郭麒麟25岁患上痛风,ldquo老年

今年开年的第一热剧《赘婿》，成为了小编这段时间以来的快乐源泉，其中的主演郭麒麟、宋轶更是天天活跃在热搜榜上。

“德云社少班主”郭麒麟最近这几年经常在荧幕上见到他的身影，

比如爆火的古装剧《庆余年》、综艺《漫游记》、《奔跑吧兄弟》等等。

郭麒麟96年生人，现在正值25岁青春年华，风光正好。

但这样看似健康、活力的年轻人，却被大家口中的“老年病”痛风所困扰。

在19年旅游美食综艺节目《漫游记》中，郭麒麟的痛风发作，在床上翻来覆去，实在是疼得厉害，眼睛都睁不开，脚也肿得厉害，只能通过吃药来缓解，

但是，即使是吃了药，也不能缓解他的疼痛。

原来是郭麒麟很早之前就患有痛风，已经一年没有犯病了，但是这次因为出国玩得太开心了，就忘记了自己的尿酸问题。

导致后来的行程只能坐轮椅出行，饮食也被热心的钟汉良严格管控！

当谈到为什么年纪轻轻的，就换患上了痛风这种病。

郭麒麟在节目中说道：“小时候在家吃涮羊肉的火锅，经常是把肉吃光了，再喝涮羊肉的汤。”

这时候钟汉良就惊呆了，他就问“当时没有人阻止你吗？”

郭麒麟就表示因为家里人也都喝汤，我以为是一种吃法，可能就是因为小时候吃得太多，所以他以前也是一个小胖墩儿，而且也因此患上了痛风。

《年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过万人。

类似像郭麒麟一样，十几、二十多岁发生痛风的，也不在少数。

《痛风例临床特征分析》提到，-年，青年患者所占比例逐年上升，分别为39%、39.4%、40%、42%、48%、52%，甚至超过了中老年患者。

“老年病”痛风为啥找上年轻人？

世界上最疼的病——痛风

痛风是体内的尿酸浓度过高结晶形成尿酸盐，沉积在四肢的关节中，不能及时排出体外，阻滞经络所导致的疾病。

关于痛风的痛，民间头一个非常形象生动的说法——白虎历劫，意思就是发作时就像白虎在撕咬自己的关节一样。

如果不及时治疗，患者的关节会出现变形、强直和畸形，甚至落下残疾，失去劳动和生活自理能力。

引起痛风的原因也是复杂多样的，不良的饮食习惯、劳累、肥胖、寒冷、熬夜等都会导致痛风。

喝酒

而现代都市中，面对各个方面的职场压力，越来越多的年轻职场人喜欢在周末出去喝上一杯。

小酌固然怡情，更重要的是在微醺状态下与友人谈天说地，是难得的解压时光。

但，当时酒喝得有多爽，痛风到来的时候，就会有多么的刻骨铭心！

啤酒中有大量的嘌呤成分，而嘌呤分解的产物就是尿酸。

那白酒、红酒、黄酒呢？

正如那句话所说，雪崩之下，没有一片雪花是无辜的。

所以，别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。

有的酒即使不含嘌呤，也不产生尿酸，但别忘记了，酒精的代谢产物是乳酸，

而乳酸会在肾脏和尿酸竞争谁最先被排除体外，从而影响尿酸的排泄。

喝酒是离不开下酒菜的，而在下酒菜中，荤菜往往占了绝大多数。

吃肉

痛风在古代是「帝王病」、「富贵病」，平常人家很少会得的。

因为平常人家都是以谷类食物为主，很少可以接触到肉食，

而到了我们这一代人，饮食从追求温饱变成了追求美味，年轻人无肉不欢，

肉类食物的确美味，但其中含有大量的嘌呤，嘌呤在体内消化时会分解为尿酸，

以肉类食物为主的话，就会使血液中的尿酸含量大大超出了生理代谢和排泄能力之外。

每天都在这种高强度工作压力之下，让肾脏在20、30岁的年纪，就由曾经的小鲜肉早早的变成了老腊肉！

早早的患上高尿酸血症，痛风的发病率也越来越年轻化！

饮料

年轻人戏称每天靠“奶茶”等饮料续命

工作学习萎靡不振时，来上一杯奶茶，立马神清气爽。

下班到家感觉身体被掏空，饮上一大口“肥宅快乐水”，打一个响亮的饱嗝，感觉把一天的苦闷都打出去了！

但是，很多的年轻的痛风患者，都是败在了这种含糖饮料上面！

大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，果糖会在人体中促进ATP降解为腺苷一磷酸（尿酸的前体），而升高血尿酸水平，

而痛风发作和血浆中的尿酸水平，是正比关系。

年，在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》(TheEpidemiologyofUricAcidandFructose)的研究中发现：

每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！

市面上的含糖饮料添加的大多是蔗糖、果葡糖浆、玉米糖浆等，在人体分解代谢时会产生果糖，会促进内源性尿酸生成的作用，而增加痛风的风险。

果汁饮料要少喝，含糖高的水果也要少吃，蜂蜜含果糖也比较高，尤其是急性发作期的时候，不宜多食用。

防治痛风，降尿酸，管住嘴？

在很多人的印象中，一旦得了痛风，一定要管住嘴，大鱼大肉不要吃，一定要吃得清淡。

然而，要降尿酸，“管住嘴”真的有用吗？

答案是有一定的作用。

但，也仅限于预防痛风和刚检查出自己尿酸高，身体关节处还没有形成痛风石（尿酸在关节处的结晶），痛风还没有发作的情况下。

痛风和体内的尿酸密切相关，而尿酸是嘌呤代谢的产物

食物中有嘌呤，而人体正常的代谢也会产生嘌呤，

血液中的尿酸，其中的20%来自食物，80%由体内正常代谢产生。

也就是说，“管住嘴”仅仅只能限制20%的尿酸，忌口只能控制、拉长痛风的发作间隔，预防痛风的发作，

想要真正意义上的降低尿酸，还要从另外80%下手。

保持理想体重

我们刚刚说到，人体尿酸的80%来源于自身细胞的新陈代谢，即使不吃任何东西，体内也在源源不断地产生尿酸。

而体重越重的人，新陈代谢产生的内源性尿酸就越多。减轻体重，缩小身体容积，就能降低血尿酸水平。

有数据表明，通过控制饮食，使体重减轻4公斤，可使血尿酸水平下降大约50微摩尔每升；

长期体重超标，体内的胰岛素往往无法正常工作，导致血液中糖含量升高，血液浓度升高，血液浓度影响着血液中尿酸的结晶速度，浓度越高，结晶越快。

我们都知道，尿酸是经肾脏由尿液排出体外的，长期肥胖的人肾脏也经常处于过度劳累的状态，这种情况会让尿酸的排泄受到影响，使血尿酸始终居高不下。

有研究发现，导致高尿酸血症的原因，“生成增加”仅占10%，而“排泄障碍”占90%。

尿酸排出很重要

养护肾

肾脏掌管着血液中尿酸的排放大权，肾脏的过滤功能弱，尿酸一直排不出去，就会沉积在关节处形成痛风问题，因此防治痛风一定要先养肾。

多喝水

关于痛风，通常大家都知道要多喝水，因为尿酸溶于水，排尿越多，排出的尿酸也就越多，

水也可以稀释血液中的尿酸，它达不到一定的浓度，无法在关节处结晶，就不会发生痛风。

水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法,且一定要选择天然好水。

专家建议保持每日饮水在毫升以上，约等于4瓶普通矿泉水的量，尤其是在痛风经常发作的晚上，一定要多喝水，这样可以帮助降低痛风的发生率。

护双脚

足部保暖是养肾的一种方法。

这是因为肾经起于足底，足部也是全身最容易受到寒气侵袭的部位。

痛风就经常从大脚趾头开始，这是因为大脚趾关节是人体最末梢关节，离心脏最远，皮下脂肪又少，血液循环差，血液中的尿酸就容易在温度低的大脚趾沉积并且析出尿酸盐结晶，形成痛风石。

因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也”

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

护肠道

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

而患有痛风的患者经常吃抗生素药物来缓解痛苦，可是痛风在发病的过程中，并没有细菌、病毒或者其他的病原微生物的参与，属于无菌性炎症。

导致盲目的吃药，不仅不能解决问题，反而会破坏身体肠道的有益菌群，降低人体免疫力，反而加重肾脏的工作。

因此，不能盲目吃药，平时要多补充益生菌，保持大便通畅，保护肠道健康也是在养护肾脏。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

不忍尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。

这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主，稠厚的为唾，由肾所主。

你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

没被痛风打扰的小伙伴，平时可得注意多喝水，少吃肉，跟着小编一起养生保健，健康快乐每一天。

已经被痛风敲门的小伙伴，也不用过于担心，痛风并不是绝症，和小编一起科学防治，痛风肯定会逐渐改善的。

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