脚冷脚臭脚痒脚抽筋妙手小郎中教你
以下这几种常见的脚部问题，
你知道怎么应对吗？
脚冷
这个对于广大女性同胞来说，在冬天可是个大问题。
怎么捂都没用！睡一晚上脚都是冷的！
手脚冰冷，一般意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。
怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。
面对这种情况，你可以：
注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服，以免阻碍血液循环。
睡前用温热水泡脚，或用电吹风吹脚，或用热水袋捂脚，等脚热后再睡觉。
多做运动，促进血液循环。
补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免生冷饮食等。
如果症状得不到改善，可尝试找正规中医师，以辨明体质，对证治疗。
脚臭
汗多的人，想必对脚臭的体会深有感触。
平时没什么，一遇到需要脱鞋的场合，例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬，臭味老远都闻得到……
脚臭，通常是汗液“发酵”引起的。
人体的汗液一般情况下是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。
有脚臭的人日常生活中需注意以下方面：
要保持清洁，经常洗脚。
夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天宜穿用较透气质材的鞋子。
勤换袜子，尽量保持脚部干燥。
保持情绪稳定，少吃辛辣刺激性食物。
若长期坚持以上习惯，脚臭情况仍未改善，医院皮肤科了解有无真菌或细菌感染，及时治疗较为妥当。
脚痒
说起脚痒，多数人第一反应必然是脚气。所谓脚气，是一种真菌感染后引起的皮肤病，又称“足廯”，可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型。这三种类型的表现也有所不同。
但其实，脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。
不同情况，处理并不相同。所以，对付脚痒，也得查对因，用对药。医院皮肤科就诊，切勿乱抹药膏。
脚抽筋
有些人晚上睡着时小腿和脚会抽筋，忽然被痛醒，有时甚至痛得动都动不了。
这种抽筋和运动引起的抽筋截然不同。
运动引起的抽筋多是由于小腿一时血流供应不足引起，一般做好热身运动，发作后适当舒缓筋骨，很快能好转。
而晚上腿脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。
但其实，抽筋未必都是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等，均可导致夜间腿脚抽筋。
如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：
避免过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环。
注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部。
保持舒展的良好睡姿。
注意饮食均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。
避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。
如果情况仍无改善，医院就诊，查明原因，再针对性治疗。
足跟痛
有些人走路久了，可能会足跟痛。
在站立和行走时，脚后跟要担负人体50%以上的重量。足跟长期承受压力，足部肌肉必然会酸痛不已。
要想改善足跟痛，你需要：
注意休息，减轻局部负担（肥胖者要减肥）。
足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤。
平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力。
温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。
如果足跟痛一直不能缓解，医院进一步诊疗。
脚肿
一般人如果久坐久站，容易发生脚肿的情况。
这种情况，一般改善一下生活习惯，预防为主，多走动，活动下肢肌肉，多可缓解。
但如果是长期脚肿，就需要注意了。
心、肝、肾等器官出现问题，甚至严重营养不良，均会引起水肿，这类水肿一般按压后皮肤会出现小凹；而另一类水肿，按压后无凹陷，则可能是痛风、静脉曲张或服用地平类降压药等因素引起。
如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其他不适，医院检查，以明确病因，及早处理。
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