生完儿子后,大S忍痛丢弃700双名鞋
产后出现大小脚，是因为这些原因。
产后身体会出现各种变化，大S生完儿子之后就不得不面对一件尴尬事，自己的脚不一样大了……
台媒报道称，大S（徐熙媛）生了儿子之后，脚突然变得一大一小，为此家里多双名牌鞋子都没法穿了，迫不得已只能改穿比较宽松的球鞋。
很多新手妈妈都会发出同样的困惑：为什么生了宝宝脚变大了?以前的鞋子穿不上了怎么办?
为什么会出现大小脚？
女性怀孕后出现脚部变大的情况是普遍存在的，常见的原因是：
1.怀孕期间摄入过多的营养，脂肪积聚造成脚部肥大。
2.下肢负重过大或由于胎儿体位压迫，影响血液回流障碍，引起的肢体末端水肿，也会出现脚部变形。
3.胎儿发育后体重增加，足弓负担过大引起足弓塌陷，也会出现脚部变形。
4.荷尔蒙分泌改变整体骨骼变化，这里我们特指松弛激素。顾名思义，在怀孕期，身体产生松弛激素使身体的肌肉韧带松弛下来，为生产做准备，但它不独独作用于骨盆，还影响了身体其他部分，包括脚掌，或者手掌。脚上的骨头其实并没有再生长，只是连接这26根趾骨的韧带不再像以前那么紧了。随着脚上韧带变松，增加的体重压迫足弓，脚掌会变得更平、更长。
前两者一般分娩后可以自然恢复，第三种需要适当锻炼才能恢复，比如使用足弓垫，用泡沫轴锻炼等，都是不错的恢复方法。但是最后一种恢复的可能比较低。所以说，生完孩子脚变大了可以有所恢复，但是相当一部分女性难以恢复到产前水平。
产后如何恢复骨骼肌肉的紧致?
1.饮食调理
从孕晚期开始调整饮食，孕期降低脚部水肿、压力变形，更有利于产后恢复。
吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。
吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
2.运动、按摩
产后尽早恢复运动，从产后一天下地走动到月子操、产后操，逐渐增加运动量，不仅有利于身体机能的恢复，还有利于骨骼形体的尽早恢复。
在发生水肿时，老公应应帮助孕产妇帮助按摩小腿及脚部，这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情。但是爸爸们要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。
3.热水泡脚
经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。
怀孕还需注意这些变化
而除了大小脚，妈妈可能还要面对下面这些尴尬事：
★肚皮松垮
怀孕期妈妈们的肚皮被撑的非常大，突然被掏空自然会松松垮垮的，尤其是腰上那一圈游泳圈，真的让妈妈非常囧。面对这种情况，妈妈们没必要着急，只要做到下面这几点，平坦而紧致的小肚子就能再回来。
①宝宝是最强的吸脂机，喂一次奶就可能帮助妈妈消耗卡路里的热量。
②产后注意日常饮食，多吃高蛋白、高纤维的食物，少吃高糖、高热量的食物。
③一定要坚持运动，肥肉永远属于懒女人；注意选择比较轻微的运动，比如瑜伽、慢跑等。
★胸部下垂
产后因为激素变化，妈妈们的胸部可能会逐渐下垂，此时不免担心自己的魅力，一些妈妈甚至因此直接停止哺乳。但事实上，乳防下垂和哺乳没什么关系，只要做到以下这几点，产后胸部也能坚挺。
①每天都要给自己的胸部按摩。
②选择一些有钢托的内衣，帮忙拖住胸部，注意要松紧适宜。
③每天给胸部做一些运动，比如扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等。
④洗澡的时候，用冷热水交替冲洗胸部，这里可以促进胸部血液循环，提高皮肤张力。
⑤多吃一些富含维生素B、维生素E的食物。
★长妊娠纹
妊娠纹并不只在孕期出现，事实上有些人产后妊娠纹依然在加重，这让妈妈们非常头疼。妊娠纹是皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，恢复是个比较漫长的过程。产后头一年是修复妊娠纹的最佳时期，妈妈们不妨这么做：
①注意饮食，少吃高油或刺激性强的食物，多吃新鲜的水果蔬菜、多饮水。
②洗澡的时候，用冷热水交替冲洗妊娠纹，促进血液循环让妊娠纹变淡。
③坚持按摩肚皮，可以适当使用一些精油。
④如果确实非常讨厌，医院做激光。
除了外形，情绪也有变化
相较于外形变化，内心情感的波动才是妈妈们需要注意的事情，尤其是下面这两点：
★“越来越傻”
妈妈们也经常有过类似经历：特别容易忘事、总是丢三落四……为此大家对于“一孕傻三年”的说法都是深信不疑。但事实上妈妈们不是真的变傻，而是因为各种原因出现集中力不足、反应迟钝等问题。对于这类情况，妈妈们没必要恐慌，这都是暂时的：
①想办法释放自己的压力，比如听音乐、和家人聊天、参加一些妈妈活动等。
②睡觉前可以泡泡脚，促进血液循环、缓解压力，让自己有个更好的睡眠。
③每天出门做一些运动，比如散步、瑜伽、慢跑等等，让大脑更有活力。
④无论是买东西还是做家务，都可以列个清单，加强自己的记忆力。
★产后抑郁
产后妈妈们会突然发现自己和以前不一样：特别容易生气、动不动就悲伤落泪、突然不想说话、整日无精打采……而当出现这些情况时，就表示你可能已经患上产后抑郁，如果不及时做好应对，那么就可能出现体重下降、失眠等问题，严重的还可能产生轻生的念头。当发现自己有抑郁情况时，可以试试下面这几招：
①平常多听一听音乐，可以有效缓解负面情绪。
②和别人分享自己的情绪，亲人、闺蜜都可以。
③买一些东西奖励自己，鞋子、衣服、手机都行。
④少吃高盐高脂的食物，清淡饮食可以让人平静。
⑤多做一些运动，可以舒缓压力，转移注意力。
⑥如果发现自己问题非常严重，那么一定要及时找医生帮忙。
不管是什么变化，妈妈们都要淡定一些，敢于接受才能改变。虽然这些变化都是负面的，但是我们也收获了可爱的宝宝，这笔“买卖”一点也不亏！
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