一个简单拉筋动作,每天只需3分钟,缓解颈

随着年龄的增长，以及一些不良的生活习惯，导致我们运动量变得越来越少。再加上长期吹空调，寒凉入侵，很多人出现筋缩的现象，一般年纪越大，筋缩越厉害。往往这些小毛病会导致我们身体出现各种症状，像最常见的头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、肩周不适、亚健康等等。老话说，筋长一寸，寿延十年，所以，要想身体健康、长寿，有一副柔软的筋骨是非常重要的。

中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人的身体健康。因为，经络通畅了，人才健康。

下面介绍几种常见的拉筋法，它对于办公室白领、中老年人的腰腿痛、肩周炎、后背痛、颈椎病都有缓解作用。如果能长期坚持，还有不错的美容效果。

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