卫生保健秋季穿衣小常识
入秋后，孩子的抵抗力较差，稍有不慎就会背部、小肚子着凉，很多家长便迫不及待地给孩子添衣服，殊不知这添衣服也是有讲究的。中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒”，孩子身体阳气盛，易生热，如果穿得过暖，会损伤皮肤和肌肉，呈现“疮痒”，即湿疹。如何把握好这“三分寒”呢？不妨掌握“三暖二凉”原则：
什么是“三暖二凉”?三暖01背暖人的后背属于阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，因此，当寒气袭来的时候，如果让孩子的后背暖起来，一身的阳气就会强盛，这样就可以抵抗寒邪。家长可以给孩子穿个小坎肩，护住后背。
02肚暖孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振、腹痛、腹泻等症状。家长给孩子穿的衣服，最好上衣长一些，可以完全遮盖腹部，裤腰要高一些，能盖住肚脐以上。
03足暖脚部皮肤脂肪薄，保温性能差，一旦脚部受凉很容易引起感冒。因此，家长不论夏天还是冬天都应该注意孩子脚部的保暖。每天坚持为孩子洗脚，注意洗脚水的温度适宜，夏天一般可以在38-40℃之间，冬天一般可以在45-50℃之间。尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的，如果湿了要及时更换。
二凉04头凉孩子经由体表散发的热量，有1/3由头部发散，头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷，就是所说的上火。所以，在保暖上，家长们要重足轻头，不要把头捂得过于严实，帽子应该选择柔软舒适，薄厚适宜，通风透气的，利于头部的散热，这样就会让孩子神清气爽，气血顺畅。
05心胸凉心胸部位的衣服不要过于厚重，否则会有压迫感，影响孩子的正常呼吸与心脏功能。穿着过厚过紧，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
“三暖二凉”怎么做？1、勤摸后背
如果不知道孩子穿衣是否合适，家长可以用手去摸孩子的后背。通过手部传递过来的温度，来增减衣物。如果后背温度正好，则说明穿着合适，出汗就要适当减衣服，手感凉就该添衣了。
2、选择轻便的内搭衣物
孩子好动，每天的活动量都很大，厚重的衣服不适合，合身的内搭衣物才有利于孩子活动。对于孩子的内搭，家长要尽量选择轻便的服饰。
3、衣物尽量选择质地柔软且吸汗的面料
绵柔质地的衣物，大多吸汗效果比较好，会在孩子运动大量出汗时，起到帮助汗液蒸发的作用，有利于维持孩子的体表温度。
孩子在秋天的穿衣原则，不外乎“方便、好活动、好穿脱”三点原则。希望这些小建议，能让孩子们健康快乐地成长。图文推荐刘亚惠编辑
张思审核
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