脚部保养很重要，但你真的会保养吗

脚由26块骨头、19块肌肉和多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。脚对于身体健康有着不可忽视的作用，除了面部的保养，脚部的保养也是十分重要的。

脚，每天承载着我们劳碌奔波，却极少受到人们的重视。只有当脚出现问题时，我们才意识到它的重要。

然而出现问题再后悔已经没用了，防范于未然才是正道。今天小编和大家聊聊怎么保护好您的双脚。

脚部皮肤的特点：

1、粗糙

足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。

2、干燥

脚的皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，所以脚的皮肤向来很干。

3、疲倦

足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。

不要长时间泡脚

很多人有泡脚的习惯，特别是在冬季。但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中，会导致脚部皮肤干燥，甚至干裂，引起疼痛和感染。

保持双脚洁凈、干燥

走路的时候，闷在鞋子里的双脚会出汗。这种潮湿温暖的环境容易助长真菌生长，特别是在脚趾缝。长期如此，就会导致脚气的发生。

为了保持双脚的洁凈、干燥，我们需要做到下面几个步骤：

1、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。

2、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。

3、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。

4、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。

用球来回滚脚底

首先……脱掉鞋。然后拿一个网球放在脚底，时不时地滚一滚，可以有效缓解脚部的肌肉紧张。站着可以滚一滚，坐着也可以滚一滚。

定期修剪趾甲

定期剪趾甲，这样趾甲不致于太长嵌入肉里，引起疼痛和感染。如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里，应及时就医。

充分滋润

可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚，要涂抹均匀并充分按摩予以吸收。

但要注意：

不要涂抹在脚趾缝间，因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌。

每天运动

每日适当运动可以加速血液循环，确保双脚的健康，快走、单车、游泳、跳舞都不错。运动时应选取适合自己的鞋子。倘若运动时双脚出现任何不适，应即可停止运动，并求助于专业人员。

选择合适的鞋

鞋子再美，尺寸不合适也是枉然，不要相信“穿穿就能撑大”这种胡话。

给大家介绍一个选鞋的小窍门：买鞋最好晚上去。因为人活动一天后脚发生肿胀，这时候能买到比较合适的鞋。

高跟鞋和尖头鞋虽然很女神很梦幻，但对于双脚来说是炼狱一般的存在，能不穿还是不穿吧。

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