洗个热水澡，手脚居然裂开好多口子这些洗

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在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。

但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病+短命。

洗澡的误区

下面几个洗澡的误区，你千万不要再犯了。别让你的寿命折损在浴室里~

误区1热水泡澡时间长

冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况，浴后最好涂一层缇妍堂愈裂霜，防止皮肤更加干裂。

此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

★建议：盆浴20分钟，淋浴3~5分钟即可。

误区2洗澡水温越高越好

寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。

它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，尤其对皮肤干燥，易过敏、患湿疹、皮炎者来说，更不宜用过高水温洗澡，平时也要注意肌肤护理，取缇妍堂百草膏涂于患处，有助于改善湿疹、皮炎等。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

★建议：洗澡时水温与体温接近为宜。

误区3使用清洁能力强的浴液

冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，女性也应注意用缇妍堂洗护清洁液清洗私处，避免个人习惯不良引起的私处异味。

★建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

如果有皮肤瘙痒的老年人切记不要用太热的水，而应该用温水轻轻洗（不要搓），年纪越来越大皮肤的饱水量下降，皮肤太干燥了而痒，所以不要再用热水刺激皮肤，应该选择事后弄点白醋+甘油涂抹全身，如果私处瘙痒者，外用缇妍堂止痒舒涂于痒处，能快速消炎止痒，平时穿棉质衣物，能更好地保护皮肤~

误区4洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。条件允许的话，可适当泡澡，泡澡时敷上一片玫瑰补水蚕丝面膜，水蒸气有助于皮肤更好地吸收水分。

★建议：冬季洗澡次数以每周1~2次为宜。

误区5洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。头晕、感冒引起的鼻塞，用缇妍堂蛇胆喷剂喷一喷即可改善。

★建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。睡前泡泡脚有助于养生，有脚气者用缇妍堂护足喷剂配合使用，还能有效地祛除脚气。

误区6洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

★建议：洗澡时别紧闭门窗，超过30分钟一定要上前看看。否则若中毒超过30分钟，会有生命危险。

如何健康的洗澡呢？

1、洗澡的正确顺序

正确的洗澡次序是：洗脸——洗澡——洗头。

因为，我们洗澡的时候毛孔会迅速扩张，先洗脸可以避免毛孔进入过多的灰尘，如果不先洗脸会造成阻塞，之后自己的脸部就会发生一系列的皮肤问题，脸上有粉刺、黑头者，在洗脸后待毛孔张开时，及时敷一片滨趣去黑头面膜，可以祛除黑头、改善粉刺。之后洗澡，最后洗头。这样就可以保证清洁和我们头皮的健康了。

2、洗澡后，喝一杯茶水

洗完热水澡后，喝一杯热茶水，一方面可以补充人体流失的体液，另一方面还有助于身体排毒、抵抗湿气入侵。

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶包，每天泡一杯，健脾祛湿。

此方子来源于《本草纲目》，健脾祛湿效果显著。蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿，可泻火除湿，栗滋轩二十八谷散也可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题。

淡竹叶始载于《本草纲目》，以渗湿泄热见长。谓薏仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。此外，栗滋轩红豆薏仁粉也有祛湿固肾之效，浴后或睡前也可冲上一杯代之，其口感更佳，效果更明显。

3、洗澡时不要用力猛搓

不要用力猛搓，这种“自残”行为对皮肤的伤害很大，特别是冬天，使劲搓会损伤皮脂腺，降低皮肤抵抗力，还会引起皮肤瘙痒，凡事适度就好。

洗热水澡的好处

1.清洁皮肤，滋润到底热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。所以，常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），之后冲饮一杯栗滋轩黑芝麻核桃粉，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。3.热水澡具有美容作用污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份，如果睡前再涂一层滨趣芦荟凝胶，那么补水祛痘的效果就更佳了。4.热水澡有缓解疲劳的功效不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物。5.热水澡能给您带来健康生活如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼，外用荟欣福保健消痛贴辅助治疗，能更好地缓解关节酸痛。6.热水澡还具有减肥作用身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的热水澡中就可以得到实现。热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。此外，通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件选择池浴的肥胖1ady，最好选择池浴，痔疮患者也可选择坐浴，外用缇妍堂断痔膏配合使用，可有效治疗。

什么情况下不宜洗澡？

饱食后不宜洗

刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡，饭后注意立即用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁口腔，避免残渣影响口腔健康。

空腹时不宜洗

特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。

剧烈运动后不宜洗

如果你刚跑完马拉松，立即冲进浴室洗澡，不仅不能解乏，还会让你感觉更加疲惫。剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。

饮酒后不宜洗

饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡，大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。

洗澡也要讲究科学正确洗澡才能健康又卫生，你洗对了吗？

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