疫情期间痛风发作怎么办居家处理有妙招
面对疫情，响应国家号召，
大家基本都在居家减少外出，
适当锻炼身体以增强自身抵抗力，
抵御病毒入侵。
而宅在家的时间较长，
把大家都“逼”成了一个个大厨！
稍不注意没控制好，
痛风就出来作妖了。
面对“医院是目前最为危险的地方，
医院”的疫情号召，
痛风患者该如何尽量避免痛风发作？
痛风发作之后，
又应该如何居家处理呢？
注意：痛风有前兆
我们都知道，痛风的主要临床特征有痛风性关节炎、痛风性肾病、痛风石和肾结石，而且常常合并肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病等。
那么痛风发作的前兆，你知道吗？
痛风的首次发作，症状和体征几乎总是突然出现，可能让你在半夜突然惊醒，感觉到大脚趾灼热肿痛，甚至出现在其他关节的疼痛肿胀，关节红肿和压痛。
一旦有过痛风发作的经验之后，痛风发作的几小时或者一天前，将要发作的部位会有钝痛、沉痛感或发烫的感觉，这些都是“痛风发作的前兆”，可能还会出现轻微的食欲不振、恶心、局部僵硬等等，年轻人有时会伴随轻微发烧。
中医药膏
痛风急性发作期可以局部外用一些中医药膏，来达到镇痛消肿的效果，比如市面上常见的消肿止痛膏、骨通贴膏等。
卧床休息、抬高患处
急性痛风发作时，关节处会沉积一些痛风石。为了防止痛风石对关节的损伤，此时最好卧床休息，并且要将患肢抬高30度左右，有利于我们腿部的静脉血回流，减轻疼痛。
饮食生活习惯
好不容易放假宅在家，大吃大喝确实很难让人拒绝。但是无论是处于哪一时期的痛风，都需要养成健康的饮食习惯及科学的生活习惯。尽量控制动物内脏、海产品等高嘌呤食物的摄入，戒烟限酒。
关节保暖
痛风患者不要贪凉，防止脚关节、膝关节、脚拇指、脚踝关节等重要部位受冻，尤其是手脚部位，更应该多加保护。
上面所提倡的处理方法，都是基于疫情期间在家痛风发作，医院时的缓解方法。而痛风发作的根本性的治疗，还是医院就诊治疗。
保健关节操，积极学起来
我们都知道，尿酸盐沉积于血液和组织中，主要以关节处为主。
在痛风缓解期，通过合理运动，尤其是关节操，可减缓关节疼痛、防止关节挛缩，有助于促进关节局部血液循环，避免关节局部血尿酸沉积，在一定程度上可预防急性痛风再次发作。
肩关节操一臂由前方从颈旁伸向背部，手指触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触。
左右交替为一组，每次20~25组，每组坚持8~10秒，每天3次。
肘关节操手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
一前一侧为一组，每次20~25组，每天3次。
腕关节操
两手合掌，用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。
左右交替为一组，每次30组，每天3~4次。
指关节操
握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔，手伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
一抓一伸为一组，每次30组，每天3~4次。
髋关节操
下蹲运动。
一起一蹲为一组，每次10～15组，每天2~3次。
膝关节操
左右交替为一组，每组保持3~5秒，每次10~15组，每天3次。?
方法1：在椅子上端坐，双手紧挨臀部撑在椅子上，把左腿抬起，绷直，脚尖向上，脚后跟向前伸，要始终绷紧腹肌。换右脚重复同样动作。
方法2：弯曲左腿，将左脚外脚踝放在右膝上，脚面保持与小腿成直角，左手放在左腿膝盖上内侧，右手放在左脚脚后跟上，缓缓用力下压。换右脚重复同样的动作。
踝关节操
坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。
四个方向为一组，每次30组，每天3~4次。
另外，练习关节操时需要注意：
1.如果关节出现明显的疼痛、肿胀，则不宜进行练习，尤其是痛风病变侵犯了血管、肾脏、神经等系统的患者。
2.关节操适用于痛风缓解期，急性期应卧床休息。
3.重在长期坚持。
这套关节操不限时间、地点，简单易学，很是适合目前需要减少外出的居家风友们。
经常做关节操，不仅能减少关节尿酸沉积，还能增强体质、提高机体防御能力哦，赶紧学起来吧！除了运动，计仔君还推荐大家试试下面的食疗方哦：
这三款药粥有效缓解痛风
（一人份每日1剂）
山药薤白粥食材：新鲜山药克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量。
方法：先将米洗净，加入切细山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。
功能：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。
防风薏米粥食材：防风10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟。
功能：清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。
木瓜车前苡米饮：急降尿酸
食材：木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克
做法：煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。
功效：对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽，无法坚持，毕竟痛风可是终身疾病。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以说是痛风者的福音。
丝瓜茶汤：辅助治疗痛风
组方：丝瓜克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
做法：丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
功效：此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
提醒：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。
健康拓展：
新冠病毒可能与我们长期共存？这份“养肺7最”赶紧收好
钟南山院士团队：从新冠肺炎患者尿液中分离出病毒
天天宅家胖N斤？这份吃动平衡妙招，让你更好地和病毒做斗争
计仔君有话说当痛风急性发作期时，切记，保持绝对的静养，以免给关节带来负担，加重病情。
18:00~19:00守住电视
广东公共频道《最紧要健康》
告诉你最实用的健康知识
点亮转发让更多人知道↓↓↓
转载请注明：http://www.mauritiustour.net/yfjbzs/3650.html
