皮肤干燥脚部干裂怎么办,5个小妙招,让

来源：脚部湿疹时间：2020-1-15

又到了干燥的深秋季节，人体的感觉也在起变化，感冒、皮肤干燥成为大小伙伴们的烦恼。感觉皮肤一不小心就干干的，严重缺水的样子。所以，这个季节唇膏与补水仪最受热捧了。

然而你以为这样就解决了皮肤干燥的问题吗，只能说图样图森破。我们来看看秋季皮肤干燥的真实原因。

秋季皮肤干燥的原因

1、内部因素

秋高气爽，天干物燥，人体的皮下汗腺分泌减少、血液循环差;衰老引起的皮肤弹性差、死亡细胞增多、新生细胞减少;激素代谢紊乱，如雌激素分泌下降等。这些因素引起身体的皮肤干燥、粗糙、皲裂等。

2、外部因素

身体、面部长期暴露在干燥的空气中，皮肤保护层容易被破坏，从而发生粗糙、开裂现象。

3、疾病因素

如果本身患有一些疾病，如肝病等会导致人体对维生素吸收力差，从而导致皮肤角质层增厚，出现局部的皮肤失水，皮脂对皮肤的保护受限，继而出现粗糙、细纹、开裂现象。

改善皮肤开裂小方法

1、涂抹蜂蜜

蜂蜜对皮肤有滋润、保湿和抗菌的作用，如果用于缓解脚部干裂，泡脚后可以将蜂蜜用少量水调匀，涂抹患处，可加速干裂口愈合。

2、护手霜

最常见的莫过于护手霜的。它主要作用是防止皮肤干燥，促进干裂伤口的愈合，除了涂抹手部之外，脚部干裂、关节粗糙都可以使用。

3、艾叶泡脚

脚部因为血液循环差，所以较于身体其他部位更容易干裂。艾叶有温经、祛湿、散寒等作用，可以加速脚部血液循环、抗菌和促进皮脂分泌，预防和改善干裂现象。

很多养生人士还喜欢在艾草的基础上加入独活、黄芪、苦参、甘草等几种温经散寒、清热祛湿的中药——这其实就是艾草泡脚丸的主要成分，所以她们为了省时间（一般的药材要水煮3-4小时才能泡脚）也会选择上某东或某宝入手，这样由于泡脚丸20秒就可以溶解，所以可以为忙碌的生活腾出更多时间。

防干燥，饮食上注意什么

1、润肺食物与维生素A

在中医看来肺主皮毛，肺部得到滋润，自然不宜发生干燥性现象。而秋冬季节燥热伤肺，想要皮肤水润，那么可选择银耳、百合、白萝卜、米汤和雪梨等润燥养肺食物。另外，维生素A可给肌肤提供营养，增加皮肤弹性和润滑，起到预防皮肤粗糙干裂的作用，如胡萝卜。

2、补充维生素

其实除了胡萝卜中维生素A可以油润燥防干作用之外，补充维生素E、维生素B族也对皮肤保护有一定的功效。如可以选择多食用杏仁、玉米、红薯、糙米、西兰花等食物。

3、补水

多喝水虽然并不能完全的抵抗干燥，但是补水却是抵御干燥必不可少的方法。

运动和按摩防干燥

1、保持一定的运动量

每周保持一定的运动量可以促进皮脂的分泌，皮脂对皮肤有保湿防干燥的作用。同时，通过运动可以提高皮肤的血液循环和抵抗力，不仅防燥还有抵御寒冷的作用。

2、经常搓手脚

搓手、搓脚可以提高皮肤表面的血液循环，皮肤的血液循环得以提高可以更好的防燥和皲裂的发生。尤其是脚部因为距离心脏远，血液循环差而容易出现干燥和皲裂，日常不仅要多按摩、泡脚，还要注意穿棉袜。

3、减少酸碱用品的使用

过于刺激的日用品，如肥皂、洗涤剂、洗衣粉等容易破坏皮脂膜，继而容易干燥菌类。这一类情况容易发生在家庭主妇身上。

以上养生知识大家get起来哦，希望大家能在秋冬时间注意对身体的保护和防燥。

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