冬天脚后跟干裂脚裂吃什么好

进入秋冬季节之后，在寒冷的天气影响下，血液循环差，皮肤弹性降低，皮肤油脂分泌逐渐减少，水分蒸发开始变得越来越快，所以皮肤容易干燥起皮。尤其是角质层较厚的脚后跟，干裂脱皮最为常见，容易引起脚裂。脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性相应更小。冬天干燥空气中的湿度不足，如果脚部活动的拉力较大，很容易局部皲裂，形成细而深的直裂伤。

脚后跟的干裂根据皲裂的深浅程度，一般可分为三度：

一度：皮肤干燥有龟裂，但仅达表皮，故无出血、疼痛等症状。

二度：皮肤干燥，裂隙由表皮深入真皮而有轻度刺痛，但不引起出血。

三度：皮肤干燥，裂隙由表皮深入真皮和皮下组织，常引起出血和触痛或灼痛。

冬季脚干裂怎么办?

脚后跟干裂、裂口子并非不可预防，及早使用脚裂膏能起到很好的预防和控制作用，提前注意预防就不会再出现脚后跟开裂的症状，因此我们应该做到以下几点：

1、睡前用热水泡脚，泡完脚后，在脚上涂上凡士林、蛇油膏等油脂，油脂可以保护角质层，减少疼痛。也可以给脚上套一个塑料袋或包一层保鲜膜，再穿上袜子睡一晚上。第二天早上起来，脱掉袜子，去下保鲜膜或塑料袋，把脚洗干净，再涂一层油脂，很快就会好了。脚后跟出现皲裂，有几点要注意：首先不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口。

2、饮食要合理。多补充维生素。维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，对防治脚后跟皲裂有效，也可以吃点复合维生素B和维生素C，然后外用俞裂霜涂抹，一般会很快缓解的，期间多饮水，多吃含维生素多的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等，不要吃辛辣刺激性的食物。还应适当多吃脂肪类、糖类食物，在主食中，应该多吃五谷粗粮，营养均衡，样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。

3、别穿太高或者太紧的鞋，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚。注意足部防寒保暖.由于秋冬季节气候寒冷干燥,足部皮肤如果得不到足够的护理,就很容易出现干裂起皱的状况。因此应特别注意足部的防寒保暖，最好穿上保暖又透气的鞋子，这样既有助于保持足部干爽，也能较好的避免足部肌肤因受寒而导致的损伤。

4、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

5、注意修护产品选用.市面上的足部修护产品众多，让人眼花缭乱，选择时也难免会不知所措。因此，在选用时一般都要注意看看是不是正规商家的产品，再看产品的疗效。可以选择脚总管皲裂1+1组合，皲裂护肤膏+硅胶后跟套更好的进行脚部治疗和护理，

使用方法：

1、足部使用：洗完脚后先用本品涂擦脚跟皲裂处，涂抹完套上硅胶后跟套！建议晚上使用，每晚一次！

2、手部使用：每日涂抹皲裂处2-3次

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