上海入梅啦如何让身体不发ld

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夏天夏天悄悄过去留下小秘密压心底压心底不能告诉你~

夏天除了灼热的太阳！美味的冰淇淋！

还有梅雨季！！！

上海中心气象台刚刚宣布

上海将从今天入梅

据分析，目前东亚大气环流形势正在调整，副热带高压增强北抬，未来3～5天冷暖空气将交汇于长江中下游至江南中北部一带，本市降水过程增多。

上海今天起进入梅雨期

作为开场的降水，今明天的降雨较为明显，伴短时强降水（最大小时雨强30～40毫米）、雷电、7～8级雷雨大风等强对流天气。

明天后期雨带将南压至江南中北部地区。

由于副热带高压不稳定，梅雨带南北摆动幅度较大，本市以过程性降水天气为主，梅雨呈现“非典型”特征。

21～23日主雨带位于江南中北部，本市处于雨带北部边缘，以阴到多云有短时阵雨天气为主。

24日起主雨带北抬至江淮地区，本市多雷阵雨，气温较高。

上海的梅雨

上海常年平均入梅日为6月17日。今年较常年平均略偏晚。

有气象记录以来徐家汇站：最早入梅时间为5月22日（年），最晚入梅为7月9日（年）。年以来最早为6月7日（、年），最晚入梅时间为6月27日（年）。

上海常年平均出梅日为7月10日。有气象记录以来徐家汇站最早出梅时间为年6月9日，最晚出梅为年8月2日。

平均梅雨期长度约为23天。最长梅雨出现在年达58天；最短梅雨仅2天，出现在年和年，为空梅。

梅雨期常年平均降水量为.1毫米，相当于上海年平均降水量的五分之一。

一到夏天黄梅雨季，会感觉身体累，会全身乏力、疲倦，甚至出现心烦失眠、口舌生疮等症状。其实这大多是因为湿气重引起。假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较厚腻等症状，我们可以认为其身体湿气重

如何摆脱湿气的困扰？

“湿重”说起来很简单，就是体内水分异常增多，多见于肥胖的人。中医认为湿属“有形之邪”，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检却没有任何异常问题。这都是湿气重的表现。

为什么会湿气重？

有两种可能：一是外湿，现在已经进入雨季，雨季的雨水多，环境空气比较潮湿；二是内湿，这是因为体内脾虚水液运化失常造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。

那么夏季祛湿有哪些技巧？

越懒越要运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于气血循环，增加水液代谢。

“湿重”的人，饮食上要如何注意？

少吃大鱼大肉，同时也不要吃太多甜食和寒凉的食物。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

当心“心脏亚健康”

入梅之后，有些人会出现胸闷、心慌、觉得闷、烦躁、坐立不安等症状，甚至有些人工作和学习也会受影响了。陈平指出，黄梅天湿度大、气压低，很多本身心脏没问题的人，也遭遇了“心脏亚健康”，像这样因为心慌、胸闷来就诊的病人，占到每次门诊的1/5，这些患者可能验血或者检查的时候看不出什么异样，其实是由于体内有湿气影响了脾胃功能的运作，需要遵照医嘱进行中药或者食疗调理。

远离胃肠道疾病

梅雨季节拉肚子的人越来越多，而且大多以青年为主。医院消化科主任医师李毅平分析，梅雨天气容易导致胃肠功能紊乱，市民要在饮食上面要有所节制，瓜果不要狂吃，不要食用已经霉变的食物。生熟食物要分开处理，做到食品烧熟煮透，定时清洗砧板；而从冰箱里拿出来的食物必须加热，少吃冷饮、冷食。

闷湿引起关节不适

梅雨季节是多事之际，真菌性皮肤病、虫咬皮炎、湿疹等各类皮肤疾病可能在这个闷热潮湿的季节发生。为了防止皮肤病，要注意保持个人物品清洁。

预防“心理入霉”

梅雨天人的情绪负担会加重，压力超过耐受力，会导致“心理入霉”。在黄梅天这段特殊的季节，可以有意识放慢工作、生活节奏。平时工作不要太疲劳，放松心情。

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长按







































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