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这两天的你，出门敢把手放出来吗？一股强冷空气把杭城的日最低气温直接打到了冰点附近，虽然天气不错，骄阳高挂，但从街上把自己层层包裹行人露出行走在冷风中的痛苦表情中，绝对可以感受到这“冻手冻脚”的冬季的杀伤力。

而对于生过冻疮的人而言，这段时间就更难熬了。因为大多数情况下冻疮都是会反复发生的，热的时候发痒难耐，冷的时候痛如针扎。如果你也因为每年挥之不去的冻疮而烦恼，想知道如何才能防患于未然，那就且听小云一一道来。

冻疮是在每年寒冬或者初春季节由于寒冷引起的局限性皮肤炎症损害。我们的手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部都比较容易长冻疮。

要经常进行耐寒锻炼

平时要经常进行耐寒锻炼，坚持户外活动，可常常搓手、搓脚、搓脸，改善冻疮好发部位的血液循环，增加肌体的耐寒力，以抵御外寒。当天气太冷时，户外的活动时间要短。尤其是换季的时侯，更应注意保暖。

进行冷温水浴

可以将双手或双脚进行局部交替冷温水浴，也就是将双手或双脚在10℃的冷水和38℃的温水中交替浸泡，以促进局部血液循环。

勤泡脚，经常换洗鞋袜

勤泡脚，经常换洗鞋袜，保持鞋袜干燥、清洁。另外鞋袜、手套的大小要合适，不能过紧，以保证血液循环畅通。

注意防寒防风

我们手脚的暴露部位要注意防寒防风，可以涂抹保湿防冻霜，防止皮肤皲裂。

总而言之，预防冻疮一定要多穿衣，多泡脚，多搓手，多运动，多擦护手霜，注意防寒防风。冻疮是冬天的常见病，如果已经发生了，而且症状长时间不见改善，医院进行治疗。

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