今年冬藏，从泡脚开始

立冬，能量内藏的日子正式到来。

这也是一个阴冷的季节，体内寒湿重的朋友会比较难受，没有精神、四肢冰冷，晚上睡觉总是觉得肩膀脖子后面凉飕飕的，总也睡不好，稍不注意就感冒。

道家养生三大宝，叩齿、提肛与泡脚。

在道家养生中，“泡脚”的江湖地位是不容忽视的。

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。保养当然要从“根”开始，才能到位。

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。

加入特别配方的中草药浴足，可起到通畅经络，促进气血运行，排除寒湿，温煦脏腑，生发能量、提升肾气的作用，从而达到内病外治，上病下治的效果。

准备一个快到膝盖的大桶，水温调整到脚能放的下去的最高温度，高度就到腿部三阴交穴以上，将烫泡过的草药及药水倒入桶里，让整个小腿都泡进水里，感受药力在水中扩散，疏通腿脚经络，推动气血运行，将寒湿排除体外。

草药水带着自然之力，沿着腿部经络温暖上行，当感觉到额微微发汗，就可以停止泡脚了，别出大汗，否则就泄阳气了。

有的人额头就是不出汗，前胸后背出汗，这就是阴阳不和谐，经络不够通畅的表现，这个时候，也可以停止泡脚了，坚持多泡些时日，便也能得以调理。

刚刚泡了脚以后，注意要将双腿，双脚保护好，最好能直接上床睡觉，如果要去做别的，记得穿好鞋袜，此刻腿脚毛孔打开，最易受寒。

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