长不长寿,不用看基因,看脚就知道

，是看得

我想要的未来到............2...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白感觉宝宝的不舒服，跟别的哭声有很大区别。

当然，不要过于紧张，等宝宝到了3个月大左右时，肠绞痛的发生率将大大降低。解决办法可以抱起宝宝，有规律地、轻轻地摇一摇，在宝宝小肚子顺时针轻轻按摩，或用温毛巾放在宝宝胃部，都可以有效舒缓宝宝的不适感。如果上述方法均不能奏效，医院做进一步诊断，在医师指导下使用其他方法。十、其他儿科疾病除了肠绞痛之外，中耳炎、肠胃炎或疝气等也都可能是造成宝宝身体不适而哭闹的原因。解决办法一旦宝宝出现不吃、不睡、体重不增加、行为突然异常等状况，或是哭泣声音和平时明显不同，更像是疼痛、发烧等原因所引起的哭闹，那就很可能患上了某些儿科疾病，请及时带宝宝就医诊治。宝宝夜哭的问题解决了，月嫂姐妹自然就会有个好睡眠，这对宝宝的生长发育都有很大的好处！所以，月嫂姐妹们，请记下这几点，在护理宝宝时多注意观察，宝宝睡得好，姐妹们也能休息好，工作自然有更好的表现！

中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。

因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？

0、看颜色

、看脚底颜色

乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在0天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高5～25度，以使婴儿全身处于5度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。

五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。

中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。

如果出现以下颜色情况，医院进行检查。

红色十分明显，可能有热。

颜色发青，可能有寒。

出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。

发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。

发紫或发黑，可能血液循环差。

2、看脚趾甲颜色

脚远离心脏，脚趾甲是最远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。

如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。

同时，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的/5。

如果按一下变白，松手后很慢才能恢复原态，说明循环不好，这个叫压红实验，能够反应脚部血液循环状况。

循环不好营养就不好，脚上一旦有风吹草动，你可能就会得病。有人容易得灰指甲，脚趾头疾病，也是因为血液循环不好，抵抗力不行，容易被病毒侵害。

如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。

如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。

这时应注意，多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

3、看脚趾腹颜色

健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。

颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。

如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。

02、摸温度

老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。

若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。

相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。

所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。

03、表格自测表格健康

项目

正常

异常

趾腹形态

饱满

皱褶或皮肤薄

趾腹颜色

红润

苍白或青紫暗

足甲

润泽

增厚干枯崁甲

足温度

温

凉

足背动脉搏动

有

微弱或没有

足掌胼胝

无

有

指压一分钟

~3秒泛红

超过5秒泛红

2项以下（含）提示轻度气血不足；

3-5项异常提示中度气血不足；

6项以上（含）异常提示重度气血不足。

04、养生先养脚

、锻炼脚趾

建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。

做法：

取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。

练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。

2、经常泡脚

平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚5分钟就能发挥保健作用。

另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。

3、互打双脚

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有36个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。

经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠有效。

4、按摩脚筋

人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。

当然，拉脚部的筋有很多的方法，和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。

所以最好操作，同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。

脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方）。

在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经。

按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹，不要用指甲刮。

所以，脚，这个平时最容易被我们忽视的部位，却是养生长寿的不二法门哦。

做好了脚部的养护，健康长寿很容易呢！

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