三九灸年年做,配合脚灸这样做事半功倍

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病由心起，病由心去！

爱出者爱返，福往者福来。

转发就是传递爱！

三九天是人体阳气最弱的时候，也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。艾灸为纯阳之火，能够推动气血循环、温经散寒，在这时艾灸在养生保健上会起到事半功倍的效果。

在三九天艾灸，好比雪中送炭，每一天都珍贵如金！效果会比平时更好，能达到刺激经络穴位，温阳补气，增强人体抵抗力，有效缓解冬季好发疾病的目的（即冬病冬治）。

女人寒上加寒，三九艾灸恰逢其时

女属阴，天生偏寒凉，到了三九天更能感觉到寒冷带来的恶意、时不时会手脚冰冷、腹冷腹痛。

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多，月经不调等妇科疾病的发生，大多与寒症脱不了关系！“寒者热之”，相当一部分女性，可以说很需要三九灸来补阳祛寒了。

艾灸是古老中医里久经考验的温热养生法，虚寒病症之克星，患有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其与“三九灸”契合。

女性坚持“三九灸”，抗寒能力会得到增强、肤色改善、也能预防感冒及许多妇科疾病，连年有“三九灸”习惯的女性，体质气色会比同龄人明显改善。

寒从脚底生，病从脚底去！三九灸，除了灸全身穴位（参见后续配穴）外，配合悠艾全脚脚灸仪器，打通全身至脚底穴位和经络，效果事半功倍，既方便又更可持续！！

灸脚为何如此重要？火往上走，寒往下沉，腿是寒气大本营你知道吗？“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！而腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。▼1、妇科病▼腿是“交通要道”，有6条经络汇集于此：足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。▼2、心脏病▼人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。▼3、衰老▼中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。▼4、湿气丛生▼腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。▼5、上热下寒▼寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

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哪些人群不适宜进行三九灸呢？

三九灸虽然好，但是仍有一些人群不适用，如：

禁忌人群：孕妇、女性经期、严重心脏病者、器质性心脏病伴有心功能不全者、精神分裂患者、心血管疾病患者、做过植入性手术者，有过内出血者、装有心脏起搏器或金属的患者、重症疾病患者、高热神昏、高血压危象、肺结核晚期、急性传染性疾病、大量咯血、严重贫血、支气管扩张、哮喘患者的发病期间，也不宜进行三九灸。

另外，需要注意的是，在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下也不宜进行灸疗。

三九灸重在预防复发，当疾病复发严重时，艾灸虽能起到一定的缓解作用，但是如需及时调理，医院相应科室对症调理，以免延误病情。

三九灸的穴位搭配

1、三九灸主穴艾灸：

大椎：“诸阳之会”督脉、手足三阳经之会，艾灸大椎能激发诸阳阳经之气，通阳活络。

脾俞：健脾益气，补中和胃。

肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。

命门：益肾壮阳。

中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞。

神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉

气海、关元：为任脉要穴，位于丹田部位，主一身之气，可益气温补元阳。

足三里：保健要穴，调理脾胃，化生气血，扶正培元。

三阴交：健脾、补肝、益肾，阴阳双补。

涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。

2、三九灸时间表

①一九灸：敛阴护阳，抗风寒

②二九灸：养肾补阳，固元阳

③三九灸：温肾养肝，助升发

艾灸是一个循序渐进的过程，量由小而大，时间由短渐长。利用“三九灸”保健调理并非一日之功，需要坚持整个疗程，而且最好连续坚持三年，这样才能事半功倍。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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