Day丨脚踝骨折后,多久才可以进行

来源：脚部湿疹时间：2021-7-12

踝关节作为人体负重最大的关节，与此同时也是最容易发生损伤的关节。根据研究发现，踝关节骨折是临床上骨科中的常见疾病。在近些年来，这一疾病的发病率更是逐年增高，有些人可能会好奇，在脚踝骨折情况发生后，大概需要间隔多久才可以再次进行功能锻炼呢?

很多人可能不知道，踝关节作为脚踝最为重要的组成部分。虽然关节的面积不大，但是承重却很大，较大压强。这一特性致使踝关节容易易发生骨折，与此同时，需要的康复时间也较长，且难以达到较好的恢复。

对于踝关节骨折，如果及时进行功能锻炼，那么关节功能是可以得到较好恢复的。由于个体之间存在有差异，因而踝部骨折所需要的恢复时间，与受伤者的年龄、性别、受伤类型等因素都有一定的关联。

术后1-3天

活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝不可引起踝关节活动。

直抬腿练习：30次/组，4-6组连续，2-3次练习/日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。

术后2周

踝泵锻炼:踝泵运动就是指通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血压循环和淋巴循流。踝泵运动对于长期卧床及手术后患者的功能恢复有着至关重要的作用。①让病人将双脚的脚尖及脚面用力向着自己的方向勾起，也就是勾脚尖，并保持这个姿势10-15秒。

②让病人再将双脚的脚尖用力向自己身体的反方向，也就是向下，用力向下压，在压脚尖的同时要绷直小腿，同样也需要保持10-15秒左右。

卷毛巾训练：保持坐位，在身前平铺一条小毛巾，利用患足脚趾抓住毛巾的中央，并利用脚趾卷毛巾，平铺毛巾后再重复上述练习。

负重牵拉训练一般是术后6周，患者已经可以下地后进行的锻炼。屈膝的跟腱牵拉训练，利用该训练主要牵拉小腿背侧比目鱼肌。

面对墙壁，正常侧下肢向前稍微屈曲膝关节，患侧下肢屈膝，脚尖绷直，保持双足足跟着地，髋部保持在双足中间并向前推保持拉伸三十秒，随后放松三十秒，重复上述练习。

要注意的是，功能锻炼要注意循序渐进。千万不要急于求成，过度锻炼，以免造成二次伤害。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

下一篇文章：没有了