脚后跟痛是什么原因可以这样解决
现在越来越多的人出现脚后跟疼的情况，也逐渐年轻化，主要表现为足跟处疼痛、肿胀，有时伴有灼热感或针刺感，走路时会明显加重。
引起足跟痛有哪些原因？我们来看看西医怎么说。
1
跟骨骨刺
多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。
隆起的骨刺，容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。
距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。
陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。
3
足底部筋膜炎
足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。
4
跟骨骨突炎
常发生于8～1岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。
5
跟骨后滑囊炎
一些喜欢穿高跟鞋的女性比较容易出现，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
6
过度使用脚部
过度疲劳也会导致脚后跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，这样过度使用脚部很容易引起脚后跟痛，况且还有一些鞋子不合适的，更会加重这种疼痛。
脚后跟痛的原因有很多，不过究其根本原因，那就是“炎症”，这里的炎症指的是“无菌性炎症”。多见于慢性劳损、运动损伤等，有别于我们日常认识的细菌感染。
其实，脚后跟疼也是典型的经络不通症状。而且脚后跟与膀胱经、肾经相关，所以脚后跟的疼痛也代表着免疫系统和肾功能的问题。大家需要引起重视。
脚后跟疼，该怎么办?
既然前面说是经络淤堵造成的，那么解决方法自然是疏通经络。这里推荐拉筋拍打法。
拍打的部位主要包括：双膝关节、双脚（脚背、脚踝、脚趾、脚掌）、整个腿后侧。拍打力度由轻到重，每次每处需要拍打0分钟以上。尤其是脚后跟及周围要重点拍打。
拉筋主要是卧位拉筋和拉筋板拉筋。卧位拉筋可以将整条膀胱经拉开，提升阳气，动作请看下图。
需要注意的是臀部要贴住立杆或墙壁，胯部放平整，脚尖往下勾。出现酸麻胀痛感觉后，再坚持5分钟以上。当然，在能承受的范围内越长越好。
拉筋板拉筋主要疏通小腿上的经络，针对性更强，凹凸面还可以刺激脚底的反射区，一举两得。
拉筋板拉筋时需要注意安全，保持平衡，循序渐进。每次拉筋至少坚持5分钟以上，在自己能承受的范围内，能拉0分钟以上，效果更好。
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