如何祛除湿气预防湿疹

来源：脚部湿疹时间：2022-8-5

现在经济发达，冰箱空调的广泛使用，人们体内的湿气越来越重，以至于刚出生不久的婴儿都会长湿疹，过敏体质人群越来越多。

　　有句古话叫：千寒易去，一湿难除。湿气乃万病之源，对人体的伤害缓慢而隐蔽。湿气有内湿和外湿之分，内湿大多是由脾胃虚弱引起，外湿多跟气候潮湿，居住环境等外界湿邪侵袭人体所致。两者常互相影响。

　　三月开始雨水增多，过年期间这短时间大家缺乏运动、思虑重，睡得晚起得晚，三餐不规律，爱吃甜食，生冷寒凉摄入过多。这些宅在家司空见惯的生活方式，真的很容易滋生湿气。

重点学会分清寒热

　　要怎么减少身体里的湿气呢？要先分清寒热。搞清楚了再祛湿，才能更有效。

寒湿的表现：

·舌苔偏白，且很厚腻，有齿痕

·喉咙有白痰，老喝水不解渴，或者口渴但又不想喝水

·身体沉重，发困，没精神

·容易腹泻，胃痛，大便总是不成形

·小肚子上的赘肉比较多，摸上去凉凉的

·月经期间容易痛经，有血块，长囊肿

·容易感冒流鼻涕，或鼻涕长期不好

·已经被诊断鼻炎，或过敏性咳嗽，哮喘，过敏性湿疹，或食物过敏......

湿热的表现：

·舌质红，舌苔厚腻，偏黄

·脸总像洗不干净，面色油腻，易长痘痘、脓包

·容易口干、口苦、口臭

·吃点东西就容易拉肚子，大便不成形，并且伴随着臭气

·时常觉得胸闷，容易紧张、压抑、焦虑、发怒

·怕热，平时比较爱吃冷饮

·小便偏黄，排尿时会有灼热感

·经期容易提前，颜色鲜红，容易有血块

·女孩子白带多，色黄，外阴经常瘙痒

　　如果你有上面的身体表现，建议开始入手好好调理一下，既可以预防新型冠状肺炎，也可以提高身体免疫力。

　　1、改善生活方式

　　饮食上，油腻肉类、海鲜类、油炸煎烤类、甜食甜品、生冷寒凉类食物等，尽量少吃。

　　增加适当的运动，运动会帮助气血提升，减少体内湿气的堆积。

　　2、膏方调理

?寒湿比较轻的，可以用艾叶泡脚，能驱寒祛湿，温经络。

　　脾主运化，脾除了运化吃进去的水谷精微，还担任着运化水液的重任。吃进去的水饮、身体自己产生的水液，都要靠脾来吸收运化。当体内堆积的垃圾超过脾的运化能力，湿气就会慢慢增多。

　　此时，就需要健脾祛湿，帮助脾胃增强运化能力。

???预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

下一篇文章：没有了