都知道泡脚养生，可你泡对了吗用

“热水泡脚，胜过补药”很多明星博主喜欢泡脚养生，比如孙俪，每逢节气必泡脚打卡。泡脚真的有用吗？哪些人万万不能泡脚？泡脚用什么温度什么水量才对？……

今儿我们来说道说道

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为什么说泡脚有用？

而不是泡屁股泡大腿有用？

《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”

足部是三阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，也是三阳经的终点(膀胱经、胃经、胆经)。如下图：我们人体十二正经中一半“出发抵达”至脚，

此外，阴跷、阳跷、阴维、阳维皆起于足部，冲脉也有分支至足部，简直是人体经络要塞，对了，另外我们脚掌有多穴位，你说它重要不重要？

人体经络中主宰我们先天和后天之本的脾肾两经起于足，这些经络与五脏六腑息息相关，通过中草药足浴，艾灸刺激足部各穴位，促使全身血液循环改善，畅通经络，调节各脏腑器官的功能。

用藏奥堂精华浴足液泡脚

藏奥堂精华浴足液——经君臣佐使科学配伍，严格选用了来自雪域高原的地道中草药植物，采用现代化高科技临界萃取技术生产而成。在此基础上，藏奥堂采用了“熏蒸+浸泡”的足浴方式，是一款常用于家庭足浴的首选良品。

苏东坡：热浴足法，其效初不甚觉，但累积百余日功用不可量，比之服药，其效百倍。

藏奥堂精华浴足液泡脚，通经络、温丹田、行气活血、助睡眠。具有疏通经络、活血化瘀、调和气血、消炎杀菌、排湿祛寒排毒养颜的功效！

藏奥堂熏蒸疗法的应用范围相当广泛，涉及内科、外科、妇科、男科、皮肤科、骨伤科、肛肠科和五官科的数百种疾病，对以下病症有极好的调理作用：失眠、感冒、咳嗽、哮喘、头痛、痛风、便秘、中风、偏瘫、高血压、高脂血症、糖尿病、囊肿、胆囊炎、紫癜、运动性疲劳、帕金森病、静脉曲张、疖肿、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、腱鞘炎、股骨头坏死、风湿类风湿关节炎、强直性脊柱炎、子宫肌瘤、急性乳腺炎、月子病、更年期综合症、前列腺炎、前列腺增生、性功能障碍、阳痿早泄、荨麻疹、牛皮癣、痤疮、粉刺、疱疹、湿疹、皮肤瘙痒、疥疮、皮炎、红斑狼疮、鱼鳞病、硬皮病、灰指甲、脚气、褥疮、鼻炎、痔疮等。

藏奥堂熏蒸疗法既是辅助治疗慢性疾病的好方法，又适用于急性病的辅助治疗，也能预防疾病，还可美容、减肥修身，是治未病的一种重要手段。熏蒸疗法更是美容、美肤、美发的极佳途径。

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泡脚水温用多少度？

多少水量才对？

泡脚的水不应该太烫，水温以40-42℃最合适，脚放进去个人感觉背脊微微发热即可。过高水温，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快会引发人体各种不适。泡脚的水量跟据盆的大小定，最少要越过裸关节，淹过脚面，最佳是能到小腿肚。

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泡多久？

最佳泡脚时间早上or晚上？

泡脚的时间并非越长越好，根据你的体质，浸泡的中药材，还有你年龄，简单概括来说比较安全的时间范围是：

年龄段

参考时间

未成年

∠10分钟

年轻人

30分钟左右

60岁以下中年人

25-30分钟

?60岁以上老年人请在医生指导下进行

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泡脚最佳时段为17:00—21:00之间

酉时(17点至19点)，

足少阴肾经

肾经最旺，储藏一日的精

戌时(19点至21点)

手厥阴心包经

心包经最旺，

清理心脏周边保修，

以利于入睡。

21点之前泡脚，助力足少阴肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血，从而促进体内血液循环，清理心脏周边保修，便于入睡。

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泡脚虽好

但有些情况，有些人打死也不能随便泡

◎空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等，不建议泡脚。

◎静脉曲张，静脉血栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者。

◎妊娠、月经期女性（月经稀少除外）、哺乳期

◎儿童不宜用过热的水长时间泡脚

◎有严重性出血病的人：

咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人。

◎肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。

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泡完脚后艾灸这些穴位事半功倍

涌泉穴：滋阴降火

《内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有效，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

太溪穴：补养肾脏

泡完脚后，艾灸太溪穴也能够帮我们调理气血，温补肾阳。

藏奥堂正确泡脚方法——图片分步详解

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