女孩子如何保养自己的脚

先给你们看看我的jio

文字介绍在后面......

反正我是怎么看怎么喜欢~~

为了这双脚哦，我可真是无所不用其极，每天两小时的护理，你以为是闹着玩呢？不然怎么奶奶脚变成少女足，欺骗小兄弟呢~

那怎么养成一双柔嫩双足呢？

答案就在下面↓↓↓

正确去除脚部角质

脚部护理的第一步就是热水泡脚，就像你们化妆前一定要做好面部基础护理一样重要！

泡脚除了可以软化角质死皮外，泡脚还可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠哦，是什么时候都不能偷懒省略的功课，谨记一句话，泡脚大法好。

泡脚的正确打开方式

注意水温人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃-45℃为宜。

水温过高除了可能造成烫伤，还会使脚部血管过度扩张，出现脑供血不足和头晕。

控制时间有人喜欢边玩手机边泡脚，一不留神个把小时就过去了，泡太久其实对身体也不好。

所以泡脚的时间尽量控制在20分钟左右，泡到额头微微出汗即可。

选好时间空腹、过饱都不宜泡脚，也不要临睡才去泡脚，泡脚的时间建议选择饭后1小时或者睡前1小时。

这时泡脚不会影响消化，同时也有助于促进睡眠。

还有啊，我每次泡脚的时候都喜欢加一些足浴盐，它的好处是可以预防脚汗、脚气、脱皮等足部小问题。40度左右的温水泡10~15分钟就好，之后死皮角质被软化比较容易清除、脚趾甲也变软了也更容易修剪。

泡脚加的东西不一样，它的功效也就不一样！

生姜泡脚

脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡

红花泡脚

活血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)

艾叶泡脚

可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。

花椒水泡脚

可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

另外：艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。

醋泡脚在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

小苏打加盐泡脚可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)

脚部护理很重要

去完角质，想要脚脚保持嫩嫩哒，保湿尤为重要，不然之前的功课可都白废了。仙女们洗完澡涂身体乳的时候，顺带涂个脚呗。

不单是美观，从健康角度来说，脚部护理也是很有必要的，我们看一般的足底，有几乎身体所有内脏的反射区，连结人体的12条经络，被称作人的第二个心脏哦，所以在泡完脚后做一些简单的脚部按摩也是极好的

不可忽视的脚部四大穴位

1、三阴交穴——女人必保养之穴

它可以健脾益血、调肝补肾，还可安神、促进睡眠，是女性保养一定会用到的穴位。

许多女性健康问题，如月经不调、闭经痛经、黄褐斑、皮肤干燥、失眠等，都可通过三阴交穴的保养，得到减轻和缓解。

2、太溪穴——补肾强身之穴

有些人经常会脚跟痛，这可能就是肾虚，多按揉和保养太溪穴可帮助冲散瘀血。有些人经常口干咽干，喝水都不管用，这可能是肾阴不足，也可以按揉和保养太溪穴。有些人有肾结石，所以经常肾绞痛，平时多按揉和保养太溪穴。女性痛经，也可以按揉和保养太溪穴。

3、太冲穴——养肝大穴，人体“出气筒”

太冲穴是肝经原穴，储蓄肝经元气，为养肝大穴。保养好这个穴位，可以很好地调动肝经元气和消散肝气、平肝火。肝火大、爱发脾气的女性，尤其需要保养太冲穴。

4、涌泉穴——肾经首穴和人体最重要之穴

保养好涌泉穴，可温补肾经，滋补肾阴，抑制肾脏虚火，防病保健。尤其在冬天温养它，可祛寒取暖，强身健体。

更年期的女性一般会睡不好，这是心肾不交的表现，保养涌泉穴可以帮助改善。

脚部护理

日常做完这些以后，防晒也是很重要的哦~这是防止变黑最重要的一步！为了夏天出街能美美的；为了脚脚又白又好看；为了男朋友离不开你，好好养成纤纤玉足叭~

去脚气

已经白白嫩嫩的了，那鞋袜当然也要香香的才配得上我的脚么！！！每次穿鞋前，我都会喷一下小白瓶

之前穿一天的鞋子总会有很大的味道，自从用了这个小白瓶后这种情况就消失了，即使一天的运动量再大，也不会产生臭脚的味道了，还可以杀菌除螨~

从源头上隔绝细菌的进入，再也不用为脚气问题而担忧了。

祛疤

好像是七八月份的时候骑电动车摔了，那个电动车塑料插到腿里面，当时都疼哭了，唉。。我这个人心理承受能力还好，就是怕皮肉伤，就是怕疼。我美丽纤细的小腿多了几个疤，本来感觉还行，疤就疤，后来泡脚时候心里越来越，，唉。。

话说我对象都看不下去了，到处联系他那些打篮球的兄弟问有没有什么好的有效的祛疤膏（男生在这方面的装备丝毫不比女生少），后来一次聚餐，他朋友带来了这个祛疤膏，还说不知道对我管不管用让我先试试看，怎么说，对你们有用对我就没用了？？？

还别说，这东西涂在腿上除了冰凉都没啥感觉，透明质地，挺好抹开的。为了我这纤细的小腿哦，每天跟打卡一样，早上一次晚上一次，不过好在它在慢慢变淡，不枉我这么认真对待。

现在啊，我的腿上光滑无暇，不仔细看都看不出腿上有疤，哈哈哈哈，开开心心

部分图片来源于网络，侵权联系可删！

希望这些能给姐妹们一些帮助，对秋冬季节一定要好好的养护哦~

很多人在自己的脸部护肤上很小功夫，而忽略了自己的脚。

也有些人注意到脚了，但是经常去足疗店护理，真的非常浪费钱~

而且男生经常去那种地方保养脚，我很胆心他那天消费突然翻倍~

好了，先让大家看下我现在的jiojio

但是我之前是这样的！！！

亲爱的，这些只是我一些日常的保养就能改变这么大，完全没必要去正规的足疗店。

脚上的保养真的特别简单，完全和脸上的护肤不能相提并论，一些日常的生活注意就能完全保养出一双玉足~

我的保养方法就是泡脚、去角质、补水这三步，简简单单的就把玉足保养出来了!

泡脚

泡脚就不说了，每天晚上泡脚20分钟将角质软化，可以用些磨砂膏清洁脚上的污渍和表面色死皮。如果想要效果更好，还可以在里面加上一些白醋或者浴盐，可以增加角质的软化度。

米云磨砂膏

这个磨砂膏的质地特别淘我喜欢，细腻的颗粒，如同冰淇淋般柔滑，抹在脚上揉搓，完全没有一点刺痛感。而且还没重点是量大还不贵

泡脚时候扣一块抹在死皮多的地方仔细揉搓，没多大一会就能看到，脚上有很多的死皮被清洁掉。

冲洗干净以后的脚面，用手摸上去整个脚面都滑滑嫩嫩的，坚持使用还有修复脚趾干皮的效果哦~而且这个磨砂膏中还含有烟酰胺，能够美白肌肤。

去角质

千万不要小看脚底的死皮，如果放任不管，在怎么保养脚，都无济于事。而且厚厚的角质很容易皲裂，影响美观。

去角质主要是让褪去干燥的死皮，让新生的皮肤更加的柔嫩光滑，方面我们后续的保养。

Vhe足膜

如同脸一样，脚也需要定期敷足膜。

这款足膜的功效相当全面，不仅可以去除死皮，而且还能够滋润足部肌肤。里面的溶角蛋白酶在除角质方面相当的温和，完全没有刺激感。并且还有人参、地黄、茯苓等植物精华，可以滋养皮肤，增加皮肤的延展性，让皮肤更加的柔软。

泡完脚后，戴在脚上敷20分钟后取下，大概等待一周的时间死皮会自然的蜕下，热水泡过脚后，可以直接撕下来，撕脚皮的时候巨爽！！！

补水

去完角质后顺手补水一下，主要是增加皮肤的延展性，让皮肤柔嫩。所以我每天都要在脚上涂点护肤品，至于涂什么都比较的随意了，身体乳、面霜、护手霜都行。

蕊珂丝享身体乳

身体乳拿用来抹脚，炒鸡好用，每天泡完脚后，抹在脚上特别的水润。

这款中里面含有牛油果和氨基酸能够补水保湿，预防皮肤干燥，抹在脚上瞬间感觉水润丝滑感遍布全脚

它的质地是流动性很强的乳液状，轻轻一按，就可以喷出白色的乳液，特别的轻薄。用手一抹就能完全的吸收。

平时洗完脚对着脚一喷一抹，穿上棉袜美美的睡上一觉，第二天早上醒来，脚上带着一股甜甜的橘子味，而且脚软软嫩嫩~

大宝sod蜜

靠实力在护肤界留下美名，秋冬季节拿来补水保湿特别的好用，平时拿来抹脸，抹手甚至抹脚都特别的合适。

它里面含有SOD蜜和人参根、黄芪等植成分，不仅可以补水保湿、改善干燥皮肤、舒缓肌肤，而且还有防冻的效果哦~重点是SOD还有非常好的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老。

抹上去脚上水水嫩嫩的，没有一点油腻感，也特别容易就吸收了。坚持使用对脚部肌肤有很好的修复作用。

寻荟记芦荟胶

我不喜欢太喜欢完美的芦荟胶，之前一直用，但是效果不太稳定，也不知道是不是买到了假货。。。

这款芦荟胶已经空瓶好多，效果都一直挺稳定的。里面高含量的天然芦荟成分，无酒精、香料添加，抹在脚上清清凉凉的，一点粘黏感都没有。

晚上睡觉前在脚上涂上一层，早上睡醒脚嫩嫩滑滑的。坚持使用对脚面的皮肤也是有很大的改善，整个脚面上的皮肤水嫩感比之前的有很大的改变。

足部护理显得尤为重要了，是时候好好关心下自己的脚脚了

甲又是护手霜的，咋的，就手是你自己的，脚不是你的？？

你看看大幂幂的脚！！好看的不要不要，你难道不羡慕嘛？？？？

又白又嫩，还没任何肤色不均的情况，与双腿一样白皙的脚背真的很加分。果然精致的仙女连脚指都是美的！

其实吧，我以前的jio，也超级超级粗糙！！

好在我悬崖勒马，给我脚部彻彻底底做了个“大保健”！

我绝不容忍我精致的猪猪女孩却有一双粗糙的"JioJio"！！

这是我现在的jiojio！必须给你们炫耀炫耀我的成果~

现在都敢去zara尝试透明亚克力高跟鞋！！我觉得我真的飘了~~

1、淡盐水

温水泡脚是最常见也是最简单的缓解脚部疲劳的方法，

懒的人，可以在温水里加一丢丢盐，平滑你的肌肤，还能除臭和缓解肌肉痉挛的作用！增加脚部血液循环，缓解轻微疼痛~

2、还有一些泡脚时可以放的东西，全总结给你们吧~请夸我雷锋！

当归：当归泡脚可以起到活血，化瘀，去除体内湿气的作用，使用当归泡脚在备孕期间是对身体有好处的，具有活血，通络等作用。

花椒：花椒泡脚具有温热、止痛、祛寒湿、杀菌等作用。经期的女性不建议用花椒泡脚的，因为经期用花椒泡脚会加重月经出血量。

藏红花：藏红花泡脚有温通经络、调理脏腑之功能，孕妇不能用。

艾草：改善血液循环，有消炎的作用，对于有脚气的人群非常合适，可以去除脚气。

益母草：促进血液循环，活血化瘀。

干姜：干姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致，干姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的现象。

嫩足计划二：修！

学会如何自己修剪jiojio是保养脚的第二法宝！如果不注意指甲的正确修剪，不规则的指甲会导致甲沟炎等等脚部问题，真菌感染后得了灰指甲会非常难恢复！！

指甲里也容易藏一些污垢和细菌，勤修剪还是对我们jiojio健康有好处哒~

推荐一套在家就能来的修脚工具——CND修脚全套，超超超方便！

教一教大家修脚的步骤：

CND去角质软化啫喱

因为总看别人做指甲，步骤也慢慢回了。洗净双手、用啫喱挤在每一个指甲边缘、搓搓搓、停几分钟感觉软化了，我们来第二步~~

死皮推

沿着指甲，从上往下推，一点轻一些，慢慢来，新的推子都好快，仔细看像刀刃。

死皮剪

把推出来的死皮，用指甲剪瞄准并快速剪掉，瞄准的时候要慢一些，剪一点用湿巾擦一下。自己不像专业人员，所以慢慢滴，剪差不多就好啦～

CND磨条（最糙那个）

先用指甲刀剪短，然后用磨条磨形状，是圆的还是方圆都自己掌控啦～

CND磨条（不是很糙的那个）

磨好指甲形状还会有一些毛躁的小刺，就用它处理一下啦～弄的时候放些音乐，搞杯咖啡或者小酒美美哒～

CND磨条（一面浅蓝色的那个，抛光滴）

这个最爽，用完它不用再涂指甲油了，指甲亮亮滴～在店里做指甲因为要涂甲油胶，就不会给抛光了，反而会把指甲磨糙，可以把胶粘牢，所以很伤指甲～～

先用浅蓝色条条这面，把横纹什么的磨一下，最后用白色这面，磨磨磨抛光指甲啦，抛一个爽一次

嫩足计划三：粗糙和死皮的修复！

粗糙的死皮和老茧可以算是脚部皮肤最常见的问题了，而且和年龄无关，再年轻的小菇凉，如果常穿高跟鞋又疏于保湿护理，都会出现脚底硬皮！还有钟爱懒人鞋，穿鞋可以不提后脚跟，那你不长死皮谁长？

其实这已经是脚变差的警号啦，为了防止角质厚茧继续加深，所以，再好的治疗都不如预防！

尽量不穿高跟鞋和人字拖~

不穿不合适不舒服的鞋！不然还会引起拇指外翻！！更影响脚部美观~

记得经常穿袜子！最好穿可以保住脚裸的袜子~

轻度的皮肤粗糙和老茧并不会引起过多不适，也不会发炎，通常可以自己在家里护理：

1、磨砂膏

可选用磨砂膏打磨脚底，要沿着同一方向摩擦硬皮部位，切忌用力过大啊集美们！

我用的是多芬的，石榴粉色那款是甜香味，大米淡蓝那款是奶香味

膏体超级细腻绵密，用完皮肤不会通红。

石榴籽可以美白抗氧化，乳木果可以深层滋润肤体，有较好的保湿作用；大米坚果也是美白滋润

使用方法：

以打圈轻柔的方式全身按摩5分钟左右（重点按摩脚底等色素沉淀地方），然后用水清洗干净就好啦～洗完以后感觉干净很多，白白嫩嫩没有假滑！超可的！

我一般一周用1-2次，建议使用频次不要超过一周3次。个人最爱石榴籽乳木果那款，真的是香甜女孩儿的感觉！！

现在出了50g装的，如果觉得这种太大罐的大家可以买小的试试，奇异果味道的还没试过，用了再来回馈～

2、懒人去角质法

针对"懶人"，可能没时间去搓搓搓~这就要上我平时的法宝——做足膜！

穿上就行，也不影响走路，其他时间正常做自己的工作就好，看几集动漫，翻几页书，开两局游戏，就可以轻松去角质去死皮，拥有白嫩的双jio，简直完美！！

我选的SDD足膜，因为超好蜕皮，用完第二天脚底死皮就能褪掉！！

一点也不疼，反而有一点点爽是怎么回事？

而且用完以后整个脚都是香的，睡醒第二天被窝里都有香香的味道～

好甜哈哈哈哈哈哈反正我自己囤了10贴慢慢用呢！

还含有山羊奶超级滋润双脚~~

最重要的是山羊奶可以杀菌消炎！！有一天突然发现我脚竟然不臭了！！！（我不说你们就没人发现仙女脚也是会臭的~）

想要变嫩就给我买它！！！其他的可以不要这个必须入！

嫩足计划四：按摩~~~~~~揉它！

按之前最好涂点精油来按，促进吸收~~

泰国顶级梵璞丽精油

有四种香型：茉莉花香，柠檬+香茅，玫瑰，玉兰花~

洗完澡也可以涂身上~~

1、按摩脚底的方法真的超多：

可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；

也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次～次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；

还可用手掌反复搓脚心15分钟。

2、如果时间充裕，再加上以下的按摩：

左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚；

向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样；

向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样；

右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样；

右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。

3、平躺将双腿倒立放在墙上

改善血液循环，减少脚部疼痛炎症，而且还会降低你的血压。墙边和床上都可以进行。

可以在我们的骨盆那里垫上一些枕头或垫子保护腰部~

这个彩蛋可以嘛？够给力嘛！嫩足计划四：穿着袜子睡觉！

穿上袜子前最好涂点凡士林~~

在去完角质后，我们的脚特别稚嫩，急需保湿，所以最好晚上穿着袜子睡觉哦！

穿袜子前涂上一层凡士林保湿，这样效果会更好哟~

给生活比个耶！...................预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇

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