这湿漉漉的天，你再不注意，你就

体检没有大病，但总是感觉不舒服，不是这里疼就是那里酸，不是无精打采就是失眠多梦.....

这种用通俗话讲出来的状态就是亚健康状态。在医学上，这种状态很常见，但也很危险，它是孕育重病的绝佳土壤，滋生痛苦的温床。这个亚健康状态就像一个蚁穴，一分一秒地拖垮你的身体，最终导致整个健康之堤的崩塌。

现在人，饮食口味重、空气污染重，运动量少，身体大多呈阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么会这样呢？中医里讲，脾虚则便溏，人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不贴肉就觉得很亏。长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，湿气不能完全运化，就在身体内堆积。

什么是湿气

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湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

湿气的危害

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口中发黏，舌苔白腻湿性黏滞，湿邪致病具有黏腻停滞的特点。胸腹胀满，小便短涩由于湿为阴邪，进入人体后留滞于脏腑经络，易阻滞气机，使得人体内的气运行不畅，从而引起多种不适。头部沉重，四肢困乏湿性重浊，其致病表现的症状一般具有沉重，重着的特点。

湿气的形成

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潮湿的天气、室内的空调（夏季：由于炎热的天气使人长期吹空调，致使本应排出的汗无法正常排出，长期积累就成了湿气）、阴冷的环境

生活习惯：头发没吹干，干家务常接触凉水，淋雨，天气突变，啤酒、宵夜、炸鸡、烧烤。

为什么很多人怎么祛湿都无法成功呢？

我们常见祛湿的方法如煮薏米水、拔罐、运动健身、艾灸之类只是暂时将体内的湿气发散出来，但没有真正改变人体容易产生湿气的体质。

就像消防员灭火一样，如果只是单纯的把小火苗浇灭，而忽视火苗下燃烧的物质，则根本起不到灭火的作用。祛湿的道理也是一样。认真留意一下周围的湿气重的朋友，你会发现他们总是在祛湿，但也总是被湿气反反复复地困扰。

究竟什么是湿气体质呢？

1.头皮屑多，头部出油多，脱发

2.耳内湿（耳禅湿）

3.眼皮下沉有眼袋

4.面部长斑冒痘，食欲不振

5.舌苔厚重黏腻，舌头边缘有齿痕

6.口臭，睡觉流口水，打呼噜

7.起床后昏沉，疲倦，乏力，嗜睡

8.早起恶心干呕，痰多嗓子不利

9消化不好，脾胃功能失调

10.虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿

11.手脚冰凉，爱出虚汗

12.长期便秘，小便浑浊

13.大便粘马桶不成形，很难冲下去

14.妇女白带多，阴部潮湿瘙痒

15.长疣，湿疹，湿疮，皮炎

16.脚气，脚部起水泡甚至溃烂

那么到底有没有一种方法能够明显的让人感受到效果，能够更快的扭转身体亚健康，早日恢复那种神采奕奕、精力充沛、耳聪目明的状态呢？

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