艾健康泡完脚后做这三个小动作，补肾效
到了冬天，大家就想起了泡脚，想起了补肾和各类补品，且不说价格比较昂贵，关键做起来也比较麻烦，今天我来告诉大家补肾真的可以很简单。
补肾第一招“点”补肾真的很简单，主要就靠三个字，“点、搓、捶”。接下来我们就告诉大家，怎么样来用到我们的脚上。
首先第一个“点”，点在跟腱的外侧和跟腱的内侧，就有一对重要的穴位，一个是肾经上的太溪，一个是膀胱经上的昆仑。
把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧，以跟腱为中心，两个手指对着掐，这样点下去，就相当于事半功倍同时补了两条经络。
补肾第二招“搓”我们的脚背凹凸不平，我们用我们的脚后跟去搓另外一侧的脚背上。
其实我们的脚背上有很多穴位，比如说我们知道的足经肝经上的太冲，有助于疏肝理气。
但是如果一个一个的去点，太麻烦了，所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓，其实就相当于自己在去推经络。
补肾第三招“捶”用我们的一侧手做一个空心拳，从我们的脚后跟，到我们的脚心，再到包括我们的前脚掌，依次来去适度的捶打，力度适中就可以。
这对于我们有些人经常感觉到的足跟的疼痛，包括脚掌感觉到的隐隐的劳累，都有一定的缓解效果。
今天介绍的这些，希望大家能够记住，我们在泡脚之后依次每天来进行的话对补肾的作用可以大大的加强，不妨你也来学着做一下吧。
下面，就为大家介绍这12个冬季泡脚药方，非常简单实用~有需要的朋友千万别错过哦！
1缓解关节疼痛材料：艾叶20克，红花20克。
使用方法：水烧开后煎20分钟，在最初很热很烫的时候先用来熏脚，稍凉一点后用这个药水泡脚，每天晚上可以泡20分钟。
2治脚底皴裂材料：桂枝15克、银花15克、红花20克。
使用方法：加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
3防冻疮材料：红花10~15克。
使用方法：加水煎煮，用该水泡脚。能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
4气虚足浴材料：党参15克、黄芪20克、白术15克。
使用方法：加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
5治感冒或感冒头痛材料：食盐约50克左右，生姜50—70克。
使用方法：在热水中加食盐、生姜，泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2—3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部穿上袜子保暖，这样效果更佳。
6治风湿麻木材料：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。
使用方法：将准备好的药材煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。
7治痛经材料：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
使用方法：上药加水毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15—20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3—5剂，连续用3个月经周期。也可小茴香g单煎泡脚，每日一次。
8提高睡眠质量材料：白醋。
使用方法：在温水中加入几匙白醋即可。用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
9治疗手脚冰凉材料：生姜。
使用方法：将生姜打扁后连姜汁一起放入温水中，这样泡脚有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
10治高血压病材料：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
使用方法：用上药加水0毫升煎成毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30—40分钟。
11改善血虚材料：当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克。
使用方法：将以上药材加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
12治脚气材料：食盐两汤匙。
使用方法：盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
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