秋冬季节,如何防止脚后跟ldquo炸

冬季脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。

脚后跟为什么会干裂？

1.不卫生

脚后跟干裂，可能是不卫生引起的，比如，不常更换鞋子、袜子，尤其是一些不透气的鞋子，或者在家活动不穿鞋等，这样易感染真菌，引起脚后跟干燥，从而出现干裂的现象。

2.生理衰老

新陈代谢是人体产生能量，维持正常生命体征的生物代谢，若新陈代谢缓慢，那么，死亡的细胞就会增多，新生的细胞就较少，导致皮肤弹性差，脚易出现干裂的情况，尤其是脚后跟。出现此现象的通常是老人们。

3.缺少维生素

身体内缺少维生素，也可能会导致脚后跟出现干裂的现象。维生素A、维生素E，能维持一切上皮组织健全所必需，可以有效的解决因干燥出现的干裂现象。

4.疾病

一些疾病也可能会引起脚后跟干裂，比如，慢性湿疹、手足癣、掌跖解化症以及冻疮等。

5.天气原因

天气干燥也可能引起脚后跟干裂，特别是春夏秋冬四季交替和天气干燥的冬季，更容易造成脚后跟干裂的现象。

此症除外部因素和生理性衰老所致外，从中医角度讲，多是因为气血亏虚或久病耗伤阴血，使其不能濡养肌肤所引起。表现为足跟部皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬，皲裂沿皮肤表面的正常纹理发生，呈现出长短不一、深浅度不同的裂隙。严重的人群皲裂深达真皮或以下，常伴有出血、疼痛等症状，活动时加剧。如果不及时治疗，可能会继发感染，引起淋巴管炎等。

脚后跟干裂，应该怎么治？

外用方面，少用香皂或沐浴露外洗，洗澡时间不要过长，最好在20分钟以内。洗澡或洗脚后，坚持外涂尿素乳膏、凡士林、硅油乳膏、蛤蜊油等，做好保湿护理。

如果皲裂与湿疹、足癣等其他皮肤病有关，应积极治疗原发病，皲裂性湿疹患者可外用激素类软膏，足癣患者可外用复方苯甲酸软膏。同时也可选择中药煎汤熏洗，常用的药物有白芨、白鲜皮、地肤子等。具体方法是，每日选择其中一种药物，加水适量煎汤，泡脚时将汤液倒入水中即可。此法可借熏蒸的热力促进局部血液循环，达到祛瘀通络、润泽肌肤的效果。洗后需要及时擦干皮肤，并涂抹油脂性软膏。

另外，足跟容易皲裂的人群，寒冷季节要注意局部保暖，比如穿厚袜子，在家穿棉拖等。

脚后跟干裂，平时也要注意护理

1.多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。

2.别因为干燥就频繁洗手脚，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水。

3.要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。

4.在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调直吹，这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为“过凉过热”而产生脱皮。

5.洗澡不必每次都用沐浴露，洗澡后最好在皮肤特别干燥处涂抹一些油脂含量较高的护肤品。

参考资料

人民网、健康报、人体经络图等

值班编辑

李冰莹

文稿审核

张闽

健康老龄化：活得长还要活得好

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