你为啥喝水都能长肉这种体质怎么减肥

夏天天热，容易口渴，每天要大量饮水。可是有些朋友喝水都能长肉，着实让人烦恼，这夏天得长多少肉啊？

其实不是喝水会让人长胖，是脾虚，痰湿体质的人喝水会长肉。谁都得喝水，也不是都胖啊？减肥的人也得喝水，不然身体内的垃圾和毒素靠什么排出体外？

痰湿体质的人想减肥，需要先了解什么叫痰湿？

先来了解一下痰的形成

脾虚会导致人无法吸收食物的精华，水谷精微也无法正常地转化为对人体有用的津液，反而形成了“湿”、“痰”类邪气。也就是说，人体吸收的水分和食物精华，当不能完全被人体吸收时，要么形成粪便排泄出去，要么郁结在体内形成水湿。粪便是人体垃圾，水湿也是。只是因为湿邪黏滞，不容易排解，只能憋着，结果越憋越多，最后通过内热这个化学反应条件，垃圾进一步被腐化，形成了更坏的垃圾——痰。

湿气还分内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气也会侵犯人体而致病。

什么叫痰湿体质？

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。痰湿的人脾胃功能失调、内分泌失调，脾虚不能化水湿，湿气加重，喝水也开始长肉了。

常表现为体型肥胖，腹部肥满而松软，身重不爽，喜食肥甘厚腻。舌体胖大，舌苔白腻，面部多油腻，多粘汗，常感到肢体酸困沉重，胸闷、痰多，性格多温和。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗方法。

痰湿体质跟寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动有关系，随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状：

停于呼吸道则引起胸闷、咳嗽、痰多；

停于消化道则引起食欲减退、恶心呕吐、大便粘滞不畅；

停于心血管，可导致高血脂、动脉硬化、冠心病等；

停于肢体则出现浮肿；

还可出现甲状腺肿大、乳房结块、淋巴结肿大、痤疮、慢性湿疹等。

吃什么食物可以调养痰湿体质？

1、应戒除肥甘厚味、戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食及进食速度过快。少盐少糖、少饮料。

2、应适当多食能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆等。

3、饮食清谈为主，适当选食香菇、白萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。同时，再适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

4、平时多进行户外活动，多晒太阳，坚持运动。

大枣、石榴、枇杷、柿子等多吃生痰的水果，要少吃。

除了食疗，还可以刮痧。膀胱经是人体最大的排毒通道，可以先刮膀胱经。然后根据个人肥胖的部位，肚子大的人，是寒湿造成带脉不通，刮肚子；大腿粗，是肝经不通。这些做好了，可以实实在在的减肥呦，我最近减肥很有成效，虽然也出现了反弹，但是我会坚持。

注意：有血液病的人和糖尿病人，最好不要刮痧。

适量运动啊，因为胖人运动过量，对下肢或者脚踝会有损害。

在这里说一下这两天在外边吃饭的感受，给痰湿体质和减肥的朋友提个醒。在外边吃饭，点菜得跟着感觉走，荤素搭配，才是身体的需要。不然呢？长肉肉没商量！

一般到饭点都饿了，大鱼大肉开始吃没毛病。可是随之就想吃凉菜和绿叶菜，吃油腻的食物特别渴，不喝饮料受不了，山楂汁比较爽口，但是太甜。夏天喝老北京酸梅汤不错。我们往往因为吃太多肉食，没有吃多少素菜，就靠饮料来解渴，这两样结合起来，一顿饭吃下来，长个两三斤没问题，可是这两三斤肉，你知道得需要多少天才能减掉？我三天瘦了1.8斤。还差2斤，赶上之前的分量。也就是说需要一周时间。如果再继续这样吃几顿呢？减肥，就成了越减越肥了。

我个人觉得这就是减肥容易反弹的原因。

你说换水和酒是不是好点？可能比饮料稍好，但是这是水包油和酒包肉啊，也不太容易消化。素菜和荤菜一起更容易消化，我说的是中午这顿啊，晚上还是少吃吧。

痰湿体质管不住嘴，谁也没辙。我是不是太实在，把大实话都吐露出来了？可这话比野生珍珠还真！！

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