养生知识脚后跟干裂,小腿长ldquo

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冬季脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。

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不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。

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每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活。

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效果持续不了几天，就又被打回原形了严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色。

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天热时露脚都成了难为情……

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你真以为这只是皮肤干燥这么简单？

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脚后跟干裂、疼痛，其实是肾气不足

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有经验的卖瓜人，挑选西瓜的时候，也许不拍不敲，只是眼睛一扫，就能从一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜来。

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切开一看，果然，棒棒哒，甜甜哒。

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这是因为，内里熟甜的瓜，必然会有相应的表现，显现在瓜皮外表上面。

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《黄帝内经》也讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。

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”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。

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人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。

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脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。

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如果这一带出现了什么脚后跟疼啊、痒啊，脚后跟开裂啊，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？

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秋冬燥气确实会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。

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那么为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足。

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肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。

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女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。

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三种标本兼治之法，打造你光滑美脚

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涂抹护肤霜、凡士林这样的办法，只是对干裂部分起到了一点保湿的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情况又该怎么办？

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1外用：艾草类精油睡觉前滴几滴精油涂在皲裂处，最好用保鲜膜封住，早上醒来再撕掉。

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艾草消炎杀菌，止疼止血都不错。

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艾草精油能渗透经络，液态的成分兼有润肤作用，恰恰是针对此类病症标本兼治的好方法。

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2艾灸补肾，截断干裂源头古书有云，自古扶阳，灼艾第一。

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扶阳便是强肾之本。

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四季之中，冬天是养肾最好的时候，脚跟归肾管，艾灸提升了肾阳，肾血下行，脚后跟得到了滋养，干裂就有所好转。

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补肾艾灸穴位：

1、肾俞穴

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。

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2、关元穴

关元穴是人体真气、元气生发的地方。

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3、气海穴

气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。

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此穴必灸。

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4、三阴交

它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

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5、太溪穴

太溪穴凹陷明显，可能也是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可艾灸太溪穴来补养肾气。

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6、涌泉穴

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

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涌泉穴按揉起来松松垮垮无弹性，也是肾气虚弱的表现。

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3脚后跟干裂，中药的应用

艾叶红花通经活络解决脚部问题......泡脚再适合不过！

中成药

坚持服用金匮肾气丸一天三次，一次两粒（剂型为大蜜丸），不仅有温补津液的作用，还能恢复肾气哦~

推荐桂枝汤合四逆汤

桂枝汤应用于表里俱虚，恢复在表在里的功能，合上四逆汤能恢复肾气水平。

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推荐剂量：桂枝45g白芍45g生姜45g大枣12枚炙甘草30g生附子15g干姜24g

强调：方剂的应用须咨询当地中医师

秋冬脚部的护理方法有哪些1多多泡脚泡脚是最常见的一种脚部护理方法,在秋冬季节,很多朋友都有脚底发冷的毛病,这个时候用热水泡脚可以加速血液循环,带动体内气血运行,从而缓解脚部发冷的症状。

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需要注意的是,大家在泡脚的时候不要用过热的泡脚水,以免皮肤被烫伤。

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2经常按摩按摩身体的不同部位有不同的养生功效,那么按摩脚底能起到哪些养生效果呢?专家认为,经常按摩脚底不仅能对脚底起到护理作用,还可以消除疲劳,提高身体的抵抗力,这是因为脚底是很多神经汇集的部位,经常按摩脚底可以刺激这些神经系统,从而起到保健功效。

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3做好保暖相信大家都体会过,当脚底发冷的时候身体也会感到不舒服,这就是我们为什么要做好脚底保暖工作的原因了。

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建议大家进入秋季之后要给双脚穿上厚袜子,少穿或者不穿凉鞋,以免脚底受到寒风的袭击。

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4涂抹护脚霜进入秋天之后,我们会给脸部、手部涂上润肤露来达到保湿、美容的目的,但是这个时候我们经常忽略掉也需要涂抹润肤霜的脚部。

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专家认为,秋冬季节也需要给脚部涂抹润肤露,这样做可以很好的便秘脚部出现皲裂、冻疮等问题。

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入冬后手脚容易干燥干裂还起皮很痛苦！！

网友亲述：

我的手到了冬天也会干裂，裂开的地方碰一下血直滴，而且疼到心里去了，朋友说我是缺维C，我到药店买了2块钱一瓶的维C片，索性又买了一盒维生素C注射液，也很便宜，一盒5支10多块钱（注射玻璃瓶包装，开的时候注意别伤手），吃了大概半个月维C片，同时每天洗手后用维生素C注射液擦手，擦后再涂护手霜效果更好，现在已经好多了。

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网友们可以试下，万一好了呢！顺便说一下，我去药店买维C时，店员使劲的推荐我买一两百块钱一瓶的，我坚持要一瓶2块钱的，然后店员很嫌弃的把药瓶一下子就扔到柜台上。

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我也没理她，结完账走人！

另：教你一个土偏方，不用涂药也能治愈手脚开裂

教你一个土偏方，不用涂药，彻底根治皮肤开裂，省钱又省心。

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下面就来看看这个治愈手脚干裂的土偏方吧！

首先准备一个配置容器，并且往里面挤入5cm左右长的牙膏。

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然后再往里面加入一勺的蜂蜜，并且搅拌一下。

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接着将牙膏加蜂蜜混合物涂抹在手脚干燥干裂的地方，并且放置10分钟左右。

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最后等到10分钟后，将手上的东西洗干净就可以了。

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这样连续的使用一段时间就能治愈手脚干燥干裂的问题了。

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学会这两个生活小技巧，就能轻松告别手脚干燥干裂，减少痛苦，省钱又省心，简单又实用。

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小腿皮肤“长鱼鳞”？

很多人小腿都会明显起皮，尤其是秋冬季节，脱下裤子时“雪花”哗啦啦掉一地，小腿整个看上去就像长了蛇皮、鱼鳞一样，整天顶着像枯树皮一样的皮肤，简直就是一场噩梦。

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这个现象的背后到底反应了什么中医道理呢？

秋冬小腿皮肤像鱼鳞？多半肝经瘀血

秋冬时小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这个情况中医称之为“肌肤甲错”。

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这是肝经瘀血一个非常重要的指征，皮肤干枯，像鱼鳞一样。

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一个肤如凝脂的女人，像杨贵妃那样，是没有瘀血的。

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中医认为“肝主筋”，而血管属于“筋”的范畴。

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肌肤甲错实际上也就是毛细血管长期濡养的不好。

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津液水平低，血不足，又有停滞、淤堵的情况（中医认为寒代表了一种停滞的状态），自然也濡养不好皮肤。

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如果你体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就越来越慢，使得肌肤的情况也越来越重。

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以前老中医都说清气在上，浊气在下，人体内瘀血、水湿都会表现在下面。

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更重要是腿也更加真实。

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现在女性都热衷化妆，本色遮掩掉了，但腿上是无法掩饰的。

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你肝胆问题重吗？

肝经瘀证的背后是肝胆问题，除了肌肤甲错，还有黑眼圈、晚上1—3点入睡困难或者易醒、口苦、嘴唇颜色深，偏头痛、脾气急躁等问题。

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肌肤甲错，根源还是寒。

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小腿肌肤甲错其实还是腹部有寒，因为腹部6条阴经经过，最易留寒。

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而寒则凝，凝则瘀，重火力艾灸腹腔，活血化瘀，驱赶体内寒气，增强元气，气血循环改善，小腿皮肤干燥自然就好了。

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艾灸穴位：腰腹、三阴交、足三里、血海、曲池、患处。

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重点艾灸腰腹部。

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