洗澡时一定要注意一女子洗澡，身上竟洗出

很多人爱干净，

即便大冬天也要每晚洗个热水澡。

但是，

如果洗澡的方式不对，

却会让你生病

武汉68岁的祁婆婆就遇到了这种情况

祁婆婆是个很爱干净的人，今年入冬以来，她总是觉得四肢的皮肤干燥，痒痒的。于是，她每天临睡前都要洗个舒服的热水澡，用热水烫一烫来解痒，用肥皂使劲搓洗。

洗的时候很舒服，但洗完了反而觉得身上越来越痒。

最近一段时间，她发现身上的皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抠就哗哗往下掉白屑，以为患上了什么怪病，吓得赶医院皮肤科就诊。

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医生接诊后，发现祁婆婆全身的皮肤比较干燥，尤其是双腿有大面积红斑、脱屑，诊断其为乏脂性湿疹，又称冬季瘙痒症。根据祁婆婆的病情，医生给她开了止痒的药膏，并叮嘱她平时洗澡不要太勤，加强保湿。

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专家提醒

每到冬季，皮肤科接诊的瘙痒症患者就会多起来，以老年人居多。

这是因为冬季天冷干燥，人体水分流失较多，而老年人本来皮肤新陈代谢就慢，皮脂腺和汗腺分泌减少，当洗澡过勤、用力搓洗、使用过多清洁产品时就会把保护人体体表的油脂洗掉，从而加剧皮肤干燥。

等过段时间开始用暖气空调等取暖设备后，室内空气干燥，瘙痒症患者又会出现就诊高峰。

洗澡这些误区要避免误区1洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

★建议：

冬季洗澡次数以每周1-2次为宜。尤其是老年人不要洗得太勤。

误区2洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

★建议：

洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

误区3热水泡澡时间长

冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

★建议：

盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

误区4洗澡水温越高越好

寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。

它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

★建议：

洗澡时水温与体温接近为宜，不宜超过40℃，不要过度搓、烫。

误区5洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

★建议：

冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6使用清洁能力强的浴液

冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。

★建议：

不要频繁使用沐浴清洁产品，沐浴后在身上涂抹一些润肤、保湿的护肤品。如果反复出现皮肤瘙痒难耐，尽量不要用手抓挠，医院皮肤科对症处理。

冬天洗澡要注意3件事1.保持空气流通

卫生间面积相对狭小，洗澡过程中温度升高，可能会导致卫生间内氧气浓度变低，洗澡时如果卫生间紧闭不通风，时间长了可能出现缺氧的情况。对此，洗澡的时候记得打开排风扇，千万不要让自己处于一个密闭的状态。

2.头发一定要吹干

因为洗头后不吹干，天气暖和时可能没事，可是天气变冷，人在半夜抵抗力下降，湿头发持续刺激耳后的面神经，痉挛的面神经供血不足，很容易出现水肿“罢工”。

3.身体要擦干

因为洗完澡人的毛孔都是打开的，湿气容易入体，长期如此，容易患关节炎和风湿。自然干的话，水分蒸发会带走皮肤原有的一部分水分，造成皮肤干燥、缺水。还有自然干使体温下降，容易感冒。

6种情况不适合洗澡

洗澡是不能想当然的，也有很多的禁忌与注意事项，稍不甚，很可能让你洗出一身的病。看看，你是不是在这6种情况下也经常洗澡，那你可千万要警惕了。

1.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

2.体质较差女性不能洗冷水澡

对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，这样有效促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

3.酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4.饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，这样会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱与昏倒。

5.劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

6.发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

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