得了痛风病怎么吃,怎么养营养师除了少喝酒

来源：脚部湿疹时间：2021-7-10

男性到中年之后，最痛苦的时候莫过于“钱包鼓了，可身子却垮了”。在不健康的生活方式和过大的生活压力，双重的压迫下让很多人刚到中年，就出现诸如痛风、糖尿病、高血压等慢性病。

这些慢性病都跟饮食有很大的关系，对于男性来说这些疾病里痛风最让人受折磨。痛风是一种很难彻底治愈的疾病，发病后脚部关节肿大，疼的难以下地的感觉让人苦不感言。

健康人群体内尿酸的生成量与通过尿液的排泄量是相对等的，健康的成年人每天新生成的尿酸量为毫克，排泄量为～毫克。

当体内生产的尿酸，高过排泄出的尿酸导致体内尿酸升高时，就是痛风的前兆了。过量的尿酸会析出成为尿酸结晶，这些结晶沉积在关节及各种软组织，就可能造成这些组织的损害。急性尿酸发病后脚部关节肿大，就是这个原因。

再有尿液是通过肾脏过滤代谢的，当过量的尿酸持续通过肾脏时，也会增加肾脏的代谢需求，因此很多痛风患者的肾脏往往也存在不同程度的慢性病。

当然得了痛风也并不可怕，除了用良好的心态去配合医生，调整错误的饮食习惯可以在很大程度上维持尿酸的平稳健康。

大家都知道痛风患者要少喝酒，因为酒精进入人体内，代谢时会大量利用血液中的水分，这样血液中尿酸的浓度就会增加，导致血中的尿酸进入组织中形成结晶，加重症状。

可如果只是少喝酒，还远远不能阻止尿酸升高，吃饭时还要注意2件事：

痛风患者除了少喝酒，还要注意：果汁也不能喝太多

有研究表明，每天喝两杯橙汁的妇女，会使得患痛风的风险增加2.4倍！这是因为果汁里的果糖，进入人体后经过分解会直接生成尿酸，造成尿酸增多。

当然吃水果没事，可如果把很多水果浓缩制作成一杯果汁，果糖的含量就骤然增加了很多倍，对身体代谢的压力也就随之增加。

痛风患者除了少喝酒，还要注意：肉汤也不能喝太多

不管是羊肉还是猪肉，肉类本身的嘌呤含量都很高，而把几种肉熬成浓汤之后，嘌呤在汤汁中浓缩。像很多人喜欢的涮羊肉汤，就严格的要限制不能喝。

再有是很多人最爱的鸡汤，鸡肉的嘌呤含量会比其他肉类更高一些，非常不适合痛风患者或者高尿酸人群饮用。

各位朋友，你身边有痛风患者吗？你还知道哪些痛风患者不能多吃的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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