抖抖手呀抖抖脚呀,远离肩膀病

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抖抖手呀抖抖脚呀，远离肩膀痛本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药医院陈淑娇主任医师提供又到年底你是否也在桌前熬夜加班埋头苦干腰酸背痛浑身不适简单扭动几下就迅速回到工作状态久坐加班的你如果肩部总是僵硬、疼痛那就要注意了现在越来越多的人因为不良的生活习惯或者长期保持不良姿势导致肩膀酸痛不适患上了肩周炎那么哪些人群容易得肩周炎肩周炎是怎么回事得了肩周炎该怎么办呢什么样的人容易得肩周炎该病多发于50岁左右患者，故又称“五十肩”；肩关节需较长时间固定于某一姿势的人群；肩关节较长时间暴露于寒冷或潮湿环境中者；遭受过肩部骨折、脱位、肌腱损伤或因上述损伤固定时间较长者。肩周炎是怎么回事肩周炎是肩关节周围组织慢性无菌性炎症反应导致关节囊发生粘连因此进行适当的功能锻炼、早期康复疼痛会逐步缓解自愈

哈尔滨的田女士，患糖尿病多年，最近感觉肩膀疼痛，不能抬举，医院就诊，医生诊断为糖尿病导致的肩周炎并发症。

福州一女士自称平时肩部酸疼不适多年，阴天加重，近期因运动后突发肩部与上肢剧烈疼痛，医院就诊，诊断为肩袖损伤，若没及时治疗将导致肌肉萎缩引起活动障碍。

肩膀痛别轻“举”妄“动”实际上引起肩痛的原因有很多出现肩膀酸痛的症状不一定全是肩周炎心脑血管、肾脏、视网膜神经系统等疾病都会影响到肩关节导致肩痛此外以下人群也容易产生肩痛

经常长时间开车的人

长时间开车驾驶室内位置狭小活动不便且长期保持一个姿势开车容易造成肩膀肌肉酸痛

从事办公室工作或伏案写作的人

长期在办公室里工作经常坐在电脑前打字或伏案写作

经常穿露肩衣服的人

很多年轻女孩为了追求时尚、漂亮经常穿露肩膀的衣服可不分季节的“露肩”容易让肩膀受冻继而诱发肩痛很多人以为出现了肩痛的症状只是小毛病自行按揉、锻炼就好了可未曾料到越锻炼肩周疼痛症状越重如肩袖损伤、骨折等通常有急、慢性劳损病史肩部应充分休息放松通过治疗才能痊愈处理不当可能会适得其反得了肩周炎怎么办1.及时就医，明确诊断.中医特色诊疗按摩、推拿：按摩肩部紧张的肌肉，帮助肌肉放松，促进其血液循环；运用推拿手法梳理经筋，松解粘连，滑利关节、缓解疼痛。针灸、拔罐：在专业医师指导下，选取肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位，进行针灸、拔罐等操作。刮痧：选取肺经、大肠经等治疗肩痛常用的经络。每周可刮1～次。外敷：在肩部痛点处涂抹解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏或者热毛巾等。3.中药治疗常用以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的药物。　4.在医师指导下进行南少林功能锻炼5.日常调护与预防一是注意防寒保暖，避免受凉；二是纠正不良姿势，避提重物，减少慢性劳损和积累性损伤；三是适度运动，循序渐进，以感到舒服为宜，运动前后记得拉伸。总而言之肩周酸痛不适平时要注意保养一旦有疼痛感不要盲目地锻炼、医院做检查得到正确的诊疗才能更快回归健康生活呀~

转自共青团中央

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