常见肉类哪些才是真正补身体的呢快来看看吧

今天，我们来聊聊孩子吃肉的问题。

你是不是也在纠结，想给孩子吃肉补充营养，又怕积食不好消化，不吃又怕营养不足？

给孩子吃肉，最关键的是要适合孩子当下的消化状态和体质情况！

在孩子积食、生病的时候肉类要少吃、甚至不吃，因为吃太多会增加脾胃负担，加重病情。

在孩子身体状况好的时候，适当吃肉才能补充所需的营养。

肉类那么多，给孩子吃哪种肉比较好呢？跟着我一起往下看，你就会找到答案啦~

猪肉—滋阴润燥

所有的肉类中，猪肉是最平和的，适合绝大多数体质的孩子吃。

中医认为猪肉味甘、性平，就像平性的大米一样，不挑体质。

正因为这样，猪肉不管是和什么食材搭配煲汤，也不会轻易改变食养方的作用。

另外，猪肉有滋阴润燥的作用。

秋季干燥伤阴，孩子很容易有阴虚的表现。

比如手脚心热、口干舌燥、津液不足、动不动就上火等问题，这时候适当的吃一点猪肉，可以起到滋阴润燥的作用。

但猪肉多吃会助湿、生痰，中医讲“鱼生火、肉生痰”，讲的就是猪肉。

如果是感冒咳嗽的孩子，就先不要吃猪肉了，等咳嗽好了一星期后再吃。

牛肉—补脾胃，提高抵抗力

在所有的肉类中，牛肉对孩子的脾胃最好。

中医认为牛肉味甘，性温，入脾、胃经，有补脾胃，益气血、强筋骨的作用。

孩子脾常不足，牛肉在一定程度上能补脾胃，有助于调理孩子的体质，提高抗病能力。

所以也有这样一种说法：牛肉相当于五谷中的小米，药材中的山药。

其次，牛肉性温，吃牛肉有驱寒暖胃的作用，所以牛肉更适合虚寒的孩子吃，帮助孩子养护好阳气。

但牛肉不太好消化，给孩子做牛肉时，可以加入一些山楂，或者炖得更烂些，孩子更好吸收消化。

如果阴虚内热体质的孩子，或积食、正在长湿疹的孩子，就暂时不要吃牛肉了，会加重这些症状。

鸡肉—温补益气

和猪肉、牛肉相比，鸡肉的肉质更细嫩，也更容易吸收消化。

鸡肉是温性的，有温中补脾、益气养血的作用，可以帮孩子提高抵抗力、增强体质。

但给孩子吃鸡肉，也要根据体质来。

鸡肉性温，适合虚寒体质的孩子，一碗鸡肉炖汤，温补的作用非常好，也是最经典的美食。

如果是平和体质的孩子，吃小鸡炖蘑菇会更温和，蘑菇的寒凉性质可以平衡鸡肉的温性。

但如果是阴虚火旺的孩子，就要少吃鸡肉了。

尤其是现在比较流行的炸鸡腿、鸡翅，虽然好吃能增加孩子食欲。

但是油炸的做法，对孩子来说是热上加热，孩子爱吃的后果就是积食的更多、扁桃体发炎的更多。

羊肉—祛寒补阳

羊肉历来被视为补阳、补虚的食材。

羊肉入脾、肾经，健脾益肾，从根本上呵护孩子的阳气，但是羊肉性热，并不适合所有的孩子吃。

羊肉更适合偏阳虚的孩子食用，如果是阴虚、性热体质的孩子吃羊肉，就会越来越燥，反而伤了阳气。

阳虚的孩子一般都会很怕冷、四肢冰凉、面色苍白，适当的吃些羊肉可以温补阳气。

如果怕羊肉太热，也可以搭配豆腐、冬瓜、白萝卜等凉性的食材，中和羊肉的热性。

“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜羊肉汤就是最经典的吃法，白萝卜可以中和温燥，还能帮助孩子理气健脾。

对于虚寒体质、气血虚弱的妈妈，可以喝当归炖羊肉汤来祛寒温阳、补气血。

鸭肉—养阴清热

说到鸭子，最有名的就是“北京烤鸭”了，但鸭子为什么都是烤着吃呢？

从中医的角度来讲，鸭肉性平、偏凉，烤着吃正好中和了鸭子的凉性，吃起来也更容易消化。

鸭肉性凉，能滋阴清热，这和它的生活环境分不开，鸭子是水禽，水是阴性的，所以鸭子有阴凉的属性，也是鸭肉能滋阴降火的原因。

《食疗本草》上说，鸭能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水”，就是说鸭肉能滋阴、清热，所以鸭肉更适合阴虚火旺的孩子食用。

鸭肉不仅滋阴清热，还能养胃生津，如果是食欲不好的孩子，又容易咽燥口干，这段时间吃些鸭肉也很合适。

但鸭肉偏凉，虚寒的孩子就要少吃，大便不形成、经常腹泻、腹胀的也要少吃，多吃容易滞气。

总的来说，孩子的饮食要均衡搭配，在五谷杂粮的基础上，适当的吃些肉类增加营养，但也不要过量。

同时要记住，孩子消化不好、积食、生病期、病后恢复期不要吃肉，不利于病情恢复哦。

也希望大家能在吃肉的时候有所选取，根据孩子的体质判断到底适合吃什么肉。

寒凉体质的孩子吃寒凉的肉类，就是寒上加寒，热性体质的孩子吃了热性的肉，就是火上浇油。

如果您和您的家人有任何健康问题都可以私聊我添加老师的

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