脚是人体的第二心脏出现这些变化一定要当心
壹姐导读：
树老根先死，人老脚先衰。双脚被被称为人体的第二心脏。足部更是拥有人体各器官的反射区，与健康直接相关！
双脚虽然离心脏和大脑远，但双脚却有大量的神经末梢，与大脑上下贯通，相互协调，当然五脏六腑都与脚有密切的联系，如人体很多病的前兆往往先出现在脚的部位。
脚肿
一般人如果久坐久站，容易发生脚肿的情况。
这种情况，一般改善一下生活习惯，预防为主，多走动，活动下肢肌肉，可以缓解。
但如果是长期的脚肿，则需要注意了。
心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。
如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其它不适，去医院明确一下原因为好。
脚抽筋
有些人晚上睡着时小腿和脚会发生抽筋，忽然被疼痛给叫醒，而且有时抽筋抽的疼得动不了。
这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。
运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。
而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。
不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。
如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：
避免过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；
保持舒展的良好睡姿；饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等；避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。
如果情况仍无改善，医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。
脚臭
平时没什么，一遇到需要脱鞋的场合，例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬，臭味老远都闻的得到……
脚臭，通常是人体小汗腺引起的。
小汗腺分泌的汗液一般情况下是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。
有脚臭的人日常生活中需注意生活习惯：
要保持清洁，经常洗脚；夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子勤换袜子，尽量保持脚的干燥。
控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。
如果情况没有改善，医院皮肤科了解有无细菌和真菌感染，及时治疗较为妥当。
脚冷
这个对于广大的女性同胞来说，在冬天可是个大问题。
怎么捂都没用！睡一晚上都是冷的！
手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。
怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。
面对这种情况，你可以：
注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。
睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉。
可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。
如果症状得不到改善，也可以到正规的中医师那里就诊，以辨明体质，对证治疗。
足跟痛
有些人走路久了可能会足跟痛。
在站立和行走时，脚后跟要担负着人体50%以上的重量。足跟长期承受压力，不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。
要想改善足跟痛，注意休息，减轻局部负担（肥胖者要减肥），足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤。
平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力，温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。
如果足跟痛一直不能缓解，医院做相应治疗。
脚痒
说起脚痒，大多数人一般会想到脚气。但脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。
所谓脚气，是一种真菌感染后引起的皮肤病，又称“足廯”。可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型，这三种类型表现也有所不同。而对付脚痒，当然也得查对因，用对药。医院皮肤科就诊，切勿乱抹药膏。
生活中要注意脚部保养
不要在公共浴室打赤脚
公共浴室的地板是滋生真菌的最佳温床，打赤脚很容易导致脚气。在进入健身房、泳池的浴室或者更衣室时，最好穿人字拖或者水鞋。
另外，做足疗时，如果不能使用一次性足浴盆，就尽量预约早上或上午，以保证你使用干净、卫生的足浴盆。
尖尖皮鞋最伤脚
尖头鞋会将你的大脚趾硬挤向其他脚趾，易诱发拇囊炎。拇囊炎是由撞击或骨骼弯曲所致的脚趾疾病，在大脚趾的起始部形成隆起。导致隆起部位红肿、发炎、走路时疼痛。
理想的高跟鞋应让你的大脚趾有足够空间，同时鞋跟不要超过2英寸。
二脚趾长不是好事
民间有种说法，二脚趾比大脚趾长的人多是美女。为何有此一说？这种二脚趾长的脚又称作“希腊脚”，而美女多是“希腊脚”的传言，也有“希腊脚”的男孩会升官发财的传说。
其实，二脚趾长并不是什么好事，说明你患拇囊炎、锤状指以及背部疾病的风险更高。
对普通人来说，大脚趾承担了身体所有的重量。但对于希腊脚而言，二脚趾更长，因此就会逐渐被磨弯磨平，，从而导致许多脚部疾病。
所以，如果你有双“希腊脚”，要格外注意选择适合脚型的鞋。因为不合脚的鞋会让健康更糟。
得了灰指甲，真得不好治
如果你的趾甲出现褪色，或者增厚、变脆，可能是真菌感染，也就是灰趾甲。即使服用了抗真菌药物，复发风险也很高。因此，最好的办法是预防它。
真菌喜欢温暖、潮湿的环境，并最先通过轻微的破损、或者趾甲与甲床之间微小的间隔侵入皮肤，造成感染。所以，保持双脚干燥，并选择一双透气性强的袜子，则能帮助预防真菌感染。
你的脚确实在变大
哪怕你没有长胖，在过去十年之后，你的脚至少也长了半寸。这是因为，随着年龄的增长，连接脚骨的肌腱和韧带失去弹性，脚也随之变长变宽。建议每年测量一次脚的尺寸，选鞋时对自己的准确尺码心中有数。
再强调一次，鞋不合适不仅是不舒服的问题，还会导致或加重拇囊炎、水疱等健康问题。
糖尿病患者务必要护脚
如果你有糖尿病，需要每天检查你的双脚，看看有没有起水泡、割伤、红肿和溃疡等症状。如果你没有及时处理以上问题，那么很有可能会造成感染，导致更为严重的后果，包括截肢。
这不是耸人听闻——在美国，每年有超过7万糖尿病患者因此而截肢。糖尿病患者截肢后，5年内的死亡率约为50%。
脚踝扭伤要重视
有些人天生就很容易扭伤脚踝，因为基因比较弱。医生提醒，不要把扭脚不当回事，脚脖子扭伤后，医院进行科学治疗，然后用足够长的时间来恢复，千万不要在感觉稍好之后就无所顾忌。
系鞋带时减轻脚背压力
如果你是高足弓脚，且脚背经常红肿、疼痛，系鞋带时就不要绑鞋面中间的鞋孔，建议将其直接拉下来，以减轻鞋舌的压力。虽然鞋可能不会那么贴脚，但会使你感到舒适。
体香剂可以对付汗脚
汗脚、臭脚、香港脚难免让人敬而远之。在脚上喷点腋下用的体香剂可以轻松解决这一问题。
小编说两句
如果你脚上的毛发突然消失，脚上的皮肤变薄或者变黑，那么应警惕外周动脉疾病。
外周动脉疾病是由于下肢动脉血小板聚集，形成血栓，从而造成下肢血液循环障碍。
临床表现为行走时的不适或疼痛，可发生在下肢的各个部位。下肢血栓进入心脑血管，可诱发心脏病或脑卒中。
而如果出现久治不愈的脚部皮肤干燥和溃疡，应检查是否患有糖尿病。
—THEEND—
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