务必警惕阴雨天一定要注意

雨雨雨雨雨！

这几天晋城的雨来的很突然

然而，

持续的潮湿降雨天气对人身体健康

也是巨大考验，

小编儿也总结了下

阴雨天预防疾病的相关知识

胃肠病疾病多发

天气炎热、潮湿，食物容易腐烂变质，老年人生活方式一般较节俭，常进食剩菜、剩饭，引起以腹泻、呕吐、腹痛等为主要症状的急性胃肠疾病。

在湿热天，吃东西要更加谨慎，冰冻西瓜要适可而止，也不宜大量饮用冰冻饮料、凉茶冰水等。谨防呼吸道疾病

阴雨天，呼吸系统疾病高发，主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41—45%，过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低。

老年朋友阴雨天不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方；作息正常，充足睡眠能增强免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼。

心血管疾病要当心

雨季天气阴沉，气压下降，这种环境会影响人体的血管、内分泌系统等，使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。

这种天气里，老年人一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水；不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。风湿病痛易发

阴雨天及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会感受风湿；洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具，或者减少外出，受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。

潮湿气候可致皮肤病“发飙”

阴雨天会出现两类皮肤病，一类是直接导致的皮肤病，主要有湿疹、皮炎类疾病等。另一类是继发的皮肤病，天冷，人体抵抗力下降，容易出现皮肤感染，从而继发出现病毒感染，皮肤上会出现水痘、病毒疹、丘疹、破溃、溃疡等。建议患有皮肤病的人，尤其是脚部有皮肤病的患者，阴雨天患处要尽量远离雨水的侵袭，一旦弄湿双脚，要及时冲洗干净；尽量穿透气性较好的鞋子和袜子，”雨天要注意做好防寒保暖，别熬夜，多喝热水，提高机体免疫力可有效对抗疾病。

哮喘多在阴雨天气“添乱”

阴雨天哮喘爱发作和气候潮湿、人容易受凉有一定关系。阴雨天一个较为典型的气候特点就是天气较凉，当人体抵抗力变弱，就容易出现过敏性疾病，比如哮喘等。阴雨天气还是尘螨生殖繁育能力较强的时候，作为哮喘病的一个过敏原，尘螨往往隐藏在看不见的家居角落里，像布艺沙发、布艺窗帘、地毯里。阴雨天天气冷，许多家庭、办公单位开窗通风的时间减少，室内空气中尘螨的浓度增加，有哮喘的人在这样的环境里就会旧病复发。预防阴雨天哮喘发作，要尽量做到多开窗通风，室内定期打扫卫生，尤其是一些卫生死角处。布艺沙发、窗帘等多洗多换，尽量不给尘螨以可乘之机。

多做运动有利于心情“放晴”

阴雨天，气压低、湿度大，会导致身心疾病发作，加上户外活动减少，人际交往受限制，人容易陷入沮丧、烦躁状态，出现认知障碍、无精打采、信心受挫等。建议大家无论在家里还在办公室，可以把灯开亮一点，增加光照；听一些轻音乐；增加运动；与人交谈时，声音要洪亮一点；适当补些甜品，如巧克力、香蕉等，都有利于心情愉悦。

来源：网络

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