注意女人身体不健康的9种暗示，不看太可

这些小毛病或许你也有过，但是不是都没当回事？要是出现下面这八个暗示，说明身体不健康了，可要注意了。

起床后眼眶下微肿、有黑眼圈

这也许是长时间疲劳的结果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。

要消除疲劳，除作息规律外，平时还可以喝点荷叶茶，有助排水利尿、消水肿，还能助减肥。平时工作注意劳逸结合，抽空活动筋骨，预防颈椎变形，颈肩背出现酸痛时贴荟欣福消痛贴就能快速缓解疼痛。

比往常多汗

这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。

易怒

因为一点儿小事就哭泣，或许这与你的性情不符。这需要查看甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最灵敏。

女性易怒也可能是缺铁所致，常伴有消化不良、食欲不振、失眠多梦，饮食上多吃富含铁的食物，早起睡前喝买自天猫的粟滋轩百合莲子绿豆粉帮助清心泻火、健脾开胃、补血安神，

腰疼

这也许暗示着膀胱炎，医院验血、验尿。假如可以的话，不妨做膀胱镜查看，排除病症。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。

已生育或多次流产的女性出现腰疼，应该检查一下自己的肾功能，肾虚又阳虚会导致腰疼。膳食中多进食羊肉，狗肉，韭菜，黑木耳、黑豆等益肾食物，早晚服用粟滋轩核桃黑豆粉，养肝强肾、平喘治虚。

常常头晕

应当查看血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女人通常在35-40岁时出现。要调整饮食，适量运动，如游泳、慢跑等。

经常头晕也要考虑是否是贫血所致，多休息，多吃滋补类的食物，必要时就医检查。

掉发

分散性掉发（头发从头部各处掉落），女性比男性更容易患此病。掉发的因素很大一部分与心理压力、不正确饮食或皮脂腺分泌过多等相关，还可能是某些疾病或先天性疾病造成。

职场女性压力过大会造成体内雄激素增加导致头皮皮脂腺分泌过多，出现男性型秃发。要合理调节自身压力，注意休息，适量吃豆类食物来促进雌激素分泌，睡前涂抹滨趣饱满霜按摩乳房，乳房变得更加饱满紧实有弹性。

晚上腿肿，变得没有知觉

这是缓慢静脉衰竭的表现。需要多吃蔬菜，它们含有能够加固静脉壁的纤维。每天还可做几遍腿部保健操。

体重改变、常常口渴和想上厕所

这些表现有点像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如结果还算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油腻的食物。

四肢常常抽筋

这也许是缺钙和维生素D。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

四肢抽筋也要考虑是否运动过度，常吃白芝麻、核桃、腰果、虾米等富含镁的食物帮助放松肌肉，腿部经常抽筋的人要养成泡脚习惯，放松腿部肌肉，加强腿部血液循环。泡完敷上滨趣薰衣草足膜，镇静舒缓，降低脚部敏感，深度滋润脚部肌肤，天猫就有售

1西红柿炖牛腩：有益补铁

很多女性常常感到疲劳，殊不知，这可能是缺铁性贫血在作祟。在育龄期妇女中，缺铁性贫血发生率较高。想要补铁，最好适量摄入肉类、动物内脏以及动物血制品，它们富含的“血红素铁”吸收利用率较高。

西红柿炖牛腩不仅好吃，补铁效果也较佳，值得推荐。牛肉富含血红素铁，而脂肪含量较低；西红柿富含番茄红素和维生素C，番茄红素能对维生素C起到保护作用，而维生素C利于铁的吸收。

经常参加户外活动的女性多吃番茄，能够增强皮肤抵抗紫外线损伤。要做好防晒措施，倘若不小心被晒伤，往伤处均匀涂抹滨趣芦荟凝胶持久补水，多吃含蛋白质和维生素E的食物，促进皮肤生长。

2芹菜炒香干：有益健骨

缺钙不仅导致女性失去挺拔身姿，还会影响脾气和气质，引发急躁、焦虑情绪。生活中，很多女性节食减肥、用蔬果代餐等错误做法都会带来钙摄入不足、钙流失增加。因此女性朋友在日常膳食中应增加乳制品、豆制品、水产类、坚果类、深色富钙蔬果的摄入，达到补钙目的。

芹菜炒香干就是道不错的补钙菜肴，以香干为代表的豆制品富含钙质和蛋白质，芹菜等绿叶蔬菜不仅含钙量较高，还富含维生素C、维生素K、钾和镁，能促进补钙效果。

芹菜富含食物纤维，便秘、痔疮患者多吃能刺激胃肠蠕动，利于排便，平时多喝水，及时排便，便后注意清洁，在患处涂搽缇妍堂断痔膏，消炎杀菌、止血消肿，解决难言之隐。

芹菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，其中维生素B1可以预防和治疗脚气病，脚气患者要多吃，清洁患处后喷缇妍堂护足组合，从外向内杀菌止痒，根除脚气

3菠菜炖豆腐：有益防癌

常吃豆制品，利于控制雌激素水平，女性患上乳腺癌的风险也会随之降低，特别是绝经前妇女；比如叶酸摄入量较高的女性，乳腺癌发病率也会显著降低。

叶酸大量存在于常见的菠菜、苋菜、小油菜等绿色叶菜中，因此清淡可口的菠菜炖豆腐，可谓一款预防乳腺癌的明星组合。当然，菠菜要先焯烫再烹调。而且，两者搭配还有补钙、健骨等益处，且完全不用担心导致结石的问题。

脸部长斑的女性以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，洗后擦上滨趣淡斑霜按摩至吸收，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

4香菇炒毛豆：有益护肠

生活中，很多女性朋友经常受到便秘的困扰，由此带来的肤色暗沉、痤疮不断、满脸长斑等问题，更让她们烦恼。一般来说，便秘多由膳食纤维摄入不足、饮水太少等不良习惯造成。

因此，解决之道便是多吃富含纤维的果蔬和粗粮，促进肠道蠕动；还要“水杯不离手，时常喝一口”，滋润肠道。

肠毒一消，脸色自然“拨开乌云见青天”。深受痤疮困扰的酒糟鼻患者要多吃富含纤维的食物，排出肠毒，做完脸部基础清洁后，在鼻翼鼻翅涂抹淘宝买的氏云堂酒糟鼻打圈按摩，平衡脸部油脂分泌，改善红鼻子。

蔬菜中，鲜豆类和菌类是富含纤维的佼佼者，每百克毛豆和鲜香菇纤维含量分别是芹菜的2.8倍和2.3倍，蚕豆、豌豆、金针菇、木耳等也都不相上下。因此，香菇炒毛豆可谓便秘女性的救星，不妨适量多吃。

香菇中还含有一种高分子量多聚糖（HMWP），能够提高人体的免疫功能，经常食用可预防皮肤炎症。出现皮炎湿疹也不用担心，用缇妍堂护肤乳膏涂抹患处几次就能治愈，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

5小米八宝粥：有益助眠

长期失眠不仅影响容貌和情绪，还会增加患上心脑血管疾病和多种癌症的风险。单从饮食角度来说，适量补充钙、镁、色氨酸、B族维生素等营养，能起到助眠作用。

香气浓郁的小米八宝粥就是一款营养丰富的助眠粥。做法：莲子先泡2小时，再和其他食材一起放入电高压锅，加约5~6碗水静置1小时，加热15分钟（普通高压锅上气后煮10分钟即可），冷却后即可食用。这款助眠粥口感黏稠、营养丰富、饱腹感强、利于消化，适合作为夜宵食用，且四季皆宜、老少适用。

小米营养丰富，清热、清渴，滋阴，婴幼儿吃可提高免疫力，清体内湿热，预防和治疗宝宝红屁股。偶发红屁股时搽缇妍堂婴儿紫草软膏，改善宝宝不适，使用2天红屁股就会逐渐消退。

6红豆燕麦饭：有益健身

适合减肥的优质主食分为三种：

第一种包括红小豆、芸豆、干豌豆等富含淀粉的杂豆，其饱腹感强，消化速度慢，还能补充一定量的蛋白质。

第二种减肥主食包括燕麦、荞麦、莜麦面、糙米等粗粮，其中燕麦、莜麦其饱腹感大大超过精白米面，维生素、矿物质含量也是精白米面的几倍。

第三种减肥主食包括土豆、红薯、山药、芋头、藕等含淀粉的薯类或蔬菜，饱腹感也很强，且含更多维生素C、钾等营养元素。

因此，以红豆燕麦饭为代表的主食利于瘦身，三种减肥食材还可随意搭配出丰富多彩的主食。但这类主食也不能吃多，以占到主食总量的1/3为宜。

红豆与薏仁搭配是一款祛湿佳品，薏仁性寒，单吃会伤脾，与红豆同吃既祛湿又健脾。湿气缠身的人每天早晚喝一杯粟滋轩红豆薏粉，天猫一搜就有，喝后湿气不见了，人也会变得更精神。

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