孙俪和妹妹合照惊艳朋友圈娘娘这是有什么驻

嗨大家晚上好，今天是西西在线营业啦啦啦～

前些日子，孙俪和小20岁的妹妹同框，这状态完全看不出有那么大的年龄差！流下羡慕的泪水！

这都离不开娘娘平时的保养，那在圈子里可是出了名的“明星中医”！

而且仔细看看她的微博，除了记录自己的生活和工作，几乎都是和养生有关的话题。

小到如何让皮肤状态变得更好，大到如何增加自身的免疫力，以及如何正确瘦身保持身材，感觉娘娘都钻研的透透的。

而且得出的结论就是，要注意很多细节习惯！

西西平时没事的时候，也很爱看关于养生的小窍门。毕竟真的又爱奶茶又爱熬夜，不整点铁知识不行呀！

赶紧拿着你们的小本本，好好码下来这些重要的小精髓～

NICELADY适当泡脚

其实无论多大年纪的女孩子，先天条件再好，也需要后天适度的保养，才能让好的条件得以持续下去～

泡脚是属于中医足疗内容之一，不仅有助于睡眠，还可以达到改善体质减重的疗效！

就算夏天，也不影响功效！一年四季都适合泡脚，毕竟“寒从脚生”，体虚低血糖且例假不准的姐妹，大多都是因为体寒的原因。

泡脚刚好可以驱寒，还可以适当根据自己的身体状况放不一样的泡脚包！

并且记得要把温度掌控在40摄氏度左右。泡脚至少20～30分钟，但不要超过40分钟哦！

还有姐妹们最关心的体重问题，也可以通过泡脚达到一定的效果哦！很多明星都亲测，泡脚减重法真的有用！

西西为此也研究了一下，发现湿气重，容易感到乏力的妹子，更适合用泡脚法减肥！

因为天气原因，会导致在每个节时身体状态不一样，所以会导致局部肥胖。

那么内调的方式可以从根本改善你的体质。

比如刚开始胖后来瘦，或者是先瘦后胖，都是因为身体的体质发生变化。

想变成易瘦的妹子真的不妨试试多泡脚呀！

还有几个泡脚小误区要告诉姐妹们哦！

01??泡脚水温越高越好

泡脚水温应该根据自己的承受能力而定。每个人皮肤的耐受力不一样，如果接触近60度的水温，很容易会导致低温烫伤！

02??泡脚时间越长越好

泡脚时间不宜过长，泡到微微出汗就可以。泡到出大汗人反而容易变虚，脚部皮肤也会起皱！

03??白醋泡脚杀菌

白醋泡脚并不能杀菌去脚气，因为醋的酸性远不能杀灭真菌和去除脚气。反而会破坏皮脂层！

04??饭后和饭前泡脚

刚吃饱饭千万千万不要泡脚。由于食物消化需要一定时间，会让胃肠血液供应减少，导致消化不良哦！而没吃饭就泡脚，很容易导致低血糖！

NICELADY祛湿

进入了夏季，姐妹们有没有脸颊容易油腻，嗜睡乏力。特别是时不时背后长痘，其实这些都是湿毒的体现。

湿气重不仅仅会导致局部肥胖，还会影响身体的精神状态！我可没和你们说笑！

特别是，湿能伤脾，会导致食欲不振，精神状态不好。

因为脾胃在我们身体里可是有着承上启下的作用。所以，有湿气的姐妹，调理刻不容缓！

祛湿首先可以从外出发，除了日常按摩，还可以偶尔艾灸。

因为艾灸有祛湿驱寒的作用，并且切记要尽量选择白天艾灸，会更适合补充阳气～

从内调开始，就需要姐妹们要好好坚持才会有显著的效果啦！比如明星和大家都熟知的红豆薏米水消肿祛湿法。

但是很多人其实都做错方法。薏米性寒，需要炒至金黄色，而红豆其实应该选择赤小豆，才会达到祛湿效果。

因为红豆更适合消水肿瘦身，如果想要达到祛湿效果还是远远不够哦～

当然如果只是偶尔喝一两杯的妹子，也无法达到祛湿的效果～

还有一款西西钻研了半天的“四神汤”，是由“薏仁、莲子、淮山药、茯苓“一起煮水，或者用来煲汤，能够祛湿清热，美白皮肤～

山药主要是补体虚，茯苓出了名的祛湿美白，薏仁最擅长清湿热，莲子可以养心安神。所以大家可以尝试一下。

好啦，今天的小科普就到这啦，赶紧从内到外的调理自己的小身体吧～

坚持下去，肯定会给你意想不到的变化的！

——END——记得给勤劳的人儿点个在看哦??????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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