工作压力大引起的失眠,为什么只是泡脚就得

对于失眠的人来说，大脑就像是中了病毒的电脑，完全不受自己意识的控制。当我们还沉浸在“我命由我不由天”的雄心壮志中的时候，却意识到自己连自己的睡眠都控制不了，然后，我们就变得更焦虑了。

失眠了应该怎么办？我们请一位失眠患者来讲述一下自己用足浴粉和肚脐贴调理前后的感受，希望对更多失眠的人有所帮助。

以下是采访实录“用了第一晚就睡得特别好”——冯女士(年龄40岁，失眠)

冯女士：有一段时间因为工作压力比较大，也经常出差，所以，睡眠很不好。我觉得睡眠不好的人都有这样的经历，越睡不着越着急，就会发脾气，这样对工作、对家庭来说，都不是很好的氛围。

后来董老师就送了我几包足浴粉，每晚上睡前1小时，用热水泡开，然后就得到了很好的改善，原来睡觉的时候，经常半夜会醒啊，或者半夜醒来还会出冷汗，还会多梦……，用了足浴粉就可以一觉到天明，精神状态就会有很好的改善，工作压力，工作处理起来的效率也得到了很好的改善。

因为我觉得我用得挺好的，就和董老师聊，她就说这个足浴粉对除湿除寒都很有效果的，后来我就买了一些寄给了我妈妈，她原来有关节炎手有一些肿，她刚用的时候，她手肿得会更厉害，后来用了一个星期之后，她的这个肿就慢慢的消了下来，比原来肿的程度会轻，不是说用完这个足浴粉，关节炎就没有事儿啦，而是她的症状要比原来要轻，而且本身尤其是老人，对她的睡眠都有很好的改善，精神状态也很好，现在又是冬天嘛，所以她一直在用，感觉很好。

采访：之前是什么原因造成的失眠？失眠给您的生活质量带来了什么样的痛苦？

冯女士：本身我的心脏不是太好，一般情况下比如工作压力比较大，尤其是出差睡觉就不可能很规律，经常很晚睡，再加上工作压力比较大，心事比较重，有一段时间几乎就睡得很浅。睡眠就是这样的，越睡不着就会越生气，就会想怎么还睡不着啊，比如说邻居有一点响动，就会很讨厌，火又上来，就会更睡不着。有一段时间，就是工作频繁的出差，就会造成睡眠质量下降的很厉害，睡眠不足工作效率就会很受影响。

假如有睡不着的朋友都有这种感受，你睡眠不好之后，你就会对生活当中的事情不宽容了，就会很容易生气。所以，我觉得那段时间生活质量是一团糟的，就是因为这个睡眠质量下降，因为本身我之前的睡眠还不错，就因为那一段时间这样，所以，我就觉得应该找点方法来解决。后来我就和董老师聊这个事情，我说我最近有睡眠的问题，后来她就送了我几包足浴粉，用完之后我感觉是很好的，生活就回到正轨了。

采访：您是用了多长时间就感觉得到了改善？

第一晚就睡得很好，我觉得还挺神奇的，第一晚用过之后就一觉到天亮。因为我之前一直睡眠不是很好嘛，所以就很欣喜，一睁眼就是天亮了，对于我来说，改善睡眠是很明显的。第一次用就是九点泡完，泡半个小时，我一般晚上11点睡觉，第二天差不多7点起床，中间也没有醒，也没有做梦或出汗这样的情况，对我来说效果是非常明显的，对我是很有效。

采访：您中间有没有去看过西医，医院做过睡眠监测什么的？

冯女士：那倒没有，因为相对来说我之前睡眠还OK，可能那一段时间就是因为工作上的关系，压力大，事儿多呀，出差比较频繁，生活的规律都被打乱了嘛，我心想调一调、试一试应该会有所改善，正好用上足浴粉之后，睡眠就很好了，一直到现在睡眠也都是很好的。

采访：就是它不只是改善你的睡眠，还帮助你改善了身体的很多方面。

冯女士：对，据我了解，睡眠对我们人体，不管哪种机能的改善都是非常重要的。

我前两天还读了一本书，治疗阿尔兹海默症的，它讲尤其是深睡眠的时候，有些血液会循环到你的大脑里面，帮助你去改善一些原来的神经系统的问题，血液再回到身体里面来，所以睡眠不管是对有没有疾病的人，或者是正常人，改善睡眠对每个人的机体都是有很大帮助的，所以睡眠问题是每个人都是应该

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