也可能引起冻疮的出现。

2、不注意保暖

长冻疮很大的原因是寒冷所致。所以无论是身体的保暖，还是手脚耳朵等局部的保暖都应该引起重视，否则就容易导致血液循环不畅，从而导致长冻疮。

当然，冬季保暖衣着过紧，也会导致局部血液循环不良，冷暖急变也容易诱发冻疮。

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3、年龄原因

长冻疮与年龄有一定关系。一般容易发生冻疮的是儿童、少年，青壮年次之，老年人是不易出现长冻疮的情况。儿童与少年身体较弱，受到寒冷刺激后，皮下小血管收缩反应相对强烈，容易出现血液瘀滞和局部血液循环不良，从而诱发冻疮。

4、长时间不运动

长时间不动，或者平时运动少的人也容易诱发冻疮。身体活动少容易使得手脚等肢体部位的血液循环较差，加上身体的抗寒能力弱，极易长冻疮。

冻疮常见症状有哪些？

A、肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗B、冻疮部位常有局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，边界不清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质地柔软。C、常见于耳朵，脸部，手指、手背，脚等部位，天气转暖，冻疮就会慢慢好转。D、局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重时候可发生水疱，水泡破裂之后有脓液出现，接着就会溃烂、皮肤开裂、流血，痊愈后留下色素沉着。E、冻疮发生时痒感明显，越挠会越痒，遇热后痒感会加剧，溃烂后十分疼痛。

我们应该如何来防治冻疮？

一、注意保暖防冻疮的第一步，就是保暖。低温环境下，尽量保持环境、鞋袜干燥。寒冷室外回到室内，手脚冰冷时，最好不要立即接触热水，应该等它自行缓慢升温。天寒保暖，不能穿过于紧身的衣服鞋袜，衣服最好保证里面能够保暖发热，外衣也要具备防风功能，尤其是耳朵、手脚等易冻伤的部位，要尽量减少在寒冷环境中的暴露时间。

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二、加强体育锻炼

坚持体育锻炼或随时适当运动。冻疮虽然长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的，坚持体育锻炼时预防冻疮的好方法。因为锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。比如经常的搓手，没事多跺跺脚，都可以防止手脚被冻伤。

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三、坚持热水泡脚每天用热水泡手脚对预防冻疮也有一定的作用，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，简直是“一举四得”！

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不过，如果已经有冻疮的人不能直接用热水来泡或者用电暖器来考，这样可能会加快冻疮的溃烂，冻疮需要循序渐进的来复温。

可以先在温水中，如15℃水中来泡手脚，泡上5分钟左右再在比较热的水中，如45℃水中浸泡，这样还可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

四、增加维生素E增加维生素E对于冻疮的治疗很有效，可以每天3次的分别口服E胶丸毫克/次。如果已长冻疮，可用20％维生素E软膏涂擦患处，2星期为一疗程。使用维生素E后能使皮肤毛细血管血液增快，皮肤温度升高，对寒冷防御能力增强，故治疗冻疮疗效较佳。图片源于网络五、食物预防冬天可以多吃点温补、祛寒的食物，这样可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生。温补的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量。这些防治冻疮的小妙招你都记下来了吗

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