冬季泡脚

冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。但是，凡事都讲究方法，泡脚虽然不比内服药，但搞不好也会惹出“麻烦”。中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，脚部在生命活动中是非常重要的组织。人们常把脚称为“人之根本”，脚是三阴经交汇的地方，比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀;但是对于本身阴虚体质的人，恰恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。专家指出，热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。正在吃中药的人，也可以用煎过的中药渣来泡脚。推荐几款泡脚中药方，大家不妨一试。

风湿关节疼痛方：

老姜30克、牛膝30克、秦艽30克、肉桂20克、独活30克、徐长卿30克、川椒30克、红花15克。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，每日一次，每剂药重复使用2～3天。

功效：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

老人腰膝酸痛方：

附子50克、肉桂50克，吴茱萸克，生姜克，葱头50克，花椒80克。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，每日一次，每剂药重复使用2～3天。

功效：补肾温阻、温经通络、散寒止痛。

湿疹泡脚方：

苦参50克、紫草30克、大黄20克、地肤子20克、黄柏20克、蒲公英30克。用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，每日一次。功效：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

失眠泡脚方：

五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，每日一次，每剂药重复使用2～3天。

功效：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

中风后手足拘挛泡脚方：

丹参30克、当归30克、赤芍30克、川芎30克、牛膝30克、伸筋草30克，透骨草30克，红花10克。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，每日2～3次，每剂药重复使用2～3天。

功效：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。

骨质增生泡脚方：

蜈蚣3条、透骨草50克、寻骨风30克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，每日一次，每剂药重复使用2～3天。

功效：搜风通络、活血祛瘀、消肿止痛。

足浴注意事项：忌空腹时泡脚，易发生低血糖；忌餐后立即泡脚，妨碍食物的消化和吸收；儿童不宜足浴，会给神经、血管的功能带来一些影响，平日可用温水洗脚；忌当风泡脚；忌用力搓擦皮肤，可造成皮表和皮下组织损伤；脚部皮肤有感染、肺炎等感染性疾病发热期，严重心脑血管病及精神病患者不宜用热水泡脚；年老体弱者、高血压患者不宜泡太长时间。

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