湿疹慢性湿疹每天靠墙抬抬脚让你意想不到的

“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！

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腿向上靠墙式的好处有哪些呢？

①缓解大腿和双脚的水肿

　　低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

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②缓解腿部疲劳

　　仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。

③不费力的倒立，把倒立的好处全占了

1、促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。

高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。

2、保护心脏、稳定血压高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。3、打通任督二脉，气血畅通在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢。4、护脊椎、防关节退化在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？5、舒缓神经系统，有助睡眠做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。

在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。

被失眠困扰的朋友，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。

6、降血脂、稳血糖在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。

小泉嘲笑她，“这还是易老师客气，要是换我就要问‘明晓溪同学，你是不是忍不住拉到裤子里去了’。”

　　“天哪，这么糟糕？”

　　小泉很同情她，“我看你的演技一辈子也磨练不出来了……不过，你也不用太难过，你糟糕的表演使咱们不用再上课了，可以到校园里活动活动，也算有一失有一得了。”

　　也只好这样安慰自己了……

　　明晓溪和小泉漫无目的地在校园里逛啊逛。

　　突然，小泉好像发现了新大陆，“晓溪，你看那里，好像是你的亲密爱人在同一个美女说话耶……”

　　明晓溪看过去，在校园的一角，果然是牧流冰，他面前站着面色苍白的瞳和几个神色慌张的大汉。

　　一种不祥的预感一下子抓紧了明晓溪，不会出什么事情了吧？

　　紧张的明晓溪冲进牧流冰和瞳之间，“发生什么事了吗？瞳，为什么你会出现在这里？为什么你的表情那么不对劲？”

　　瞳依然固执地盯着牧流冰，她的声音有些颤抖，“牧大人中了铁大旗的埋伏，身受重伤，十分危险。”

　　牧流冰表情冷漠，“他的死活，我不关心。”

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