天气越冷越要泡JIO秋裤和泡脚都要用

「有一种成熟

叫你妈不逼你

你也自己穿秋裤」

「还有一种成熟

叫冷空气来临前

泡个脚脚」

泡脚学问大

中医认为，人有四根：鼻、乳、耳、足。足乃精气之根。民间流传着一种说法：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

千年瑶浴泡脚开始了

“一般而言，泡脚基本有两种方法：单一地用热水泡脚和中药泡脚。

热水泡脚也能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。

1祛风除湿足浴粉

祛风除湿足浴粉绝对是我们最常选择的泡脚药包，特别适合一些阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。

蜂房、苍耳子、伸筋草、紫苏叶、车前草、威灵仙、枫荷桂等十多味草药。

对风湿、类风湿、筋络不畅、手足发凉、多汗、膝关节肌肉酸胀痛，脚部疲劳等症状的人群具康复保健作用。

2养心安神足浴粉

荆芥、五加皮、牛膝、高良姜、钩藤等十多味草药。

养气培元、安神利眠。对精神紧张、失眠多梦、心烦意乱、容易疲劳等亚健康状态及工作压力大、经常熬夜的人群具有康复保健作用。

3净癣润肤足浴粉

苦楝皮、络石藤、金银花、高良姜、荆介等十多味草药。

杀菌消炎，祛毒通络，对脚部瘙痒、湿疹、脚气、脚癣、脚脱皮、过敏皲裂等有脚部皮肤症状的人群有康复保健作用。

4和养培元足浴粉

何首乌、茜草、荆芥、枫荷桂、透骨香等十多味草药。

养元气，活血气。对肾虚、脾胃功能差、精气不足、免疫力低的人群有康复保健作用。

泡脚注意事项

泡脚的时间

以晚饭后最好休息个把小时再泡脚，晚上7~9点或睡前两小时为宜。泡脚时间并非越长越好，一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或者当泡到后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就算好了。

泡脚的温度

泡脚水的温度以40~45℃为宜，脚上茧较多的人，水温可适当高一点，小孩皮肤嫩，水温要低一点。糖尿病人为保险起见，可用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意，如果泡脚时感到胸闷、头晕，应立即停止泡脚。

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够。泡脚时，最好用桶，水面高度至少要达到小腿的1/3处。可以用浴巾覆盖桶面，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书，看电视时会分散注意力，可能导致对温度感知差，出现烫伤或着凉的问题。

泡脚好处多，但不要过于神化有些情况并不适合泡脚，比如怀孕、高热、急性传染病、痛风发作期、皮肤有新的破损、伤口时要暂停使用泡脚。千年瑶浴温馨提醒：静脉病患者别泡脚（仅限家居使用）

泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来说，有百害而无一利。泡脚时，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

于是，本来就回流不畅或阻塞的静脉病患者，热水泡脚会加重血液淤积。此外，热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。此外部分糖尿病患者，如神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。

因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。一旦存在神经病变，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的动脉闭塞症相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能导致截肢！

介绍完养生知识

大家的秋裤又可以翻出来了

毕竟冷空气又将上岗

况且

▽

不过冷没有关系

但是不可以抖

更不能缩着走

因为...

好了，还是不多说

拿出棉服秋裤

等冷了

立马穿起来

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