每天早晨或每次站立时脚跟疼,该怎么办

您不是唯一一个脚跟疼痛的人，这通常是很多人的普遍症状。各种因素均可导致脚跟疼痛，例如外伤，身体超重，鞋子不舒服和发炎。重要的是要知道，脚跟疼痛不应长期忍受，因为引起脚跟疼痛的疾病可能会不断进化并变得更加危险。为了摆脱不适感并恢复脚的健康，我们需要了解引起脚跟疼痛的原因。我们发现以下这些疾病可能导致脚跟疼痛以及如何治疗它们。1.跟骨骨折跟骨折断或破裂可能是受伤造成的。有时他们会被忽略，并且很长一段时间都不会出现。治疗方法治疗取决于骨折的类型。对于某些骨折，可以使用非手术治疗。例如，将脚固定在石膏靴castboot中，以使骨折的骨头不动。RICE（Rest,Ice,Compression,Elevate静卧，冰敷，加压，抬高）原则可以提供帮助。它包括休息，将冰袋放在脚上，穿压缩袜，并使脚保持在心脏上方。2.反应性关节炎反应性关节炎会影响关节并由于过去的其他感染而形成，例如淋病，沙门氏菌病，脲原体病，痢疾以及其他影响泌尿系统或胃肠道的疾病。除脚跟疼痛外，反应性关节炎的显著症状是在夜间恶化，不适感以及关节和眼睛发炎。治疗方法如果脚后跟区域的炎症是由衣原体，淋病或其他生殖器感染等疾病引起的，则必须立即治疗，尽快去看医生。3.关节病关节炎会导致关节变形和破坏，也可能影响脚后跟。治疗方法关节病治疗的目的是减轻疼痛。它可能包括：?将透明质酸注射到受损的关节中，以减少炎症并增加活动能力。?减轻重量以减轻关节压力。?用人工关节代替受伤的关节。?进行冷热水对比淋浴以减少关节周围肿胀。?还有一种减少炎症的自然疗法-柠檬按摩。只需将柠檬片上的汁液擦到受损的关节上即可。4.滑囊炎滑囊炎是以关节囊的炎症为特征的疾病。治疗方法滑囊炎可以自行改善。如果炎症是由感染或注射减轻疼痛引起的，医生可能会开抗生素。在严重的情况下，医生可能会开刀切除滑囊。减轻疼痛的保守措施：?服用布洛芬。?当您侧卧时，在两腿之间放一个枕头以减轻压力。?洗个热水澡或在发炎的地方放上加热垫。5.痛风由于痛风，尿酸盐（尿酸的盐）会沉积在关节中，这可能会导致严重的足跟痛。治疗为了减轻疼痛和肿胀，请在患处涂冰，并将脚抬高至心脏水平上方。同时服用抗炎药。痛风治疗旨在降低体内的尿酸水平：?多喝水。?戒酒?您的医生可能会为您开一些特殊的药物，例如别嘌醇（Allopurinol）。6.足底筋膜炎足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，其将跟骨连接到脚的其他部位，尤其是脚趾。主要症状是脚跟疼痛。治疗方法没有针对这种疾病的普遍治疗。但是，有几种方法可以缓解并预防疾病的进一步发展。?首先，有必要减轻腿部负担，尽量避免跑步或走路。?为了减少腿部肿胀和疼痛，请在脚上敷冰块。?起床前，请先热身：坐在床上，将腿向前方伸展，将脚向自己方向拉，顺时针旋转，然后逆时针旋转。重复10次。7.脚跟骨刺脚跟骨刺是钙形成，位于脚跟骨上。这种增长可能是由于关节或骨头受伤和伴随疾病引起的。特别是在步行和踩脚时脚后跟刺痛。治疗方法?购买脚跟垫或矫形鞋垫。?医生可以开处方物理疗法：包括泥浆，矿泉浴和超声疗法。?在极端情况下，医生可以通过手术去除骨骼生长。?这种自然疗法也可以帮助您：用粗磨碎机将克白菜磨碎。将白菜装满毫升开水。当汤冷却至室温后，将脚跟放低并保持5分钟。8.跟腱损伤如果锻炼后脚后跟受伤，可能是跟腱受伤了。治疗：跟腱损伤必须自行愈合，您可以按照以下方法加快恢复：?服用止痛药如布洛芬。?不要让你的腿超负荷。用拐杖走路。?躺或坐时，将脚放在枕头上。?用弹性绷带包扎小腿以减少肿胀。?使用鞋垫保护您的跟腱不被进一步拉伸。9.脚跟皮肤破裂行走时，在脚后跟上有一层厚厚的硬化皮肤形成的深层裂纹会引起严重的疼痛，甚至流血。治疗?第一步是咨询皮肤科医生，以排除脚部真菌感染的可能性。?脚跟破裂的另一个原因是皮肤干燥。在夏天，当我们穿裸鞋时，这种情况尤为严重。为了防止出现深层裂缝，必须用乳霜滋润双脚并去除死皮。小知识：如何预防脚跟疼痛?只穿佩戴合适鞋垫的舒适鞋子。?在锻炼过程中，不要过度劳累，逐渐增加负荷，并在锻炼前进行热身。?注意体重。体重过重会对健康（包括关节）产生不利影响。?不要赤脚在坚硬的表面上跑步，而只能穿着运动鞋进行训练。?万一受伤，请咨询医生。你有脚跟痛吗？阅读本文后，您会和康复治疗师咨询吗？内容来源：

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