台风季养生重在避湿寒

再不点蓝字 　　

雨天出门，最好穿雨鞋，避免鞋袜全湿的情况出现。

到达办公室后，若单位冷气充足，潮湿的脚部会逐渐发凉。此时应尽快将脚部雨水擦干，有条件的则预备可更换的鞋袜，让双脚及时保持干爽，可减少来自脚部的寒气。 　　

另外，在办公室预备一件外套也是必要的，可以避免穿着淋湿的衣服带来的寒凉。

2、多喝暖茶，姜汤泡脚　

　被雨水淋湿后，一杯暖茶可协助你补充热量，祛除体内的寒凉。

淋雨后，用热姜汤泡泡脚也很好（15分钟为宜），不仅可以促进血液循环，还有杀菌的功效。

3、脚部锻炼促血液循环 　　

脚步血液循环较差，可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环；或者直接用手搓脚底，直到皮肤微热，为脚部带来热量。　

条件允许下可通过跑步，跳高等大幅度的脚部运动达到增加脚部血运，驱除寒凉的效果。

健康气象

一个有用的







































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