一旦脚上有4种表现,十有八九湿气重,医生

中医讲：“万病之源来自湿气”，对于现代人来说”十人九湿”，就是因为湿气无处不在，生存的空间存在湿气，过重的思虑导致湿气，吃的不健康导致湿气，甚至穿的少一点都会导致湿气入体。

所以说是六邪之首，并且一旦湿气进入体内，很难排出，常言道：“千寒易除，一湿难排”，而湿气在哪那就会生病，湿气早肺脏导致咳嗽，湿气在心脏导致心慌、湿气在血管导致三高的发生。

所以说，排出湿气，刻不容缓。湿气重的其他的表现为：

看皮肤：皮肤骚痒、舌苔油腻厚重、脸上和后背长痘。

看状态：酸，困，累，乏。看排便：便秘或是便溏，并且大便黏便池。

一旦脚上有4种表现，十有八九湿气重，医生：这4件事祛湿效果最好

1、脚底出汗

如果人体的湿气过重，就会导湿气代谢的不及时，而人体会通过排汗的方式，尽力的将湿气排出体外，所以就会有脚大量的出汗的表现。

2、脚痒

脚瘙痒有很多原因会引起，像真菌感染、糖尿病等疾病，但是如果没有其他的问题，那就要考虑是湿气过重导致的脚部瘙痒。

3、小水泡

脚部出现很密集透明的小水泡，而且也会痒，那就要考虑是否水湿疹，

湿疹就是湿度疮，湿气在体内长期的郁结所致，在皮肤上表现出来。

湿气会引起主要的三大疾病：1、脾胃病

湿气过重和脾虚有直接的关系，中医讲：“脾恶湿”，所以湿气重最先伤害脾脏，久而久之，就会出现，恶心、呕吐、厌食、甚至是胃胀、积水一些实质性的疾病。

2、关节疾病

关节是活动最多的地方，湿气容易聚集的地方，平时下雨或是阴天是，关节或是颈椎就会出现疼通，酸胀的感觉，主要就是湿邪入体导致的。

3、妇科病

一旦女人湿气重，很容易导致妇科疾病，出现妇科瘙痒，月经前后头晕，乏力，或是出现闭经、痛经等症状，严重会诱发多囊卵巢综合征，甚至是不孕不育症。

生活中祛湿做好四件事：

1、饮食祛湿

饮二茶

木丹陈皮茶

配方：木丹0.3g、薏苡仁0.3g、蒲公英0.5g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、砂仁0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

方解：

以上24味食材，都有很强的药用价值，互相调和，互相配伍，不仅有健脾养脾的作用，同时又很好的祛湿气、祛湿毒，预防湿疹和脚气的功效。

木丹，又称栀子，有清利下焦，祛湿排毒，泡水食用有祛湿、解毒，预防湿气导致的疾病，同时有预防湿热导致黄疸等症状。

陈皮，具有理气健脾、燥湿化痰之功效。现代研究发现，陈皮挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，促进胃液分泌，助于消化。

荷叶，具有清暑化湿、升阳清阳、凉血止泻的作用，对于暑湿烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻有一定的帮助。

砂仁既能健脾健胃，又善于化湿，恢复身体的气机升降，加快水液的吸收和代谢产物的排泄，从而减轻这些毒素对身体的损害。

金银花茶

《本草纲目》记载，金银花性甘寒清热而不伤胃，金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、杀毒杀菌、利尿止痒的作用。

并且增加湿气的代谢和有毒物质的排泄，平时也可以泡水食用，既方便有健康，很适合现代人饮用。

喝二粥

香蕉蔬菜粥：香蕉、绿色蔬菜各克，粳米70克，粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。

香蕉和蔬菜：含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体的代谢功能，

三瓜时蔬：丝瓜、冬瓜、西瓜各克，将三者放入水中氽一下，沥当菜食用。

三瓜：都有清热祛湿的作用，尤其是针对湿热的人效果更佳，并且增加身体的代谢功能。

食三物

地瓜：地瓜是碱性食物，碱性食物有防癌、抗癌，增加肠胃的动力，有解毒排湿的功效。

燕麦：是一种很好的解毒排湿作用的食物，养脾胃，润肠道，促进湿气的排泄。

小米：是很好的养脾胃的食物，而脾是主要代谢湿气，并且小米有解毒、清热、利尿的作用。

2、健脾祛湿

少甜食：甜入脾脏，并且脾是主要运化湿气的，而甜腻的食物摄入过多，就会导致脾脏功能下降，同时人们常讲："甜腻化湿"。

少生冷：生冷的食物不仅仅损伤人体的胃粘膜，主要是在体能形成湿气主要的食物。

少盐：重口味的的人，都是湿气喜欢的，所以盐多会招惹湿气的入侵。

3、泡脚祛湿热水泡脚

热水泡脚、泡到微微出汗即可，有助于湿气随着汗液排出，从皮肤排出，并且泡脚促进人体的新陈代谢，增加脏器的功能，有助于抵抗和排泄湿气。

白醋泡脚

白醋有清洁、通经络、活气血的功效，并且白醋有消炎，杀菌的作用功效，防止细菌的滋生，预防湿气引起的皮肤疾病。

生姜泡脚

生姜是很好的驱除寒气的作用，同时也有利于排出湿气，改善寒湿体质，增阿基血液的循环，促进体内的代谢，有祛湿，防感冒的作用。

艾叶泡脚

《本草从新》中提到，艾叶能通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫等等的功效，所以艾叶泡脚，有助于湿气，寒气的排出，还有暖宫的作用。

4、运动祛湿坚持运动

每天坚持半小时的运动，可以有效的代谢掉体内的湿气，增加排汗量，促进身体各项机能的功能。

按摩足三里

足三里有生发胃气的功能，有燥化脾湿，疏通经络的作用。

取穴方法：

按摩方法：饭后1小时后按摩，将拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，连续按压36次，每天坚持，有祛湿的效果。

点揉承山穴

承山穴：是湿气最佳的排泄的通道，是最佳的穴位，

取穴方法：在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中

点揉方法：轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，

或是将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴的作用。

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