您有善待过自己的脚吗

冬天来了，天气渐渐转凉，很多人出现手脚冰冷，胃脘疼痛，肢体酸痛等症状。尤其在南方，因为屋里没有暖气，有些人即使睡到天亮，四肢也难以暖和。

中医认为，寒从脚生，寒则收引，寒邪损阳，寒冷之气容易使机体肌肉收缩而产生各种不适。

《黄帝内经》就有记载：泡脚驱寒，消百病。

在中医看来，寒从脚下生。最好的活血驱寒方法，就是用艾草煮汤，通过泡脚让体内气血循环起来。泡脚时，艾草能活血通络，通过足底的三阴经、三阳经，一步步疏通全身脉络，将暖意扩散；同时还能刺激五脏六腑的反射区，帮助排出寒湿之气。

用艾草水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎、黑眼圈等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚就。

当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾草泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。

艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，并且通过热感，促进血液循环，能把体内的暑湿逼出体外。而湿癣、湿疹、皮肤瘙痒，多因感受暑湿热毒所致，蕴与肌肤，阻滞经络，凝滞血气，引起真菌感染，症状可见糜烂、渗液，或者出现脓疱等。火热内郁，复感风邪，都可引起本病，重者发热头痛，热盛伤津，咽干口渴。艾叶对真菌的抑制作用明显，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调整机体内分泌的平衡。性味属辛凉，同时具有抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能，清热解毒化湿之功显著。每天可泡20分钟左右，时间不宜过长，时间过短也起不了太大的作用。艾叶浴对毛囊炎、湿疹也有一定疗效。

现代药理研究表明，艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一，可能就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体，同时人的足底经脉丰富，肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶足浴包煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。一般来说，艾叶足浴包外用无不良反应，但也不应太浓（一包即可），也不宜久用，咳止即停。

对于身体寒湿重的病人，每周可多次用艾草水泡脚是可以。

中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，起到去黑眼圈的作用。

阴虚的人用艾草泡脚有可能出现头晕症状，那么吃些基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。

生活中艾叶经常与其他材料搭配着泡脚，功效更广泛、明显！

艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加盐可治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

艾草加红花，有活血化淤、促进血液循环的功效。有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。、其中，艾叶属于凉性的草药，还可以用来祛除脚气和脚癣。红花艾叶泡脚还能去寒凉，祛湿，通经络。可以缓解膝关节疼痛，排除毒素，对腰腿疼、膝关节疼都有一定的缓解作用。

如果你觉得自己泡脚加材料很麻烦的话，完全可以用一包泡脚粉来替代。

这里面药材丰富，含有老姜、艾叶、当归等，可根据自己的需求，加一包或者多种药材混合泡脚，都能够达到混合疗效的。

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