寒露养生致每一位名医堂在乎的家人们

年10月8日

农历八月十九星期日

寒露是九月节，袅袅凉风动，凄凄寒露零，自此，露气重而稠，稠而将凝，再过半月，气温将更低，空气凝结露水，渐有寒意。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。

寒露之养生

寒露过后气温迅速下降、绵雨开始，阴气渐重的时刻，易感冒秋燥，阴邪入体，要谨慎！如果你想这个冬天不生病，一定要遵守寒露养生8字口诀：润肺、生津、健脾、养胃。

呵护肺部首选清肺项目

案例分享：顾客周姐，家里人经常抽烟，自己也就避免不了经常吸二手烟。嗓子经常不舒服，到养生馆体验了的清肺（洗肺）项目后，咳出来的痰都是深褐色的，太吓人了！咳完之后感觉整个人呼吸都顺畅了，嗓子也不痒了！效果杠杠的！

案例分享：顾客蒋姐，28岁，平时觉得气虚无力，身体免疫力比较差。前两次做的清肺项目的时候只是流清涕，感觉不明显，肺部垃圾毒素堆积比较深层。今天来做第三次清肺护理时，刚开始流清涕，然后黄涕，再后来排出红色浓涕，做完之后呼吸道通畅了许多，皮肤也变好了！清肺效果太好了，想不到自己的肺还能排出这些东西，还要坚持过来做呢！

案例分享：玲姐多年来一直被过敏性鼻炎困扰着，体验的洗肺项目的过程中，一直在打喷嚏，流鼻涕，体验完了之后感觉呼吸都舒畅了！真是太神奇了！！

清肺（洗肺）产品，精心臻选知母根提取物、麦冬提取物、葡萄籽油等多种有效中草药，严格汲取医理精髓，配合《石室秘录》中的经典古方，针对因胸闷气短、鼻炎、咽喉炎、失眠多梦、咳嗽、胸痛、呼吸道不适、肺功能下降者，面色苍白、长斑、毛孔粗大等而致的各种呼吸系统的病症进行精准医护养护。

1、衣

俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内。

身体一旦被寒邪入侵，就需要立刻把体内的寒邪之气排出体外，排肌酸祛湿寒项目，是您的不二之选！

名医堂排湿寒项目

名医堂排肌酸项目

案例截图分享：小艾全身起湿疹，奇痒无比，还影响到睡眠。连续三天用了的排肌酸+排湿寒项目调理后，皮肤痒和头痛的现象好了。感恩名医堂解决了我的困扰，这不还帮店家介绍朋友过来调理呢！！好产品用效果说话！！！

案例分享：天津邹总，昨天晚上泡了七支排肌酸+七支排湿寒产品12分钟，第二天早上醒来去卫生间，排的都是不成型的、酸臭无比的大便，说明排的肝毒和脾湿，肚子不涨啦，软啦，后背到臀是前所未有的轻松！今天晚上继续豪华泡，还有舌下血栓，血管颜色也淡了，舌下变成粉红色，几乎看不见青筋啦，这才泡两次效果！感恩名医堂排肌酸，今天晚上继续哦！！

案例分享：美容师嘉嘉得了湿疹，四处寻医问药，花了几万块钱也不见好，自从泡了的排肌酸，脸上的湿疹就开始有了好转，前后才泡了，湿疹就3次就好了！！！

秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。

脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住，“白露身不露，寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

2、食

寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝养生茶汤是一个不错的方法，尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者。

补参茶——补气血、养肝肾通参茶——清肠道、通大便降参茶——降血压、降血脂安参茶——养心安神、头晕头痛养元汤——健脾养胃补元汤——保肝养肾

案例分享：顾客辰姐爸爸，血糖一直偏高，一直吃药来稳定血糖。在朋友的建议下喝了一提我们的降参茶，每天喝一包，血糖就降下来了！真是太神奇了！

案例分享：顾客张姐，50岁，停经大半年了，而且常年睡眠不佳，养生馆老师给她配了我们的排肌酸+排湿寒+补参茶+安参茶，喝了我们补参茶和安参茶没多久，月经就来了！而且睡眠质量也有了很大的改善！感恩研发这么好的产品，让我受益！

案例分享：顾客小梁，今天第一天喝的通参茶，上了四次厕所，都是排肠道里的黑宿便（不是拉肚子哦），感觉整个肚子都舒服了，之前涨涨的感觉也没有了。感觉效果还不错！

为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的，还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

3、住

寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。

4、行

寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择太极拳等舒缓的运动。

秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不错的方法。秋游登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。

寒露养生4要点

1、足部保暖2、适时添衣3、朝盐晚蜜4、不要憋尿

在深秋时节，人们需保持良好心态，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点哟。

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，让环境充满生机，又可净化空气，促进身体健康。

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